Главная > Здоровье > Медики назвали диету, которая поможет при вздутии живота

Медики назвали диету, которая поможет при вздутии живота

Чт 15 августа 2019, 05:06:14

Провоцировать пренеприятные ощущения в животе могут некоторые продукты.

Самыми сильными продуктами в данном списке являются бобовые. Ни для кого не секрет, что употребление гороха способствует газообразованию. Однако есть способ как этого избежать – замочить горох в воде. Он потеряет свои свойства, и неприятных последствий удастся избежать.

Капуста, причем любая, цветная, белокочанная, а также брокколи могут стать причиной метеоризма. Лучше употреблять эти продукты в отварном или тушеном виде, так она лучше усвоится.

Виновником данного явления также может быть лактоза, она содержится в молоке и кисломолочных продуктах, таких как сыр и кефир. У многих людей лактоза попросту плохо усваивается. Если существуют проблемы со вздутием живота, то не стоит исключать и этот вариант.

Жирная пища в принципе приносит мало пользы, но в добавок к этому еще и является причиной вздутия. Это происходит от того, что она богата натрием, а он в свою очередь провоцирует образование отеков, а еще жирная еда замедляет пищеварение.

Малоизвестным является факт, что жвачка тоже может быть причастна к газообразованию. Это происходит из-за того, что во время жевания жвачки в организм попадает лишний воздух. К тому же приводят и разговоры во время еды. Так что не зря бабушки в детстве повторяли: «Когда я ем, я глух и нем».

Вернуться назад