Главная > Здоровье > Врачи рассказали, кому и сколько пить летом

Врачи рассказали, кому и сколько пить летом

Сб 10 августа 2019, 22:09:28

Дефицит жидкости в организме приводит к камням в почках.

В наше время люди стали меньше употреблять воды, чем требуется для крепкого здоровья. Способствует этому широкий выбор различных напитков в магазинах и продуманная реклама производителей. Предпринимателям выгодно, чтобы народ покупал их продукцию, а последствия бизнесменов не интересуют. Вместо чистой воды чаще покупают сладкую газировку, которая вызывает болезни желудка и повышает уровень сахара в крови.

Врачи рассказали кому и сколько пить летом, чтобы сохранить здоровье. Взрослому человеку в сутки требуется минимум 2,5 литра воды. В тёплое время года норма увеличивается. В жару лучше выпивать 3-6 литров жидкости. Объём воды зависит от возраста и массы тела. Наилучший ориентир, свидетельствующий о нехватке воды — это моча. Если урина стала чересчур жёлтой, нужно немедленно выпить стакан воды.

Нехватка жидкости в организме приводит к камням в почках, заявляют врачи. Дефицит воды вызывает головную боль. В крайних случаях возможна даже потеря сознания. При нехватке жидкости человек чувствует себя вялым и постоянно хочет спать. Сейчас модно употреблять газированные напитки. Однако они влекут за собой негативные последствия. Углекислота способствует образованию газов в кишечнике. От сладких напитков портится желудок и возникает ожирение. Поэтому стоит помнить, что чистую воду не заменит газировка.

Вернуться назад