Главная > Здоровье > Названы правила принятия солнечных ванн для безопасного загара

Названы правила принятия солнечных ванн для безопасного загара

Ср 17 июля 2019, 17:20:19

Может привести к онкологическому заболеванию пренебрежение данными рекомендациями.

Известно, что кожу повреждает ультрафиолет спектров B и A. Причём лучи второго типа более опасны, поскольку они наносят вред не только в безоблачную, но и в пасмурную погоду. Поэтому выходя на улицу летом, очень важно соблюдать правила принятия солнечных ванн для безопасного загара. Рекомендации названы врачом-терапевтом Еленой Малышевой. Согласно статистике Минздрава РФ, только 14% мужчин и 30% женщин используют защитные крема от солнечных лучей. Многие пренебрежительно относятся к вредному воздействию ультрафиолета и позже расплачиваются за халатное отношение собственным здоровьем.

Медики настоятельно рекомендуют применять крем для защиты от солнечных лучей летом в расчёте 2 миллиграмма средства на квадратный сантиметр кожи. В среднем взрослому человеку понадобится шесть чайных ложек мази, а ребенку в два раза меньше. При использовании крема мужчинам необходимо больше внимания уделять спине, а женщинам – ногам.

Солнечные ванны разумнее принимать с 8 до 11 утра и после 17 часов вечера. В это время активность солнца снижена и можно относительно безопасно получить прекрасный загар. При долгом нахождении на улице летом необходимо наносить защитный крем на кожу дважды. Эффективнее всего принимать солнечные ванны в течение короткого промежутка времени – около получаса. Этого хватит, чтобы наполнить организм необходимым витамином D, который образуется под воздействием ультрафиолета.

В солнечную погоду требуется в обязательном порядке надевать солнцезащитные очки. Они предохранят глаза от вредных лучей и спасут зрение. Пренебрегать названными правилами нельзя, поскольку это может повлечь за собой трагические последствия. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в докладе сообщила, что в XXI веке число больных раком кожи возросло на 155%. У большинства из них меланома развилась из-за солнечных лучей.

Вернуться назад