Сюжеты:

Пора на покой… Лариса Белоброва оставляет миллиардный бизнес ради карьеры в театре Змеи не дремлют: Этих Зодиаков атакуют сплетни и сглаз с 21 февраля Кравченко «добила»? Артемьева ушла из «Сватов» из-за скандалов и неприязни к коллеге «Оттарабанит на славу!»: Водолея ждёт ошеломительный конец февраля Проблемы в семье, прибавление в «бабле»: Слова Глобы заставляют Козерогов напрячься Изменяла - потеряла! Любовник Волочковой отменил свадьбу, узнав об предательстве избранницы «А я хочу, а я хочу опять»: Рыбы и Весы вернутся в детство с 20 по 23 февраля Помирились ради дочери? Пелагея вновь выходит замуж за Телегина Любовники делят право на детей Киркорова?! Раскрыты личности гей-пары Филиппа Нож в спину Пугачевой… Галкин 21 год скрывал внебрачного сына от известной певицы? Жених-домработник: Бузова нашла унизительную работу для Давы Вес ушел – развод пришел! Стресс и диета заставят Прилучного «срываться» на Муцениеце?
Главная страница | Здоровье | Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

Пт 24 января 2020, 10:25:30

Защемление и кривой позвоночник - спутник практически каждого человека.

Ежедневное сидение с искривленной осанкой рано или поздно может привести к сколиозу. Сейчас от этого недуга страдает практически каждый второй человек. Сколиоз часто развивается с детства, когда ребенок много сидит за партой с неправильной осанкой. Врач поделился советами для каждого, чтобы все позвонки были на месте.

Он рассказал про упражнение, которое нужно делать каждый день для здоровья позвоночника. Это упражнение стоит делать утром после пробуждения. Можно даже перед походом в ванную.

Становимся в обычную позу, ноги ставим на ширину плеч, подбородок ставим ровно, руки опускаем. Лопатки нужно свести вместе как можно сильнее, чтобы спина была максимально прямой. Делая глубокий вдох, разводим руки в стороны снизу вверх, при этом удерживаем лопатки вместе. на выдохе медленно опускаем.

Руками нужно тянуться прямо к потолку, чтобы все позвонки выровнялись, а позвоночник растянулся. Проделать это упражнение нужно 10 раз по три подхода. Один подход можно отложить на вечер. При этом в процессе для нужно следить за осанкой и выпрямлять спину. Если придерживаться советов медика, можно исправить сколиоз и избавиться от боли в спине.


Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт
Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Наследственное ослабление капилляров может вылечить только врач.

Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спине
Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спине

Без усилий избавиться от дискомфорта не получится.

Самое интересное