Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

От редактора

Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

Секрет заключается в доступных продуктах питания, которые спасают иностранцев от болезней, говорят…

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Мнение

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Виктор Тутельян призывает россиян сохранять соблюдать разнообразие рациона и баланс между…

| | Врачи дали советы для облегчения боли в спине на работе

Врачи дали советы для облегчения боли в спине на работе

Пт 23 августа 2019, 23:00:00

Игнорирование неприятных ощущений приведёт к операции и инвалидности.

По статистике, миллионы людей страдают от болей в спине. Защемление нерва не даёт сотрудникам выполнять работу, и они вынуждены брать выходной. Врачи дали советы для облегчения боли в спине офисным сотрудникам. Основная причина проблемы — малоподвижный образ жизни. Чтобы на работе не прихватила спина, нужно вставать из-за стола каждые полчаса. Во время телефонных разговоров требуется ходить. За столом желательно вытягивать руки и шею. В йоге предусмотрены специальные упражнения для разработки гибкости и укрепления мышц. Сидеть надо с выпрямленным позвоночником. Спасёт от болей в спине медитация, поскольку духовная практика уменьшит напряжение, а неприятные ощущения возникают из-за стресса.

Проблемы с позвоночником возникают не только у офисных сотрудников, но и у спортсменов. Чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на спину. При малоподвижном образе жизни ослабляются мышцы. В итоге всю нагрузку при сидении и ходьбе принимает позвоночник. В итоге возникают грыжи и защемления нервов.

Риск нарушения симметрии позвоночника и остеоартрита суставов повышается при ожирении. Поэтому врачи рекомендуют сбрасывать лишний вес ради профилактики болезней спины. При отказе от спорта и переедании костная ткань разрушается. Приходится делать операцию, а иногда человек становится инвалидом на всю жизнь. Разумнее регулярно вставать из-за стола в офисе и прохаживаться, чтобы избежать проблем со здоровьем. Переборов лень спасёшь позвоночник, заявляют врачи.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине

Хоть раз в жизни человек испытывает раздражающую боль в спине. Врачи рассказали несколько советов, способных облегчить состояние.

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине
Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

Физиотерапевт из Нью-Йорка Дженнифер Соломон показала упражнения, которые укрепят мышцы спины и избавят от болей. Регулярное их выполнение позволит забыть о…

Ученым удалось выявить основные причины появления болей в спине
Ученым удалось выявить основные причины появления болей в спине

Австралийским ученым удалось выявить основные причины появления болей в спине. Кроме того, специалисты определили, что чаще с подобными симптомами люди…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное