Сюжеты:

«Пускай мужчина платит»: Астролог назвал знаки, которые любят быть содержанками Скоро снова под нож? Мешки под глазами Волочковой намекнули о необходимости пластической операции ТНТ не потерпит пьянки! Комиссаренко из «Stand Up» начал спиваться из-за уходящей карьеры? В графе «отец» – прочерк? Черно из «Дома-2» запретит Оганесяну общаться с сыном Пора спасать семью... Пригожин помирит Валерию и «голубого» сына? В «Мужском/Женском» замена ведущих: Барановская и Гордон окончательно рассорились Прыжковая Императрица: Раскрыт секрет спортивного долголетия Туктамышевой Мама, ты меня не слышишь! Ребёнок капризничает, и на это есть весомая причина Унизили и оставили без денег! Шатунов и Малахов вынудили Разина «зарабатывать» через суд Неправильная глазурь превратит выпечку в «подошву от ботинок» Глоба против Глобы: Близнецы стали камнем преткновения знаменитых астрологов Чистюля или засранка? Какое место в доме расскажет всё о хозяйке
Главная страница | Здоровье | Минздрав России озвучил простые способы борьбы со стрессом

Минздрав России озвучил простые способы борьбы со стрессом

Ср 21 августа 2019, 05:18:44

Скоро осень, а это значит, что наступает не только золотая пора, но и время для встряски организма и психического состояния человека.

Данный процесс Минздрав России объясняет тем, что с наступлением сентября человеческое тело чувствует настоящую «встряску» из-за резкого сокращения светового дня и солнечных лучей, которые производили в человеческом организме витамин D. Соответственно, при нехватке этого элемента отдельные участки мозга испытывают стресс, что влечёт за собой неприятные последствия.

В связи с этим эксперты озвучили ряд простых способов, необходимых для борьбы с осенним недугом.

Во-первых, стоит обратить внимание на свой рацион, а именно на перекусы. Они должны содержать в себе хороший витаминный состав и среднюю калорийность. Идеальными продуктами-борцами плохого настроения считаются спелые бананы, горький шоколад, натуральный кофе и орехи.

Во-вторых, необходимо пересмотреть свою активность. Если в повседневной жизни отсутствует спорт и пешие прогулки, значит, пришло время привнести изменения в жизнь и на какое-то время отказаться от транспорта после работы, посвятив эти полчаса ходьбе.

Также специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки и ложиться до 23:00.


Анастасия Прядко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Простые способы, которые помогут повысить продуктивность
Простые способы, которые помогут повысить продуктивность

Самый простой способ — это выпить чашку крепкого кофе с утра пораньше. Однако эксперты нашли и другие, менее известные способы настроить организм на работу.

Кофе и шоколад: Ученые выяснили, вредны или полезны данные продукты
Кофе и шоколад: Ученые выяснили, вредны или полезны данные продукты

 Оказалось, что настоящий кофе и горький темный шоколад благотворно сказываются на организме. Шоколад положительно влияет на нервы, сердце и психику.

Очей очарованье
Очей очарованье

Вот и закончилось лето, пора отпусков и каникул, впереди осень – со своими листопадами, холодными ветрами и дождями…

Самое интересное