Сюжеты:

Адская жизнь на «Доме-2»: Беременная Рапунцель «сходит с ума» по приказу сценаристов? С Меладзе жить — «по-волчьи выть»: Джанабаева завела «любовника» на стороне? «Жадный» Ургант не отпускает. Хрусталёв стал «заложником» Первого канала? Месть Пугачёвой перешла границы: Орбакайте «скрывается» от Галкина по приказу мужа? Чемпионом может стать каждый: Плющенко советует по примеру Кураковой перебираться за рубеж Ночной кошмар: Кефирные байки о пользе кисломолочки перед сном Чистое воскресенье: как порядок в доме поможет обрести счастье — эзотерик Наговорила и не подумала: Проект «Голос. Дети» закрывают из-за признания Алсу Неделя счастливого Овна: Какие сюрпризы знаку приготовила судьба с 24 по 29 февраля Мать глава семьи: какие мужья никогда не уйдут из под родительского крыла — астролог «Пускай мужчина платит»: Астролог назвал знаки, которые любят быть содержанками Скоро снова под нож? Мешки под глазами Волочковой намекнули о необходимости пластической операции
Главная страница | Здоровье | Муж скажет спасибо! Эксперт составил диету для ПМС

Муж скажет спасибо! Эксперт составил диету для ПМС

Пт 16 августа 2019, 11:07:55

Суть её очень проста — в рацион необходимо добавить 5 продуктов, которые облегчают течение синдрома.

Каждая женщина не понаслышке знает, что такое предменструальный синдром (ПМС). У всех он проявляется по-разному. Одним постоянно хочется сладкого, появляется апатия, раздражительность. Другие страдают от болей в пояснице и низу живота. Третьи страдают отёками и «выносят мозг» своим вторым половинкам. В любом случае приятного мало, ведь около 80-90% женщин в возрасте от 13 до 50 лет страдают ПМС. Причиной тому гормональные изменения и повышение прогестерона.

Недавно эксперт решил помочь женщинам и составил диету для ПМС, которую опубликовал в Сети. Суть её очень — проста в рацион необходимо добавить 5 продуктов, которые облегчают течение синдрома.

Первый — это авокадо, который является источником клетчатки, витамина Е и В6, калия. Его потребление помогает наладить гормональный фон, избавит от раздражительности и облегчит болевые синдромы в области груди и живота, пишет медик.

Второй продукт это бананы. Эксперты уверяют, что их потребление настоящая панацея от ПМС. Фрукты содержат марганец, витамин В6, калий и триптофан, которые снижают отёчность и вздутие живота. Йогурт также полезен при предменструальном синдроме из-за содержания кальция. Об этом говорят результаты исследования, проведённого американскими учёными. Женщины, которые потребляли 2-3 стакан йогурта в преддверии ПМС, реже ощущали раздражение, апатию и боли.

Врач-блогер также считает, что незаменимым продуктом в женские дни является овсянка. Она является источником клетчатки, которая улучшает пищеварение, нормализует уровень эстрогена, уменьшает отёк груди, избавляет от головной боли. И последнее, что нужно включить женщинам в рацион это чёрный шоколад. Он содержит жирные кислоты и помогает снизить раздражительность, улучшить кровообращение и нормализовать давление. Всего 20 грамм продукта в день помогут облегчить симптомы ПМС, настроение улучшится и муж скажет спасибо, подытожили эксперты, ведь ему больше не придется переживать вместе с супругой эти болезненные дни.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Американцы страдают от таинственного болевого синдрома
Американцы страдают от таинственного болевого синдрома

Американцы страдают от неизвестного задолевания, природу которого медики не могут с точностью установить. Таинственный синдром поражает все большее количество…

Ученые: Любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают раком груди
Ученые: Любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают раком груди

Ученые считают, что любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают онкологией. В данном случае речь идет об эстроген-независимых онкологических опухолей…

ТОП-5 продуктов, необходимых женщине после 40 лет
ТОП-5 продуктов, необходимых женщине после 40 лет

Эксперты утверждают, что именно после 40 лет правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.…

Самое интересное