Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

От редактора

Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

Секрет заключается в доступных продуктах питания, которые спасают иностранцев от болезней, говорят…

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Мнение

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Виктор Тутельян призывает россиян сохранять соблюдать разнообразие рациона и баланс между…

Сюжеты:

«Альфачи-скорострелы»: III турнир рукопашного боя ЦСН ФСБ «Альфа» обсудили в сети «Это маленький дьявол!»: Лицо младенца на УЗИ повергло в ужас молодую маму Тысячи яиц рептилоидов! На темной стороне Луны обнаружен инопланетный улей Никакой комы не было?! Садальский опубликовал свежую переписку с Заворотнюк Лесби-любовь и пьяный флирт: Дарья Пынзарь променяла Сергея на женщину? Сгусток страха с Нибиру: Инопланетная чёрная материя попала на видео Отодрал шкуру! В Москве «застукали» пришельца свежевавшего дворовых кошек ЦРУ «подложило свинью» Вагнеру? Обнародованы секретные переписки о роли РФ в ливийском конфликте Брежнева постаралась или как Ходченковой удалось увести Слепакова от жены? Спецназ ССО ГРУ и ВВС РФ обвинили в теракте на нефтяные объекты в Саудовской Аравии Нищета, долги и сломанная судьба: Как Анастасия Дашко из «Дом-2» до сих пор расплачивается за грехи молодости Нагло украли идеи для шоу или как «НТВ» обогнал в рейтинге «Первый канал»?
| | Муж скажет спасибо! Эксперт составил диету для ПМС

Муж скажет спасибо! Эксперт составил диету для ПМС

Пт 16 августа 2019, 11:07:55

Суть её очень проста — в рацион необходимо добавить 5 продуктов, которые облегчают течение синдрома.

Каждая женщина не понаслышке знает, что такое предменструальный синдром (ПМС). У всех он проявляется по-разному. Одним постоянно хочется сладкого, появляется апатия, раздражительность. Другие страдают от болей в пояснице и низу живота. Третьи страдают отёками и «выносят мозг» своим вторым половинкам. В любом случае приятного мало, ведь около 80-90% женщин в возрасте от 13 до 50 лет страдают ПМС. Причиной тому гормональные изменения и повышение прогестерона.

Недавно эксперт решил помочь женщинам и составил диету для ПМС, которую опубликовал в Сети. Суть её очень — проста в рацион необходимо добавить 5 продуктов, которые облегчают течение синдрома.

Первый — это авокадо, который является источником клетчатки, витамина Е и В6, калия. Его потребление помогает наладить гормональный фон, избавит от раздражительности и облегчит болевые синдромы в области груди и живота, пишет медик.

Второй продукт это бананы. Эксперты уверяют, что их потребление настоящая панацея от ПМС. Фрукты содержат марганец, витамин В6, калий и триптофан, которые снижают отёчность и вздутие живота. Йогурт также полезен при предменструальном синдроме из-за содержания кальция. Об этом говорят результаты исследования, проведённого американскими учёными. Женщины, которые потребляли 2-3 стакан йогурта в преддверии ПМС, реже ощущали раздражение, апатию и боли.

Врач-блогер также считает, что незаменимым продуктом в женские дни является овсянка. Она является источником клетчатки, которая улучшает пищеварение, нормализует уровень эстрогена, уменьшает отёк груди, избавляет от головной боли. И последнее, что нужно включить женщинам в рацион это чёрный шоколад. Он содержит жирные кислоты и помогает снизить раздражительность, улучшить кровообращение и нормализовать давление. Всего 20 грамм продукта в день помогут облегчить симптомы ПМС, настроение улучшится и муж скажет спасибо, подытожили эксперты, ведь ему больше не придется переживать вместе с супругой эти болезненные дни.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Американцы страдают от таинственного болевого синдрома
Американцы страдают от таинственного болевого синдрома

Американцы страдают от неизвестного задолевания, природу которого медики не могут с точностью установить. Таинственный синдром поражает все большее количество…

Ученые: Любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают раком груди
Ученые: Любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают раком груди

Ученые считают, что любители средиземноморской диеты на 32% реже страдают онкологией. В данном случае речь идет об эстроген-независимых онкологических опухолей…

ТОП-5 продуктов, необходимых женщине после 40 лет
ТОП-5 продуктов, необходимых женщине после 40 лет

Эксперты утверждают, что именно после 40 лет правильный образ жизни и здоровое питание являются обязательными условиями для поддержания красоты и молодости.…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное