Рак вместо похудения! Популярная диета вызывает онкологию

От редактора

Рак вместо похудения! Популярная диета вызывает онкологию

«Диета феи» из-за быстрого похудения вызывает развитие опухоли, говорят врачи.

Заменить линзы на очки! Как защитить глаза от сезонной аллергии

Мнение

Заменить линзы на очки! Как защитить глаза от сезонной аллергии

Таблетки не защитят от болезни, зато нарушат работу печени и вызовут боль в правом подреберье.

Новый план питания избавит от жира на органах

Мнение

Новый план питания избавит от жира на органах

Новая карбо-диета борется с висцеральным жиром, который опасен для органов, пишут диетологи.  

Сюжеты:

Где былая красота? Курильщица Пугачёва стала посмешищем в Сети «Как бухой ребенок»: Спецназ ЦСН ФСБ «Альфа» позорно проиграл ССО ГРУ — эксперт Маликов поседеет от «счастья»! Дочь певца «засветила» обручальное кольцо Элджей, а ты способен? Лицо Ивлеевой украсило тело чужого мужчины Алкоголь или мутация? Звезда «Ранеток» ослепла и рискует полностью лишиться зрения Не поделили BuzFood: Раскрыта истинная причина ссоры сестер Бузовых «Ловлю момент» — «Пьяная» Бузова полезла купаться в холодную воду Не интрижка, а любовь? Кошкина продолжает компрометировать Мартиросяна Вооружение легендарной 45-й бригады спецназа ВДВ высмеяли в сети Последняя капля в 3 миллиона! Бородина выгонит мужа на улицу из-за автомобиля Муж в «цветочек» - голубочек? Кристина Орбакайте показала «женский» наряд супруга Латентная фанатка Поляковой! Бузову уличили в очередном наглом плагиате
| | Ученые рекомендуют 4 лучших способа справиться со стрессом

Ученые рекомендуют 4 лучших способа справиться со стрессом

Пт 16 августа 2019, 03:41:37

Тревожность – одно из проявлений хронического стресса. Медики рассказали, что справиться с ней можно при помощи несложных и доступных, но регулярных мер.

Для начала, стресс нужно научиться контролировать. Для это внимание сосредотачиваем на положительных эмоциях. Помогут расслабление, любимая музыка, занятия дыхательными практиками и йогой. Каждый волен выбирать на свой вкус. В запущенных случаях понадобится помощь психотерапевта.

Затем откорректируем привычки. Крайне важно хорошо отдыхать. А для этого спать нужно не менее 7-9 часов в сутки (зависит от того, насколько быстро восстанавливается организм). Здоровый сон – залог крепкой нервной системы.

Необходимо ограничить потребление кофеина. Он содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетиках. Большие его дозы, как показывают многочисленные исследования, приводят к повышению уровня тревоги. То же касается сигарет и алкоголя. Никотин действует на организм еще разрушительнее, чем кофеин. А облегчение, которое мы получаем от сигареты или глотка горячительного, носит временный характер и в целом картины не меняет.

Заменяем все это прогулками на свежем воздухе, физическими упражнениями и общением с близкими. И никакой стресс больше не страшен!


Фата Бойкая

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Биоактивные точки на руках помогут контролировать организм и настроение - Ученые
Биоактивные точки на руках помогут контролировать организм и настроение - Ученые

Американские ученые рассказали, что благодаря биоактивным точкам на руках, можно контролировать организм и настроение человека. Подобные точки нужно всего лишь…

Ученые научились при помощи дыхания управлять стрессом
Ученые научились при помощи дыхания управлять стрессом

Ученые научились управлять негативными эмоциями с помощью дыхания. Как известно, стресс негативно влияет на человеческий организм.

Ученые выяснили, какие пищевые продукты помогут преодолеть стресс
Ученые выяснили, какие пищевые продукты помогут преодолеть стресс

Каждый человек рано или поздно сталкивается со стрессом. Кто-то пытается бороться с ним при помощи чтения интересных книг, другие слушаю музыку. Ученые…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное