Сюжеты:

И хочется, и колется! Полина Гагарина отказалась от третьего ребенка ради карьеры Униженный и обиженный... Николаев пытается угодить «жадной» Проскуряковой? Недомогания, тошнота, боль в спине – Бузова скрывает беременность? Падчерица устроила скандал! Свадьба Шепелева и Тулуповой под угрозой срыва «Вытрезвитель» на дому… Волочкова спасается капельницей от «загульных» вечеринок? Довести Рака до разрыва брака: Что знак не терпит в отношениях, сообщил астролог Рванула на свидание к Авербуху? Пугачева сбегает из дома из-за «измен» Галкина Черно на 6-й неделе беременности … отец не Оганесян? Кнутом и пряником! Как воспитывать детей по знаку зодиака Рак и Скорпион, советы Астролога Оля за порог, а Дава к Анне? Бузова снова прогнала сестру из-за ревности к жениху Секс продаёт. Почему оружие рекламируют Instagram-«модели» Ускоряет увольнение... Шепелев стал публично унижать Галкина
Главная страница | Здоровье | Врачи назвали 5 вещей, которые нельзя делать на диете

Врачи назвали 5 вещей, которые нельзя делать на диете

Чт 15 августа 2019, 11:31:54

Без соблюдения этих принципов невозможна ни одна диета.

В современном мире практически не найти того, кто не мечтал бы привести своё тело в порядок, сбросив пару лишних килограммов. Несмотря на тенденции к принятию себя такими, какие мы есть, диеты и услуги диетологов пользуются огромным спросом. Эксперты уверены, что любой процесс похудения должен быть грамотно запланирован и продуман, но не все люди уделяют этому внимание. Врачи назвали 5 вещей, которые нельзя делать на диете.

Прежде всего нельзя прибегать к жестким диетам. Врачи заявляют, что резкое сокращение принятой пищи приводит к замедлению метаболизма. Когда диета прекращается, привыкший медленно сжигать калории организм не будет справляться с увеличенными порциями, а вес начнет прибавляться.

Не стоит отказываться от завтрака. Без первого приема пищи человек, конечно, сокращает число калорий, но это приводит к многократному усилению голода, а это чревато учащенным питанием. Более того, завтрак усваиваешься гораздо лучше, при этом насыщая организм витаминами и заряжая энергией.

Нельзя полагаться только на обезжиренные продукты. Обезжиренный - не тоже самое, что низкокалорийный. Съев полкило обезжиренного творога, человек может получить больше калорий, чем от куска пирога.

Выпитые напитки следует считать. Находясь на диете, многие упускают из вида соки, чаи, кофе и другие напитки, хотя в них может находиться еще больше калорий, чем в еде. Врачи уверены, что за выпитыми напитками тоже надо следить.

Необходимо запомнить, что не нужно ставить недостижимых целей. Врачи заявляют, что вместо ожидаемых 5-7 килограммов в неделю, лучше сосредоточиться на 1-3. Это поможет морально настроиться на достижимость результата, а моральное у духовное спокойствие - первый ключ к правильному снижению веса. Перед диетой лучше всего проконсультироваться с врачом.


Аркадий Любов

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Уйдёт с концами. Врачи назвали единственный эффективный способ от жира на животе
Уйдёт с концами. Врачи назвали единственный эффективный способ от жира на животе

Врачи считают, что лучшее средство от жира – дисциплина.

Учёные: пять вещей которые не стоит делать после еды
Учёные: пять вещей которые не стоит делать после еды

Сегодня американские учёные назвали те пять занятий, который советуется не делать человеку после употребления пищи. По большей части все эти вещи мы после еды…

Самое интересное