Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

От редактора

Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

Сухость кожи на локтях может говорить о нехватке витаминов и нарушениях в работе эндокринной…

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Мнение

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Размеренный темп передвижения может стать причиной раннего старения мозга.

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Мнение

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Данный метод прост в исполнении, но позволяет достигнуть высоких результатов, уверен эксперт.

Сюжеты:

Жириновский «вышвырнет» Черчесова ради Слуцкого, проиграй Россия Бельгии Держи штанишки, Филя! Киркоров серьезно похудел ради продолжения карьеры Требовал наркотики и «девочек». Джиган рушит жизнь «порочной» зависимостью? Кадыров готовит победный «танец на костях» Емельяненко и Гаджиева «Шурави — воины. Пиндосы — червяки»: Правду об армиях СССР и США рассказал афганский моджахед Понты или беспомощность? Медведева «опозорилась», прыгнув на «удочке» Кокляев вытряхнет бесов из Емельяненко благодаря Епифанцеву Рудковская нагло «спалила»: Яна опубликовала видео страстного поцелуя Лободы и Реввы «Подтянуться 200 раз»: Спортивные нормативы китайского спецназа и ЦСН ФСБ сравнили в сети Трудоголизм + ЭКО = рак? Найдена новая причина болезни Заворотнюк Как животные в клетке: Бузова отгородилась от фанатов высоким железным забором Чеченский спецназ в Сирии маскируют под военную полицию — расследование
| | Почему несмотря на соблюдение диеты вес может не уходить, а прибавляться, объяснил эксперт

Почему несмотря на соблюдение диеты вес может не уходить, а прибавляться, объяснил эксперт

Вт 13 августа 2019, 19:51:56

Эксперт назвал факторы, которые мешают похудеть.

Занятия спортом плюс правильное питание — золотое правило здоровой диеты. Но бывают случаи, когда несмотря на все усилия вес не уходит, а наоборот прибавляется.

Эксперт разобрал факторы, которые мешают похудеть:

1. Неправильное питание и переедание

Несмотря на то, что диета подразумевает под собой переход на здоровое питание, необходимость считать калории от этого не исчезает. Не стоит забывать о том, что хоть в рационе и здоровая пища, переедать её от этого не стоит. Калории будут прибавляться в том же количестве, что и до диеты.

2. Недосыпание

Плохой сон — важный фактор, который тормозит процесс похудения. Недостаток сна связан с метаболическими изменениями, которые могут привести к перееданию и ожирению.

3. Заболевания

Одним из таких заболеваний является заболевание щитовидной железы, которое тоже в свою очередь ведет к метаболическим изменениям. Набор веса может также проявиться, как побочный эффект некоторых лекарств.

4. Стресс

Стресс вызывает сильное чувство голода, которое в свою очередь подталкивает есть больше, чем положено. Во время стресса организм выделяет кортизол, в результате чего тело начинает накапливать жир.

5. Отсутствие завтрака

Таким способом не удастся сократить, а наоборот прибавить количество потребляемых калорий.

6. Неправильные физические нагрузки

Во время диеты необходимо постоянно поддерживать темп тренировок. Если пропустить несколько подряд, то организм вернется в привычный образ жизни и ему будет сложно вернуться в прежнее русло, но и чрезмерные нагрузки не приведут к достижению быстрого результата. Это может даже привести к травмам. Лучше всего придерживаться размеренного темпа тренировок, нагружая организм постепенно, чтобы он смог привыкнуть к нагрузке.


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые выяснили, почему диеты не дают результата
Ученые выяснили, почему диеты не дают результата

В стремлении похудеть люди выбирают десятки диет, пытаясь выбрать самую эффективную, но ничего не работает. Ученые из США выяснили, что лучшая диета — это…

Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают
Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают

Когда результат диеты не совпадает с усилиями, это значит, выбор питания был сделан неправильно, уверен специалист. Диеты только на жидкостях или попытки…

Ученые: эффективность белковой диеты доказана
Ученые: эффективность белковой диеты доказана

Австралийские ученые доказали, что белковая диета наиболее эффективна для тех, кто желает похудеть. Свою теорию ученые подтвердили экспериментом.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное