Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

От редактора

Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

Защемление и кривой позвоночник - спутник практически каждого человека.

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Мнение

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Наследственное ослабление капилляров может вылечить только врач.

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Мнение

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Заболевший даже не подозревает, что у него диабет, пока болезнь развивается.

Сюжеты:

Голливуд ждет! Алсу покидает Россию после позорного скандала на «Первом»? Фанаты рассекретили Трусову: Хитрый план Саши принесет ей долгожданное золото ЧМ Уже не до шуток… Манукян мог «выдрать» Бузовой клок волос во время драки На «Голос» через постель? Муцениеце намекнула на роман с Нагиевым Давно ждали счастья – Что согреет Водолеев в феврале Пугачева не догонит! Галкин и Дроботенко тайно покупают особняк в Австралии? Один за всех, а все домой: Три знака Зодиака склонные к самопожертвованию Шах и мат! Яббаров покинет «Дом-2» и оставит Рапунцель без сына Бузова, прощай! Батрутдинов вернулся на Бали к участнице «План-Б»? Увела Меладзе, теперь Дмитрия... Монатик бросит семью ради «разлучницы» Брежневой? Прилетел, очнулся…. коронавирус? Внук Пугачёвой на Бали мог подхватить опасное заболевание Уволить нельзя, оставить! Зрители умоляют Эрнста не выгонять Гордона с Первого канала
Главная страница | Здоровье | Эксперт назвал 6 хитростей японских долгожителей

Эксперт назвал 6 хитростей японских долгожителей

Вт 13 августа 2019, 17:16:30

Большинство японцев верит, что искривленная шея — один из первых признаков короткой жизни.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения Япония – первая среди всех государств по продолжительности жизни населения. Средний показатель продолжительности жизни — 84 года, в то время как в России - 79,3 года.

Эксперт поделился секретами долгожителей:

1. Культура питания.

Основной рацион питания японцев — рис. Готовят рис без соли и масла. Едят они его всегда: на завтрак, на обед, на ужин и даже на перекус, даже хлеб заменяют рисом. Также они едят большое количество рыбы и морепродуктов. В Японии очень популярны лосось, форель, горбуша, кета, тунец, окунь и скумбрия. Морепродукты богаты витамином A, B и D, которые омолаживают организм и Омега-3 кислотами, необходимыми для поддержания молодости и красоты. Также японки в целях красоты используют воду из под риса — она считается ухаживающим косметическим средством.

2. Физическая активность.

Японцы больше всех уделяют время спорту. Они отдают предпочтение пешим походам, нежели чем езде на транспорте. Часто по утрам в японских парках можно встретить пожилых людей, занимающихся утренней гимнастикой.

3. Жесткая постель.

Искривление позвоночника, может повлечь за собой различные заболевания внутренних органов. Потому вам необходимо следить за своей осанкой и позой не только днем, но и ночью.

4. Замена подушке — твердый валик.

Во время сна нам сложно контролировать положение нашей шеи, потому Ниши (японский мастер айкидо) рекомендует заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находиться 3-й и 4-й позвонки. Большинство японцев верит, что искривленная шея — один из первых признаков короткой жизни.

5. Зелёный чай.

Японцы отдают предпочтение зеленому чаю — он отлично отчищает организм от токсинов. Ученые пришли к выводы, что цветки жасмина снижают уровень холестерола в крови, укрепляют иммунитет и помогают забыть о стрессах.

6. Регулярное посещение врача.

В Японии с 60-х годов работает обязательная система здравоохранения. Сейчас каждый японец посещает клинику в среднем 12 раз в год и проходит обязательные проверки. Благодаря такой системе продолжительность жизни японцев значительно повысилась.


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
В Японии на 4,4 тысячи человек увеличилось количество долгожителей
В Японии на 4,4 тысячи человек увеличилось количество долгожителей

В Японии постоянно увеличивается количество долгожителей. Вероятно, в ближайшем будущем число долгожителей возрастет до 59 000 человек, ведь только за…

Ученые: Употребление рыбы два раза в неделю продлевает жизнь человеку
Ученые: Употребление рыбы два раза в неделю продлевает жизнь человеку

Группа ученых из США в ходе лабораторных исследований смогли доказать, что рыба способна продлить жизнь человеку. Однако этот эффект достижим, если употреблять…

Японцы раскрыли секрет увеличения продолжительности жизни
Японцы раскрыли секрет увеличения продолжительности жизни

Известно, что Синдзо Абэ, премьер-министр Японии, раскрыл секрет увеличения длительности жизни. По его мнению, для этого страны должны ввести универсальную…

Самое интересное