Они предотвратят изменение формы зрачков, катаракту, слезотечение и светобоязнь.
Сейчас множество людей имеют проблемы со зрением. Виновники этому современные гаджеты. Молодежь днями смотрит на дисплей смартфонов, ноутбуков и ПК, рискуя ослепнуть. Чтобы помочь людям сохранить здоровье, врачи назвали лучшие продукты для зрения. Медики говорят, что морковь, тыква и рыба положительно влияют на глаза. Перечисленные продукты делают зрительные органы здоровыми.
Пальма первенства в списке лидеров по праву принадлежит моркови. Овощ содержит много бета-каротина. Из-за витамина A зрение станет острым. Благодаря моркови человек получит способность видеть в темноте. Овощ следует приправлять оливковым маслом. Дело в том, что витамин A лучше усваивается при наличии растительных жиров.
Поможет восстановить зоркость полезная бахчевая культура – тыква. В растении есть лютеин и зеаксантин. Это пигменты каротиноидной группы. Они предотвращают изменения сетчатки. Чтобы глаза чувствовали себя хорошо, требуется омега3-жиры в достаточных количествах. Их много в семге, сардине, лососе. Рыба делает мышцы глаз и связанные с ними сосуды, эластичными, что положительно влияет на зрение. Тунец предохранит от катаракты – помутнения хрусталика.
Не стоит забывать и о продуктах, вредящих глазам. К ним относятся соль, пищевые добавки, красители, химические вещества, придающие еде необычный вкус. Таким образом, зрение станет острым, если регулярно употреблять морковь, рыбу и тыкву. При этом нужно исключить и рациона вредные добавки.
