«Без диет и жёсткого спорта»: Блогер назвал лучший план питания для похудения

От редактора

«Без диет и жёсткого спорта»: Блогер назвал лучший план питания для похудения

Можно есть сладкое, мясо, пирожки, просто следует создавать дефицит калорий в 20% от суточной нормы.

Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики

Мнение

Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики

Происходит это с помощью стабилизации сосудов и нервной системы.

Яблоки вызывают кариес? Стоматолог развеял миф о пользе фрукта

Мнение

Яблоки вызывают кариес? Стоматолог развеял миф о пользе фрукта

Продукт плохо влияет на зубную эмаль, делая её тоньше, и приводит к чувствительности зубов.

Сюжеты:

Ненужные офицеры ЦСН ФСБ «А» и «В» бегут с Сирию под «флагом» ЧВК Вагнера Одинокий волк или «голубой»: Почему звезда «Битвы экстрасенсов» Константин Гецати игнорирует девушек? Диета жизни: Ученые рассказали, как защититься от рака Чеченский спецназ в составе ССО ГРУ будет воевать за наркотрафик в Афганистане Губина сломила тяжелая судьба или как Николаев с Зацепиным «затравили» Андрея до такого состояния? «Страшнее кошки зверя нет!» Доказано, что домашние любимцы порабощают разум хозяев – эксперт «Раньше, я боялся перемен, а теперь я счастлив!»: Максим Фадеев намекает на свадьбу с Серябкиной этой осенью? Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики Сибирский дракон вернулся! Чудовище с Нибиру повалило тысячи деревьев в Гомеле - эксперт 2-я бригада спецназа ВДВ ценой своей жизни приблизила конец войны в Сирии Спецназ ССО ГРУ и ВВС России ликвидировали лидера чеченской ЧВК в Сирии Туристы в безопасности: Российские ВКС сбили Дракона с Нибиру в Крыму
| | Диетологи назвали вред сырков и творога для похудения: «Заменят целый обед»

Диетологи назвали вред сырков и творога для похудения: «Заменят целый обед»

Чт 18 июля 2019, 19:46:31

Продукты ассоциируются у людей со здоровым образом жизни, а они вызывают ожирение.

Глазированные сырки и творог часто используют в рационе любители фитнеса. Люди стремятся получить красивую стройную фигуру, но допускают огромную ошибку, употребляя эти продукты в больших количествах. Культуристы ради набора сухой мышечной массы вообще едят творог килограммами. Диетологи назвали главные ошибки спортсменов и просто желающих сбросить лишний вес.

Специалисты в области питания говорят, что вред сырков и творога для похудения очевиден, поскольку они чересчур калорийны. Поэтому их нужно употреблять не более 200 граммов через день. По калорийности сырки и творог заменят целый обед. Их чрезмерное употребление приведет к ожирению, а не красивой фигуре, как думают многие.

Однако, эксперты не советуют полностью отказываться от творога. Он действительно представляет собой полезный источник белков, которые участвуют при построении мускулатуры. Просто есть его нужно не килограммами и не каждый день. Стоит ограничить употребление творога, и тогда проблем с фигурой не будет.

Относительно глазированных сырков диетологи высказались жестче. Их вообще рекомендуется исключить из рациона из-за негативного влияния на организм, поскольку они состоят из «вредных» калорий, консервантов и красителей. От этого продукта больше проблем, чем пользы.

Заменить сырки и творог можно орехами и рыбой, которые тоже богаты протеинами. Более того, белок из арахиса и лосося усваивается организмом лучше. Рыба вполне удовлетворяет запросам спортсменов в плане питательных веществ и не нанесет вред, если ее употреблять в вареном виде.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые рассказали о полезных свойствах творога
Ученые рассказали о полезных свойствах творога

Ученые рассказали о полезных свойствах творога. Специалисты отметили, что творог поможет при профилактике атеросклероза.

В Белоруссии отравились дети из-за глазированных сырков
В Белоруссии отравились дети из-за глазированных сырков

В Белоруссии, в Гомельской области отравилось более 70 детей. Опасным продуктом оказались глазированные сырки. В Гомельских школах их уже изъяли из продажи.

Эксперты: Глазированные сырки опасны для организма
Эксперты: Глазированные сырки опасны для организма

 Росконтроль решил проверить качество и безопасность сладких сырков, которые продаются в России.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное