Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

Мнение

Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

Даже без обращения к стоматологу зубы можно сделать идеально белыми и здоровыми.

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Мнение

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Обычные привычки могут сделать любого человека умнее.

Сюжеты:

«Смотрите и рыдайте, «нищеброды!» Эти Зодиаки достигают огромных успехов назло врагам Дана Борисова ушла в запой на Старый Новый год? Денег нет – друзей «смыло». Стаса Пьеху бросили «братики» прямо на отдыхе Тарасов заставляет жену назвать ребенка в честь компьютерной игры «Обезьяна знает, но молчит...» Женщины, готовые терпеть измены по восточному гороскопу — астролог Заложница образа «мегеры» или почему Юлия Такшина готова сниматься бесплатно Территория энергетических вампиров: Какие знаки зодиака способы питаться чужой энергией — эзотерик «Дешевый» вброс: Лохотрон с ЦСКА «убивает» карьеру Соболева Дзюба обозвал лучшего друга дауном, обидев тысячи больных детей Временные трудности: Как часы над кроватью могут испортить ауру Лицо, как у бабушки: Кожа Бузовой покрылась «старческими» пятнами Измены в крови. Люди какой группы крови не отличаются верностью — биоэнергетик
Главная страница | Здоровье | «Хуже наркотиков» - Диетологи рассказали, как избавиться от пищевой зависимости

«Хуже наркотиков» - Диетологи рассказали, как избавиться от пищевой зависимости

Пт 19 июля 2019, 00:00:11

Пищевая зависимость приводит к ожирению, депрессии и занижению самооценки.

Накануне учёные провели исследование и пришли к выводу, что пищевая зависимость в разы хуже алкогольной или зависимости от наркотиков. Более того, она возникает раньше всех остальных и по данным Всемирной организации здравоохранения, уносит больше жизней чем цирроз печени или рак лёгких.

По итогу диетологи рассказали, как определить и избавиться от пищевой зависимости. Во-первых, если все мысли человека вращаются вокруг еды, вне зависимости от настроения, то это зависимость. Во-вторых — предвкушение трапезы вызывает выброс эндорфина в кровь, что заменяет некоторым людям секс. В-третьих — по окончанию пищевого злоупотребления, в большинстве случаев возникает чувство стыда и вины.

Если в жизни человека присутствуют перечисленные признаки, то это напрямую говорит о наличии эмоционального переедания.  И как показывает врачебная практика, ни одна диета, хирургическое вмешательство и физическая тренировка не способны исцелить человека. По словам учёных, всё дело в голове человека и вначале нужно решить психологическую проблему и чем раньше, тем лучше. Поскольку она вызывает депрессию, ожирение и как следствие низкую самооценку.  

Для решения проблемы необходимо выполнить 6 постепенных шагов. Первое — признать себя зависимым. Второе — поставить перед собой конкретную цель и перестать тратить деньги на вредную пищу. В ходе исследования было доказано, что зависимые люди склоны питаться фаст-фудом и снеками. Третье — распланировать свой рацион и режим приёма пищи. Четвёртое — найти новое увлечение, дабы отвлечь себя от мыслей о еде. Пятое — рассчитать необоримое количество воды на день и пить. Шестое и последнее — это восстановить физическую активность, уделять больше внимания ходьбе или же пойти в зал.


Мила Любимова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Учёные рассказали, как избавиться от сексуальной зависимости
Учёные рассказали, как избавиться от сексуальной зависимости

Существует множество симптомов проявления сексуальной зависимости. Человек становится более раздражительным, у него появляются прыщи на теле и постоянно…

Ученые рассказали о способе избавиться от шоколадной зависимости
Ученые рассказали о способе избавиться от шоколадной зависимости

Шотландскими учеными были предложены несколько возможностей, которые помогли бы сладкоежкам избавиться от зависимости к шоколаду. По их мнению, победить тягу к…

Медики: Избавиться от привычки мастурбировать сложнее, чем от наркотической зависимости
Медики: Избавиться от привычки мастурбировать сложнее, чем от наркотической зависимости

Медики пришли к выводу, что мастурбация у мужчин имеет сходства с наркотической зависимостью. В качестве примера они рассказали историю нескольких подростков,…

Самое интересное