«Без диет и жёсткого спорта»: Блогер назвал лучший план питания для похудения

От редактора

«Без диет и жёсткого спорта»: Блогер назвал лучший план питания для похудения

Можно есть сладкое, мясо, пирожки, просто следует создавать дефицит калорий в 20% от суточной нормы.

Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики

Мнение

Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики

Происходит это с помощью стабилизации сосудов и нервной системы.

Яблоки вызывают кариес? Стоматолог развеял миф о пользе фрукта

Мнение

Яблоки вызывают кариес? Стоматолог развеял миф о пользе фрукта

Продукт плохо влияет на зубную эмаль, делая её тоньше, и приводит к чувствительности зубов.

Сюжеты:

Диета жизни: Ученые рассказали, как защититься от рака Чеченский спецназ в составе ССО ГРУ будет воевать за наркотрафик в Афганистане Губина сломила тяжелая судьба или как Николаев с Зацепиным «затравили» Андрея до такого состояния? «Страшнее кошки зверя нет!» Доказано, что домашние любимцы порабощают разум хозяев – эксперт «Раньше, я боялся перемен, а теперь я счастлив!»: Максим Фадеев намекает на свадьбу с Серябкиной этой осенью? Интимная жизнь лечит больные суставы - Медики Сибирский дракон вернулся! Чудовище с Нибиру повалило тысячи деревьев в Гомеле - эксперт 2-я бригада спецназа ВДВ ценой своей жизни приблизила конец войны в Сирии Спецназ ССО ГРУ и ВВС России ликвидировали лидера чеченской ЧВК в Сирии Туристы в безопасности: Российские ВКС сбили Дракона с Нибиру в Крыму Английская ЧВК «Ambrey» испугалась КСИР Ирана ВДВ и ВВС РФ будут объединены в новое спецподразделение
| | «Хуже наркотиков» - Диетологи рассказали, как избавиться от пищевой зависимости

«Хуже наркотиков» - Диетологи рассказали, как избавиться от пищевой зависимости

Пт 19 июля 2019, 00:00:11

Пищевая зависимость приводит к ожирению, депрессии и занижению самооценки.

Накануне учёные провели исследование и пришли к выводу, что пищевая зависимость в разы хуже алкогольной или зависимости от наркотиков. Более того, она возникает раньше всех остальных и по данным Всемирной организации здравоохранения, уносит больше жизней чем цирроз печени или рак лёгких.

По итогу диетологи рассказали, как определить и избавиться от пищевой зависимости. Во-первых, если все мысли человека вращаются вокруг еды, вне зависимости от настроения, то это зависимость. Во-вторых — предвкушение трапезы вызывает выброс эндорфина в кровь, что заменяет некоторым людям секс. В-третьих — по окончанию пищевого злоупотребления, в большинстве случаев возникает чувство стыда и вины.

Если в жизни человека присутствуют перечисленные признаки, то это напрямую говорит о наличии эмоционального переедания.  И как показывает врачебная практика, ни одна диета, хирургическое вмешательство и физическая тренировка не способны исцелить человека. По словам учёных, всё дело в голове человека и вначале нужно решить психологическую проблему и чем раньше, тем лучше. Поскольку она вызывает депрессию, ожирение и как следствие низкую самооценку.  

Для решения проблемы необходимо выполнить 6 постепенных шагов. Первое — признать себя зависимым. Второе — поставить перед собой конкретную цель и перестать тратить деньги на вредную пищу. В ходе исследования было доказано, что зависимые люди склоны питаться фаст-фудом и снеками. Третье — распланировать свой рацион и режим приёма пищи. Четвёртое — найти новое увлечение, дабы отвлечь себя от мыслей о еде. Пятое — рассчитать необоримое количество воды на день и пить. Шестое и последнее — это восстановить физическую активность, уделять больше внимания ходьбе или же пойти в зал.


Мила Любимова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Учёные рассказали, как избавиться от сексуальной зависимости
Учёные рассказали, как избавиться от сексуальной зависимости

Существует множество симптомов проявления сексуальной зависимости. Человек становится более раздражительным, у него появляются прыщи на теле и постоянно…

Ученые рассказали о способе избавиться от шоколадной зависимости
Ученые рассказали о способе избавиться от шоколадной зависимости

Шотландскими учеными были предложены несколько возможностей, которые помогли бы сладкоежкам избавиться от зависимости к шоколаду. По их мнению, победить тягу к…

Медики: Избавиться от привычки мастурбировать сложнее, чем от наркотической зависимости
Медики: Избавиться от привычки мастурбировать сложнее, чем от наркотической зависимости

Медики пришли к выводу, что мастурбация у мужчин имеет сходства с наркотической зависимостью. В качестве примера они рассказали историю нескольких подростков,…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное