Сюжеты:

Шнуров впустил клип про побег элит из России на фоне санкций США Владимир Путин объявил новые выплаты семьям с детьми от 8 до 16 лет Кемеровскую область официально переименовали в поддержку спецоперации на Украине Росавиация советует россиянам, застрявшим за границей, возвращаться через третьи страны Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского Посольство РФ в Киеве эвакуировало дипломатов из-за военной операции в Украине Миро призвала Валиеву повторить триумф Алины Кабаевой Зеленский ждёт признания Россией ДНР и ЛНР, чтобы похоронить Минские соглашения Часть россиян получит около 7000 рублей на карту «Мир» с 15 февраля 2022 года Ургант прокомментировал своё назначение ведущим КВН вместо Маслякова Канделаки возглавила ТНТ вместо автора «Дома-2»: станет ли канал вторым Матч-ТВ Российские кинематографисты раскритиковали проект Минкульта о традиционных ценностях
Главная страница | Здоровье | Что в корзине у ЗОЖника? Эксперты назвали натуральные продукты, необходимые каждому

Что в корзине у ЗОЖника? Эксперты назвали натуральные продукты, необходимые каждому

Ср 17 июля 2019, 12:03:09

Покупая эти продукты россияне смогут улучшить качество жизни, поддерживать нормальный вес и сократить число опасных заболеваний, среди которых рак, диабет, ожирение.

Посещая магазины, люди часто тратят деньги на ненужные и вредные продукты. Между тем обнаруживают они это, лишь придя домой. Чтобы избежать подобных ошибок, нужно следовать рекомендациям экспертов, которые назвали ТОП-7 продуктов, необходимые каждому россиянину. Если этот список будет под рукой, то необдуманных и импульсных покупок станет меньше, а вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) станет легче. Давайте разберёмся, что в корзине у ЗОЖНика.

Молочные продукты являются основой правильного питания. Российские учёные провели исследование среди 12 тысяч человек и доказали, что включение в рацион кисломолочных продуктов положительно влияет на метаболизм и помогает сбросить лишний вес.

Натуральные овощи, фрукты и зелень — это продукты, которые нельзя исключать из рациона. При этом лучше выбирать сезонные продукты, а выращенные в теплицах избегать. Для их быстрого созревания используют различные активаторы роста, которые потом «выливаются» в серьёзные проблемы со здоровьем.

Следующий продукт — это рыба. Она укрепляет память, нормализует функции щитовидной железы и обмена веществ. Конечно, лучше покупать её живую. Первым признаком свежей рыбы является ярко-красный цвет жабр. В мясе тоже содержатся полезные вещества и белок, которые являются основными составляющими здорового образа жизни. Его следует покупать на рынке. Там продукт не залеживается и вероятность купить старое мясо значительно ниже, чем в супермаркетах.

Сладкоежкам, желающим вести здоровый образ жизни поможет мёд. Этот прекрасная альтернатива бесполезному сахару. Мёд содержит витамины и полезные вещества, однако из-за высокой калорийности диетологи не рекомендуют на него налегать.

Кроме этих продуктов, людям, придерживающимся ЗОЖ следует включипть в рацион сыр, оливковое масло, ягоды, муку грубого помола, бобовые и каши. Эти продукты помогут россиянам поддерживать нормальный вес и следуя ЗОЖ избежать проблем со здоровьем.

Эксперты считают, что этот список продуктов должен висеть на холодильнике каждого жителя страны. Если люди перестанут покупать вредные продукты, то смогут жить качественнее и дольше. Так же можно будет сократить количество заболеваний, связанных с лишним весом и неправильным питанием. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет.


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Самое интересное

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: