Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

От редактора

Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

Защемление и кривой позвоночник - спутник практически каждого человека.

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Мнение

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Наследственное ослабление капилляров может вылечить только врач.

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Мнение

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Заболевший даже не подозревает, что у него диабет, пока болезнь развивается.

Сюжеты:

К жениху или невесте: Почему цепляются нитки к одежде? Харламов следующий... Невеста Петрова отбила у Асмус Янковского? Котёнок с улицы с хозяином милуется – Почему лучше приютить бездомного кота Мэри Поппинс пропала! Семья Андрейченко только спустя сутки начала искать актрису «Потерял дар речи!» - Гогену стала угрожать расправой 64-летняя Терешкович? Унизила больного отца! Волочкову под венец поведет Алибасов Настоящий мужчина: За какие черты о Козерогах пишут книги «И мёртвого уболтают!» Этим знакам Зодиака невозможно отказать Гнев у Дев: Что в женщинах «доводит до ручки» мужчин Земных знаков — астролог День прорывов и побед: Чем обрадует Зодиаков 27 января - астролог Любовный магнит Скорпионов: Что в феврале притянет к знаку мужчин, рассказал астролог Не отец, но деньгами поможет? Андрей Ургант мог «усыновить» ребенка бывшей жены
Главная страница | Здоровье | Что в корзине у ЗОЖника? Эксперты назвали натуральные продукты, необходимые каждому

Что в корзине у ЗОЖника? Эксперты назвали натуральные продукты, необходимые каждому

Ср 17 июля 2019, 12:03:09

Покупая эти продукты россияне смогут улучшить качество жизни, поддерживать нормальный вес и сократить число опасных заболеваний, среди которых рак, диабет, ожирение.

Посещая магазины, люди часто тратят деньги на ненужные и вредные продукты. Между тем обнаруживают они это, лишь придя домой. Чтобы избежать подобных ошибок, нужно следовать рекомендациям экспертов, которые назвали ТОП-7 продуктов, необходимые каждому россиянину. Если этот список будет под рукой, то необдуманных и импульсных покупок станет меньше, а вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) станет легче. Давайте разберёмся, что в корзине у ЗОЖНика.

Молочные продукты являются основой правильного питания. Российские учёные провели исследование среди 12 тысяч человек и доказали, что включение в рацион кисломолочных продуктов положительно влияет на метаболизм и помогает сбросить лишний вес.

Натуральные овощи, фрукты и зелень — это продукты, которые нельзя исключать из рациона. При этом лучше выбирать сезонные продукты, а выращенные в теплицах избегать. Для их быстрого созревания используют различные активаторы роста, которые потом «выливаются» в серьёзные проблемы со здоровьем.

Следующий продукт — это рыба. Она укрепляет память, нормализует функции щитовидной железы и обмена веществ. Конечно, лучше покупать её живую. Первым признаком свежей рыбы является ярко-красный цвет жабр. В мясе тоже содержатся полезные вещества и белок, которые являются основными составляющими здорового образа жизни. Его следует покупать на рынке. Там продукт не залеживается и вероятность купить старое мясо значительно ниже, чем в супермаркетах.

Сладкоежкам, желающим вести здоровый образ жизни поможет мёд. Этот прекрасная альтернатива бесполезному сахару. Мёд содержит витамины и полезные вещества, однако из-за высокой калорийности диетологи не рекомендуют на него налегать.

Кроме этих продуктов, людям, придерживающимся ЗОЖ следует включипть в рацион сыр, оливковое масло, ягоды, муку грубого помола, бобовые и каши. Эти продукты помогут россиянам поддерживать нормальный вес и следуя ЗОЖ избежать проблем со здоровьем.

Эксперты считают, что этот список продуктов должен висеть на холодильнике каждого жителя страны. Если люди перестанут покупать вредные продукты, то смогут жить качественнее и дольше. Так же можно будет сократить количество заболеваний, связанных с лишним весом и неправильным питанием. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые назвали полезные жиросжигающие продукты питания
Ученые назвали полезные жиросжигающие продукты питания

Многие задумываются, что нужно есть, лишь бы не поправляться. Ученые рассказали о продуктах, помогающих худеть.

Ученые назвали продукты полезные для зрения
Ученые назвали продукты полезные для зрения

Ученые Университета Сиднея в Австралии провели исследование продуктов питания с целью выяснения их пользы для зрения. Известно, что слепоту могут…

Диетологи рассказали, какие продукты предотвращают рак
Диетологи рассказали, какие продукты предотвращают рак

Медики назвали продукты питания, предотвращающие онкологию. Среди них - лук и чеснок.

Самое интересное