О болезнях сердца может предупредить запор - врач

От редактора

О болезнях сердца может предупредить запор - врач

Кишечник может страдать от нехватки калия.

Эксперт назвал главный плюс «умной» бутылки для похудения

Мнение

Эксперт назвал главный плюс «умной» бутылки для похудения

Использование «умной» бутылки способствует плавному и равномерному похудению без растяжек.

Диетолог рассказал, кому опасен яблочный сок

Мнение

Диетолог рассказал, кому опасен яблочный сок

Яблочный сок обладает полезными свойствами, но имеет свои противопоказания.

Сюжеты:

Спецназ ЦСН ФСБ «Альфа» будут финансировать за счёт пенсионеров Боится за жизнь жены? Белорусских успокоил безумных фанаток показными «изменами» Похищают из утробы: Пришельцы в Польше меняют мальчикам пол ещё до рождения – эксперт «Иксрей по цене Прадика»: Экстремальный тюнинг LADA XRAY раскритиковали в сети Чеченский спецназ перебрасывают в Сирию? Похищают для экспериментов: В Сеть попало видео, как пришельцы в Крыму преследовали туристов «Красота и технологии»: Блогер назвал плюсы и минусы Haval H2 в сравнении с Haval H6 Агенты СВР могут устранить Зеленского в случае провала переговоров по Донбассу Журналисты назвали ЧВК Вагнера и ЧВК «Туран» выдумкой «Лучшие диверсанты мира»: Уникальность спецназа ЦСН ФСБ «Вымпел» подчеркнул эксперт «50 оттенков синего»: Яркий тюнингованный Toyota Land Cruiser показали в сети У спецназа ГРУ есть реальный план по присоединению Белоруссии – источник
| | Эксперт рассказал, как добиться осиной талии: «Это не сложно»

Эксперт рассказал, как добиться осиной талии: «Это не сложно»

Вт 16 июля 2019, 16:01:31

Идеальную талию можно получить при помощи «игры на контрасте».

История с приобретением идеальной фигуры у женщин насчитывает сотни и тысячи лет. Каждый год огромное число женщин пытаются сбросить лишние килограммы, чтобы обнажить заветный пресс. Эксперт рассказал о том, как можно добиться такой «осиной талии».

По мнению эксперта, идеальную талию полчить не сложно, если подходить к этому вопросу комплексно и с пониманием процесса. Появление талии неизбежно связано с полноценным похудением, для которого необходимы специальное питание и упражнения.

Говоря об упражнениях, эксперт уделил особое внимание планке и силовым кардиоупражнениям. Во время выполнения планки активно работают глубокие мышцы (в том числе поперечная мышца живота), которые и являются корсетом человеческого туловища. Подойдут любые виды планок, главное выполнять их технично и аккуратно.

Силовые упражнения помогают разогнать метаболизм и ускорить обмен веществ. Подойдет быстрая ходьба, бег, выпады, тяги, приседания. Необходимо распланировать график, чтобы эффективно прорабатывать все необходимые группы мышц.

Эксперт добавил, что для визуального уменьшения талии надо работать над мышцами спины, плечевого пояса и ягодиц. Крупные плечи и спина создают контраст, который делает талию более узкой.

Эксперты скептически относятся к скручиваниям на пресс и боковым наклонам. По их мнению, скручивания не эффективны, если у человека большой слой подкожного жира. Для начала лучше избавиться от лишних боков при помощи силовых нагрузок.

Для восстановления необходимо правильное питание, ведь весь результат тренировок будет потерян, если после занятий наполнить желудок вредными продуктами. Помимо этого, не стоит пренебрегать массажами, обертываниями или сауной. Эти процедуры придают телу тонус и делают кожу эластичной и подтянутой.

Выполнение любых упражнений должно быть аккуратным и правильным, чтобы не нанести вред здоровью. Лучше всего записаться к грамотному тренеру, чтобы выполнять всё под присмотром специалиста.


Аркадий Любов

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Эксперт рассказал, как добиться множественного мужского оргазма
Эксперт рассказал, как добиться множественного мужского оргазма

Эксперт Стью Нуджент из компании LELO, производящей аксессуары для секса, рассказал, как добиться множественного мужского оргазма. Об этом пишет британский…

Американка раскрыла секрет осиной талии
Американка раскрыла секрет осиной талии

Жительница Соединенных Штатов Америки раскрыла секрет своей осиной талии. Оказалось, что бывшая военнослужащая добилась изящных форм ношением корсета. Данный…

Ученые сделали расчеты идеальной талии
Ученые сделали расчеты идеальной талии

Учёные утверждают, что объём талии существенно влияет на продолжительность жизни человека. К такому выводу эксперты пришли после 30 лет исследований.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное