Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

От редактора

Все позвонки на месте! Врач рассказал, какое упражнение для спины нужно делать каждый день

Защемление и кривой позвоночник - спутник практически каждого человека.

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Мнение

Звездочки на ногах. Как сделать ноги идеальными, рассказал эксперт

Наследственное ослабление капилляров может вылечить только врач.

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Мнение

Диабет 2 типа проявляется во время еды - врач

Заболевший даже не подозревает, что у него диабет, пока болезнь развивается.

Сюжеты:

Нервы, стресс, Элджей: 28-летняя Ивлеева не в силах скрыть седые волосы Нашла касса на Овна: Как ходят по магазинам Зодиаки Огня Без Фадеева - никто… Серябкина закончит с сольной карьерой в 2020 году? Соблазнила тверком: Шаляпин бросил богатую любовницу из-за «трезвой» Калашниковой? СТС помашут ручкой! Светлаков и Галустян готовятся стать «певцами ртом» Прошла любовь или провал Первого… Почему Эрнст «довёл» Заику до слёз? «Дом-2» без границ: Черно вымогает у беременной Рапунцель 75 000 рублей Запрет на золото: Почему Водолеям и Рыбам нельзя носить золотые украшения Жиру – нет! Муж Гагариной экстренно спасает брак с певицей Весы всё стерпят: Глоба и Володина удивили гороскопом на февраль 2020 года «Вражда» с Навкой и нищета: Как Чернышёв поплатится за внебрачную «дочь»? Она не такая! Появились новые скандальные подробности развода певицы Пелагеи
Главная страница | Здоровье | Врачи назвали эффективный способ быстро избавиться от депрессии

Врачи назвали эффективный способ быстро избавиться от депрессии

Вс 14 июля 2019, 06:34:46

Он способен устранять не только негативное мышление, но укреплять здоровье организма в целом.

Такая проблема как депрессия, к сожалению, является распространённой. Этому состоянию подвержен каждый четвертый житель планеты. Причины апатии могут таиться в проблемных отношениях с семье, партнёром, дружеским окружением либо его отсутствия, а также из-за проблем на работе и частых стрессов.

Но статистика гласит, что больше 80% людей, прибывающих в состоянии депрессии способны вылечиться от неё самостоятельно, не запуская её и, соответственно, не прибегая к помощи врачей и лекарственных препаратов.

Этим методом излечения является спорт. Именно во время занятий в организме человека выделяется особо важный гормон счастья и радости, который изнашивается и сходит на ноль во время депрессии. Также эндорфин, он же гормон счастья, является важнейшей составляющей, отвечающей за хорошее настроение, самочувствие, а также сексуальное влечение к противоположному полу.


При восполнении запасов эндорфина можно использовать не только силовые тренировки с отягощением, в этом случае также подойдёт аэробика, бег, езда на велосипеде, плаванье, катание на лыжах и коньках. Именно такая терапия способна не только восстановить гормональный фон, но и улучшить физическую форму.

Также специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион питания, обогатив его качественным белком в виде морской рыбы, телятины, а также полезными жирами, содержащимися в авокадо, орехах, семенах чиа, льняном и кокосовом масле.


Анастасия Прядко

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Развивающие игры помогают избавиться от депрессии
Ученые: Развивающие игры помогают избавиться от депрессии

Ученые из университета Сан-Франциско провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что выйти из депрессивного состояния человеку могут помочь развивающие…

Ученые: Избавиться от депрессии поможет гормон эритропоэтин
Ученые: Избавиться от депрессии поможет гормон эритропоэтин

Научные сотрудники Университета Копенгагена выяснили, что людям в состоянии депрессии или страдающим от психических расстройств может помочь гормон…

Ученые: В организме человека присутствует ген депрессии
Ученые: В организме человека присутствует ген депрессии

Австралийские ученые выяснили, что в организме человека присутствует ген депрессии SERT, из-за которого возникает депрессивное настроение.

Самое интересное