Для красоты и молодости: Сало благотворно влияет на женский организм

От редактора

Для красоты и молодости: Сало благотворно влияет на женский организм

 Сало разглаживает морщины и делает кожу упругой и эластичной.

Арбуз помогает при раке и диабете

Мнение

Арбуз помогает при раке и диабете

Плод содержит пигмент ликопин, который защищает гены от мутаций, уменьшает окислительный стресс и…

Выжигание нервов поможет вылечить больную спину и позвоночник

Мнение

Выжигание нервов поможет вылечить больную спину и позвоночник

Беспокоящее место подсоединяют к генератору электромагнитных волн, которые нагревают участок до 85…

Сюжеты:

Хунта с МосГорДумы или как «ЕдРо» может занять 100% мест в Парламенте НЛО уничтожил китайскую станцию! Зверское нападение пришельцев попало на камеры Арестовали по-царски или как Корея провоцирует ВМФ и ВКС РФ на военные действия Выжигание нервов поможет вылечить больную спину и позвоночник «Призрак Царя Нибиру!» Голограмма пришельца над Москвой испугала сотни очевидцев Сбросила с плеч бездарность? Алсу спихнула старшую дочь на экс-супруга Оля выдыхает, фанаты ликуют! Анна Бузова передумала становиться певицей Пей воду и худей: Как сбросить лишние килограммы без диет Веганство снижает риск диабета на 25% Кожевникова превратилась в «неухоженную домохозяйку» - Муж охладел? Куда синяки дела, Света? Лобода попалась на позорном обмане в Instagram Колени перестанут болеть: Отказ от сахара, мяса и молока вылечит суставы
| | Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы

Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы

Вс 14 июля 2019, 03:05:35

Диетологи дали несколько советов по выбору правильной диеты. Её главными принципами являются отказ от спиртных напитков, сахара и кофе.

Сейчас многие испытывают упадок сил. Диетологи считают, что это может быть связано с неправильным питанием, лишним весом, излишним потреблением кофе, стрессами. Лучшим средством борьбы с таким состоянием специалисты считают энергетическую диету. Кроме неё советуют прогулки на свежем воздухе, 8-9 часовой сон и ежедневная физическая активность (30 минут в день).

Главными принципами 7-дневной диеты эксперты называют отказ от алкоголя, сахара и кофе. Все эти продукты являются «ворами» энергии. Алкоголь калориен, после его употребления на утро остаётся чувство эмоционального выгорания и опустошения. Сахар, попадая в кровь даёт организму энергию, но потом «забирает» в несколько раз больше. Кофе действует также.


Вместо этих «воров» энергии диетологи предлагают употреблять травяные чаи, соки и не менее 1,5-2 литров воды в день. Источником энергии станут каши, бобовые и сложные углеводы. Пополнить запас белков поможет рыба и морепродукты, а вот от мяса на неделю нужно отказаться. Также нужно добавить продукты, которые способствуют выработке гормона удовольствия — серотонина, и улучшают углеводный, и кислородный обмен. Это апельсины, натуральный йогурт, семечки, орехи, лук чеснок и морская рыба.

Энергетическая диета рассчитана всего на 7 дней, ещё её называют экспресс-диетой. Она поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы. Если использовать её принципы на постоянной основе, то о лишнем весе можно забыть. Вместе с ним уйдут риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Эксперты советуют посидеть на диете неделю, а если результат порадует, то можно навсегда убрать из жизни коварных «воров» энергии.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Эксперты: Кофе может навредить организму человека
Эксперты: Кофе может навредить организму человека

Специалисты поведали, почему кофе может навредить организму человека. Они советуют отказаться от регулярного употребления этого напитка.

Медики назвали 6 напитков, которые помогут избежать диабета
Медики назвали 6 напитков, которые помогут избежать диабета

 Диабет второго типа может возникнуть из-за ошибок в питании, считают эксперты. По этой причине, риск возникновения диабета есть у любого человека, но его…

Ученые продлили эффект чашки кофе на весь день
Ученые продлили эффект чашки кофе на весь день

В Швейцарии ученым удалось продлить эффект от употребления чашки кофе на весь день. Исследователи разработали методику, во время которой медленно выделяется…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное