Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

От редактора

Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

Даже без обращения к стоматологу зубы можно сделать идеально белыми и здоровыми.

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Мнение

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Обычные привычки могут сделать любого человека умнее.

Спасите наши руки! Дешевое средство заменит дорогие крема

Мнение

Спасите наши руки! Дешевое средство заменит дорогие крема

Руки выдают возраст женщины, а сохранить интригу помогут свечи.

Сюжеты:

«Бахнула» во время тренировки? Странные танцы Волочковой попали в Сеть Увядает на глазах… 58-летняя Малышева скрывает от Эрнста страшную болезнь? Вера, это официально конец?! В жизни Брежневой больше нет места для Меладзе Расстались друзьями - Фадеев разводится с женой ради Серябкиной Тихо плачет и вещи прячет: Чем опасен обиженный домовой – Эзотерик Дреды были у Давы, а проблема у Оли?! Бузова засветила «живность» на голове «И пятеро свечку держали»: Личной жизни этих Зодиаков часто мешает обилие друзей Победил через постель: Матвеев из «Битвы экстрасенсов» – любовник Веры Сотниковой? «Залетела» от Башарова или почему Песков подал на развод с Навкой? Влада полюбила — про деньги позабыла. «Нищая» Тодоренко попадёт на улицу из-за Топалова Гороскоп удачи: Что судьба приготовила «водным» Зодиакам в 2020 году Старость - в радость? Галкин бросил Пугачёву после пластики ради 64-летней Долиной
Главная страница | Здоровье | Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы

Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы

Вс 14 июля 2019, 03:05:35

Диетологи дали несколько советов по выбору правильной диеты. Её главными принципами являются отказ от спиртных напитков, сахара и кофе.

Сейчас многие испытывают упадок сил. Диетологи считают, что это может быть связано с неправильным питанием, лишним весом, излишним потреблением кофе, стрессами. Лучшим средством борьбы с таким состоянием специалисты считают энергетическую диету. Кроме неё советуют прогулки на свежем воздухе, 8-9 часовой сон и ежедневная физическая активность (30 минут в день).

Главными принципами 7-дневной диеты эксперты называют отказ от алкоголя, сахара и кофе. Все эти продукты являются «ворами» энергии. Алкоголь калориен, после его употребления на утро остаётся чувство эмоционального выгорания и опустошения. Сахар, попадая в кровь даёт организму энергию, но потом «забирает» в несколько раз больше. Кофе действует также.


Вместо этих «воров» энергии диетологи предлагают употреблять травяные чаи, соки и не менее 1,5-2 литров воды в день. Источником энергии станут каши, бобовые и сложные углеводы. Пополнить запас белков поможет рыба и морепродукты, а вот от мяса на неделю нужно отказаться. Также нужно добавить продукты, которые способствуют выработке гормона удовольствия — серотонина, и улучшают углеводный, и кислородный обмен. Это апельсины, натуральный йогурт, семечки, орехи, лук чеснок и морская рыба.

Энергетическая диета рассчитана всего на 7 дней, ещё её называют экспресс-диетой. Она поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы. Если использовать её принципы на постоянной основе, то о лишнем весе можно забыть. Вместе с ним уйдут риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Эксперты советуют посидеть на диете неделю, а если результат порадует, то можно навсегда убрать из жизни коварных «воров» энергии.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Эксперты: Кофе может навредить организму человека
Эксперты: Кофе может навредить организму человека

Специалисты поведали, почему кофе может навредить организму человека. Они советуют отказаться от регулярного употребления этого напитка.

Медики назвали 6 напитков, которые помогут избежать диабета
Медики назвали 6 напитков, которые помогут избежать диабета

 Диабет второго типа может возникнуть из-за ошибок в питании, считают эксперты. По этой причине, риск возникновения диабета есть у любого человека, но его…

Ученые продлили эффект чашки кофе на весь день
Ученые продлили эффект чашки кофе на весь день

В Швейцарии ученым удалось продлить эффект от употребления чашки кофе на весь день. Исследователи разработали методику, во время которой медленно выделяется…

Самое интересное