Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

От редактора

Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

В осенне-зимний период многие детки жалуются на боль в горле при глотании.

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Мнение

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Ненависть к родителям у ребенка может вызвать привычное для мамы и папы поведение.

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Мнение

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Часто проявление гайморита путают с обычной простудой и залечивают ребенка неправильными…

Сюжеты:

Похож на ангелочка: Как будет выглядеть ребенок Бузовой и Манукяна «Порочная» Орбакайте - причина ссоры Пугачевой и Галкина? Раскрыт счастливчик, сделавший «постельное фото» Жени Медведевой Эрнст прикроет «лавочку»! Иван Ургант обменялся слюнями с Кридом в вечернем шоу В UFC назвали роковую причину, почему реванш Хабиб-Макгрегор никогда не состоится Новый доход «Дома-2»: Продюсеры заставляют участников имитировать на камеру и продают? Орешки без спешки: 15 минут упражнений в кайф и секси попа в подарок Бить блогеров модно: Стас Пьеха «отправил» Кудряшова сражаться с фриками Сардарова Матери плевать: Почему сын Плющенко решил стать фигуристом, показали на «ЯнаСупер» Молчать не будут! Наталия Фриске вышла на тропу войны с Шепелевым Бьет, значит любит? Какие Зодиаки поднимут руку на женщину Повар назвал распространенную ошибку при приготовлении супов
Главная страница | Здоровье | Прощай, жир: Диетолог назвал ТОП-5 правил быстрого похудения

Прощай, жир: Диетолог назвал ТОП-5 правил быстрого похудения

Сб 13 июля 2019, 03:00:11

Ключ к похудению находится в голове.

Лишний вес является врагом для многих девушек: ненавистные избыточные килограммы портят фигуру и ухудшают состояние здоровья. Диетологи говорят, что похудеть можно в любом возрасте, главное — соблюдать баланс в питании и добавить физическую нагрузку. Это довольно-таки длительный и трудоёмкий процесс.

Британский диетолог Руди Мауэр уверяет, что это можно ускорить. Специалист назвал ТОП-5 правил быстрого похудения, которые помогут обрести идеальные формы за неделю и на всю жизнь.

1. Белок на первом месте. Медики советуют уменьшить дозу сладких и углеводных продуктов (но не исключать их!).В рацион советуют добавить овощные салаты и блюда с диетическим мясом (индейка, курица, кролик, говядина). Такие изменения помогут организму худеть без негативных последствий.

2. Овощи — основное блюдо на тарелке. Лайфхак от диетолога: из тарелки убрать часть гарнира, а на его место положить овощной салат. Такая альтернатива поможет организму насытиться и в дополнении создать дефицит калорий. Человек будет видеть полную тарелку, поэтому здесь в дополнении срабатывает психологический самообман.

3. Газировкам отмена. Сладкие напитки и соки являются главными врагами похудения. Достаточно заменить их на зелёный чай, молотый кофе и чистую воду, чтобы в ближайшее время увидеть положительный результат. Удаление «газированных» калорий поможет держать вес в приделах нормы.

4. Чем проще, тем лучше. Диетолог считает, что питаться нужно продуктами в их «чистом» виде. Чтобы похудеть, нужно готовить самые простые блюда.

5. Вредные закуски исключить. Нездоровые перекусы могут превышать 300-500 ккал, из-за чего образовываются жировые отложения. Попробуйте заменить их полезными закуски: орехи, овощи и фрукты.

Диетологи говорят, что при соблюдении этих правил уже через несколько недель можно будет сказать «Прощай, жир!». Перед изменением своего рациона необходимо проконсультироваться со специалистом.


Ксения Александровна

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи назвали 5 способов, которые помогут похудеть на яичной диете
Диетологи назвали 5 способов, которые помогут похудеть на яичной диете

Диетологи из Индии назвали яичную диету самым эффективным способом для похудения.

Яна Рудковская поделилась секретом быстрого похудения
Яна Рудковская поделилась секретом быстрого похудения

Яна Рудковская поделилась с поклонниками секретом эффективного и быстрого похудения. За короткое время продюсеру удалось привести формы в идеальное состояние с…

Перекусы перед сном способствуют быстрому похудению – диетолог
Перекусы перед сном способствуют быстрому похудению – диетолог

Диетолог из Великобритании рекомендует людям не избегать еды перед сном, так как перекусы помогут эффективно похудеть.

Самое интересное