«Заменит глюкометр»: Врачи изобрели татуировки для диабетиков

От редактора

«Заменит глюкометр»: Врачи изобрели татуировки для диабетиков

Учёные получили возможность предотвращения развития не только диабета, но и почечной…

Эксперты назвали невинные привычки, которые разрушают здоровье

Мнение

Эксперты назвали невинные привычки, которые разрушают здоровье

Незаметные ошибки, привычные каждому, приводят к проблемам со здоровьем

Стройность надолго. Диетологи советуют лимон и имбирь против отёчности

Мнение

Стройность надолго. Диетологи советуют лимон и имбирь против отёчности

Эти ингредиенты обладают высоким содержанием витаминов А, С и Е, а также магния и железа,…

Сюжеты:

Отряд СВР «Заслон» был замечен у границ Украины — язык до Киева доведёт? Ведьмак и «твари»: Польский танковый батальон НАТО провел учение на американских «Абрамсах» Стринги Тарзана за 5 тыс. евро: В сети устроили «аукцион» изношенного белья стриптизёра "Яйоож! Покажи бритольки!" Королёва напилась, пока Тарзан был в загуле А если эрекция? 14-летний сын Барановской до сих пор спит в кровати с мамой Кровь, кишки и паника. ССО США подавят вооруженное восстание у «Зоны 51» — эксперт Приморья не станет уже завтра: Пришельцы утопят край в радиационных дождях «Их уже не остановить»: Пришельцы уничтожат Россию водяными смерчами Анна Бузова пустила «утку» о записи новой песни ради травли сестры Арчер, твоих губ дело? Бузова скрыла засосы на шее подушкой для полётов НЛО-головастики наводняют Землю: Пришельцы запустили смертельный вирус Боится встретить бывшего тестя? Сожитель Лопыревой с глазами «полного мочевого» оглядывался в Москве
| | Прощай, жир: Диетолог назвал ТОП-5 правил быстрого похудения

Прощай, жир: Диетолог назвал ТОП-5 правил быстрого похудения

Сб 13 июля 2019, 03:00:11

Ключ к похудению находится в голове.

Лишний вес является врагом для многих девушек: ненавистные избыточные килограммы портят фигуру и ухудшают состояние здоровья. Диетологи говорят, что похудеть можно в любом возрасте, главное — соблюдать баланс в питании и добавить физическую нагрузку. Это довольно-таки длительный и трудоёмкий процесс.

Британский диетолог Руди Мауэр уверяет, что это можно ускорить. Специалист назвал ТОП-5 правил быстрого похудения, которые помогут обрести идеальные формы за неделю и на всю жизнь.

1. Белок на первом месте. Медики советуют уменьшить дозу сладких и углеводных продуктов (но не исключать их!).В рацион советуют добавить овощные салаты и блюда с диетическим мясом (индейка, курица, кролик, говядина). Такие изменения помогут организму худеть без негативных последствий.

2. Овощи — основное блюдо на тарелке. Лайфхак от диетолога: из тарелки убрать часть гарнира, а на его место положить овощной салат. Такая альтернатива поможет организму насытиться и в дополнении создать дефицит калорий. Человек будет видеть полную тарелку, поэтому здесь в дополнении срабатывает психологический самообман.

3. Газировкам отмена. Сладкие напитки и соки являются главными врагами похудения. Достаточно заменить их на зелёный чай, молотый кофе и чистую воду, чтобы в ближайшее время увидеть положительный результат. Удаление «газированных» калорий поможет держать вес в приделах нормы.

4. Чем проще, тем лучше. Диетолог считает, что питаться нужно продуктами в их «чистом» виде. Чтобы похудеть, нужно готовить самые простые блюда.

5. Вредные закуски исключить. Нездоровые перекусы могут превышать 300-500 ккал, из-за чего образовываются жировые отложения. Попробуйте заменить их полезными закуски: орехи, овощи и фрукты.

Диетологи говорят, что при соблюдении этих правил уже через несколько недель можно будет сказать «Прощай, жир!». Перед изменением своего рациона необходимо проконсультироваться со специалистом.


Ксения Александровна

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи назвали 5 способов, которые помогут похудеть на яичной диете
Диетологи назвали 5 способов, которые помогут похудеть на яичной диете

Диетологи из Индии назвали яичную диету самым эффективным способом для похудения.

Яна Рудковская поделилась секретом быстрого похудения
Яна Рудковская поделилась секретом быстрого похудения

Яна Рудковская поделилась с поклонниками секретом эффективного и быстрого похудения. За короткое время продюсеру удалось привести формы в идеальное состояние с…

Перекусы перед сном способствуют быстрому похудению – диетолог
Перекусы перед сном способствуют быстрому похудению – диетолог

Диетолог из Великобритании рекомендует людям не избегать еды перед сном, так как перекусы помогут эффективно похудеть.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное