Сюжеты:

Помогите любимым: Гороскоп для Льва на завтра Девы, остановитесь: Какое качество помешает знаку в 2020 году — астролог Как сохранить женственность? Не растерять женскую энергию помогут советы эзотериков Кофе в постель: Cамых романтичных мужчин по знаку Зодиака назвал астролог Росгвардия запретит иметь охотникам более одного оружия Свадебный подарок! Бывший министр транспорта РФ подарил Гузеевой клинику за 1,5 млрд рублей? Врываются с ноги: Астролог назвал 4 самых дерзких знака зодиака Аспиранта МГУ «выкинули» из окна 7-о этажа на глазах полицейских Осторожнее в 2020: Глоба предупредил Тельцов о главной опасности года «Дом-2» уже не будет прежним: Екатерина Скалон изощренно «закрыла рот» Ксении Бородиной на шоу Случайна вспышка - интрижка! Бузова «закрутила» роман с другим прямо перед свадьбой с Давой Кабаева, как ширма – Путин расстался с гимнасткой еще 10 лет назад
Главная страница | Здоровье | «Нужно есть курятину»: Врачи озвучили правила питания для женщин за 40

«Нужно есть курятину»: Врачи озвучили правила питания для женщин за 40

Сб 13 июля 2019, 01:00:00

Секрет красоты в зрелом возрасте заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Пословица: «Береги платье снову, а здоровье смолоду», является крайне актуальной на сегодняшний день, поскольку тысячи женщин впадают в депрессию после 40 лет из-за своего внешнего вида. Эксперты находят данное явление странным, ведь каждый человек в ответе за своё состояние и скорее всего понимает, что если он курит, употребляет алкоголь и ест вредную пищу, то ему не видать здоровой старости.

Однако, никогда не поздно одуматься и начать вести здоровый образ жизни. Более того, врачи решили помочь и озвучили правила питания для женщин за 40 лет. По словам диетолога-гастроэнтеролога, за изменения в организме женщины отвечает гормональный фон.

«Вес напрямую зависит от менструального цикла, на который в свою очередь влияет то, как и с какой силой работают яичники», — подчеркнула эксперт.

Исходя из этого следует, что для восстановления уровня эстрогенов, поддержания хорошего самочувствия и настроения, нужно правильно питаться. Для компенсации возрастных изменений в организме, нужно есть курятину, рыбу, овощи, фрукты, молочку, бобы, семена и масло льна, сою, а также крупы. Кроме этого, если женщина хочет иметь здоровый цвет лица и гладкую кожу, то ей необходимо забыть о выпечке, сладком и жирном, к тому же всё это можно заменить десертами на основе свежих фруктов и диетическими сортами рыбы. Отлично подойдут овощные салаты, заправленные яблочным или бальзамическим уксусом, а также соевым соусом.

Эксперт подчеркнула, что не стоит забывать о снижении обмена веществ, поэтому кушать на ночь не желательно. Вместо этого можно выпить после еды, за 2-3 часа до сна стакан молока, кефира или ряженки. Ну и конечно же никто не отменял физические упражнения, которые позволят держать организм в тонусе.


Мила Любимова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые рассказали об особенностях питания женщин разного возраста
Ученые рассказали об особенностях питания женщин разного возраста

Ученые определили главные правила питания для женщин разных возрастных категорий. Исследования показали, что употребление в пищу овощей и белковых продуктов не…

Ученые: Секрет сохранения молодости для женщин кроется в правильном питании
Ученые: Секрет сохранения молодости для женщин кроется в правильном питании

Исследователи из американской научной лаборатории смогли при помощи тщательных экспериментов установить настоящий секрет сохранения молодости для прекрасного…

Ученые озвучили секрет долгой и здоровой жизни
Ученые озвучили секрет долгой и здоровой жизни

Ученые озвучили секрет долголетия и отличного здоровья. Оказывается, он достаточно прост.

Самое интересное