«Заменит глюкометр»: Врачи изобрели татуировки для диабетиков

От редактора

«Заменит глюкометр»: Врачи изобрели татуировки для диабетиков

Учёные получили возможность предотвращения развития не только диабета, но и почечной…

Эксперты назвали невинные привычки, которые разрушают здоровье

Мнение

Эксперты назвали невинные привычки, которые разрушают здоровье

Незаметные ошибки, привычные каждому, приводят к проблемам со здоровьем

Стройность надолго. Диетологи советуют лимон и имбирь против отёчности

Мнение

Стройность надолго. Диетологи советуют лимон и имбирь против отёчности

Эти ингредиенты обладают высоким содержанием витаминов А, С и Е, а также магния и железа,…

Сюжеты:

Отряд СВР «Заслон» был замечен у границ Украины — язык до Киева доведёт? Ведьмак и «твари»: Польский танковый батальон НАТО провел учение на американских «Абрамсах» Стринги Тарзана за 5 тыс. евро: В сети устроили «аукцион» изношенного белья стриптизёра "Яйоож! Покажи бритольки!" Королёва напилась, пока Тарзан был в загуле А если эрекция? 14-летний сын Барановской до сих пор спит в кровати с мамой Кровь, кишки и паника. ССО США подавят вооруженное восстание у «Зоны 51» — эксперт Приморья не станет уже завтра: Пришельцы утопят край в радиационных дождях «Их уже не остановить»: Пришельцы уничтожат Россию водяными смерчами Анна Бузова пустила «утку» о записи новой песни ради травли сестры Арчер, твоих губ дело? Бузова скрыла засосы на шее подушкой для полётов НЛО-головастики наводняют Землю: Пришельцы запустили смертельный вирус Боится встретить бывшего тестя? Сожитель Лопыревой с глазами «полного мочевого» оглядывался в Москве
| | Кровать похожа на ежа? Врачи назвали ряд эффективных методов для утоления спиной боли

Кровать похожа на ежа? Врачи назвали ряд эффективных методов для утоления спиной боли

Чт 11 июля 2019, 18:08:58

5-минутные упражнения помогут справиться с депрессией, вызывающей боль в спине.

Недавно врачи провели опрос среди жителей Москвы и выяснили, что даже дети страдают из-за боли в спине. Кроме того, 50% людей спасаются от недуга с помощью дорогих обезболивающих средств, которые в действительности лишь смягчают боль, но не устраняют причину. В роли очага возгорания может выступать: давнее повреждение позвоночника, его связок и мышц; некоторые болезни соединительной ткани (красная волчанка); болезни внутренних органов, а также депрессия и психогенные нарушения.

После исследования, врачи назвали ряд эффективных методов для утоления спиной боли. Во-первых, нужно сесть на пол и вытянуть ноги на расстоянии 5-10 см друг от друга. Затем, свернуть плед в рулон и положить его под колени. После этого, нужно положить подушку на колени и лечь на неё так, чтоб голова её коснулась.  Данное упражнение позволит спине расслабиться, сделать её более ровной и убрать мышечные спазмы.

Во-вторых —  нужно ровно лечь на спину, подложив под таз твёрдую подушку и вытянуть руки вдоль тела. В таком положении желательно пролежать от 5 до 10 мин, что позволит стабилизировать мышцы спины, ослабив напряжении на позвоночник.

Если ощущения говорят о том, что кровать похожа на ежа, то отлично подойдёт третье упражнение. Оно выполняется, лёжа на полу, с вытянутым носком правой ноги, левая нога согнута в колене и подтянута к груди. Сделав по 10 повторов на каждую ногу, можно достигнуть снижения напряжения не только на поясницу, но и на бёдра.   



Мила Любимова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине

Хоть раз в жизни человек испытывает раздражающую боль в спине. Врачи рассказали несколько советов, способных облегчить состояние.

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине
Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

Физиотерапевт из Нью-Йорка Дженнифер Соломон показала упражнения, которые укрепят мышцы спины и избавят от болей. Регулярное их выполнение позволит забыть о…

Ученые: Чай способен облегчить боль в спине
Ученые: Чай способен облегчить боль в спине

Норвежские ученые провели ряд исследований и выяснили, что чай способен облегчить боль в спине. В исследовании принимали участие более 1000 человек с болью в…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное