Диабетикам не советуют употреблять арбузы

От редактора

Диабетикам не советуют употреблять арбузы

Это обусловлено высоким выбросом инсулина при поедании данного продукта. 

Ешь арбуз, пей арбуз — Летняя диета поможет сбросить 5 кг за неделю

Мнение

Ешь арбуз, пей арбуз — Летняя диета поможет сбросить 5 кг за неделю

Ягода очень полезна и поможет вывести из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Также она…

Диетологи назвали самый быстрый способ похудения: «-18 кг за 2 недели — реально!»

Мнение

Диетологи назвали самый быстрый способ похудения: «-18 кг за 2 недели — реально!»

Экстремальная белково-овощная диета поможет быстро и эффективно согнать лишний вес.

Сюжеты:

Подруга не смогла помешать! Пьяная Рудова домогалась до HammAli в ночном клубе «Как у Зинки после запоя!» - Бородина перепугала сеть застывшим ботоксным лицом Грозу заказывали? НЛО ударил молнией и обесточил Останкинскую телебашню - эксперт Юля, а где жених? После слухов о свадьбе Барановская рассталась с Телесовым «Хуже наркотиков» - Диетологи рассказали, как избавиться от пищевой зависимости Гоген Солнцев может спаивать жену ради продажи ее элитной недвижимости Любовник больше не тайна? Лазарев показал ужин на двоих в номере отеля Старость — не радость. Валерия «засветила» дряблый и обвисший живот Меладзе пожадничал или почему Брежнева вынуждена брать одежду в аренду? Как крылышки из фаст-фуда: Ольга Бузова опозорилась обвисшими руками Сын вытеснит Виталину? Шаляпин вернется к любовнице ради ребенка Ничего нового. Проект нового авианосца «Ламантин» является копией советского атомного авианосца «Ульяновск»
| | Железные нервы: Названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12

Железные нервы: Названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12

Пн 24 июня 2019, 15:39:37

Продукты с высоким содержанием В12 предотвратят сердечно-сосудистые заболевания, укрепят нервы и восстановят силы и энергию.

Дефицит витамина В12 серьёзно сказывается на нервной системе. Если, помимо раздражительности, наблюдается покраснение языка, язвы во рту, мышечная слабость, нарушение зрения, проблемы с памятью и депрессивные симптомы, следует пересмотреть рацион. Экспертами были названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12.

Железные нервы помогут обеспечить яйца. По словам специалистов, они естественно богаты витамином В12 ещё до момента приготовления, являясь биодоступными. Это значит, что после тепловой обработки яйца не потеряют полезные свойства. В эту же группу биодоступных продуктов относят молоко, которое тоже содержит В12.

Кроме того, восполнить запасы витамина поможет рыба. Особенно медики обращают внимание на лосось и форель. По словам экспертов, чтобы получить необходимую дозу В12, нужно съесть одну порцию лосося, две порции говядины или восемь порций курицы. Очевидно, что лосось куда более богат витамином.

Увеличить концентрацию витамина В12 в организме помогут моллюски. Врачи отметили, что всего в 3 унциях или 85 граммах вареных моллюсков содержится в сорок раз больше витамина В12, необходимого организму ежедневно. Некоторые утверждают, что это самый богатый полезными веществами продукт.

Но не стоит забывать, что любое питание полезно и правильно, когда оно сбалансировано. Поэтому не стоит налегать только на эти 3 продукта. Необходимо снабдить рацион обилием овощей и фруктов, а также включить в него нежирные белки и цельное зерно. Тогда проблем не будет ни с нервами, ни с сердцем.


Валерия Андреева

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Названы скрытые симптомы критической нехватки витамина В12 для организма
Названы скрытые симптомы критической нехватки витамина В12 для организма

Легко не заметить шум в ушах и даже особый вид рук, но как оказалось это ещё не все «плохие новости» для тех, кто не ест рыбу, морепродукты, яйца и мясо.

Нервы в порядке: Эксперт назвал продукты, необходимые для предотвращения стресса
Нервы в порядке: Эксперт назвал продукты, необходимые для предотвращения стресса

От стресса, беспокойства и напряжения смогут избавить и уберечь определённые продукты, к ним относятся красное мясо, моллюски, яйца и некоторые другие, уверен…

Ученые назвали ТОП-5 продуктов, которые навсегда спасут от усталости
Ученые назвали ТОП-5 продуктов, которые навсегда спасут от усталости

Ученые доказали, что даже самые простые продукты питания способны не только навсегда избавить от симптомов усталости, но и даже продлить жизнь.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное