Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

От редактора

Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

В осенне-зимний период многие детки жалуются на боль в горле при глотании.

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Мнение

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Ненависть к родителям у ребенка может вызвать привычное для мамы и папы поведение.

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Мнение

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Часто проявление гайморита путают с обычной простудой и залечивают ребенка неправильными…

Сюжеты:

Алла будет в ярости! Киркоров переметнулся к Ротару назло Пугачевой Тимур Родригез продолжает «интрижки» на глазах у жены Деньги на карте – финансы прощайте: «Кредитка» отпугивает богатство – эзотерик Лёгкие деньги и мамина юбка! Сын Королёвой отказался от «японской» мечты? Когда рожать-то собираемся? Ивлеева закрыла вопрос о продолжении рода Обида на руководство - Бузова откажет всем участникам и покинет «План-Б» Эрнст, зла не держи! Борисов уедет в США вместе с невестой? Сдержал обещание: Жена Бибера засветила «беременный» живот «Настоящий совенок» - Ида Галич выболтала пол будущего малыша? Сам по помойкам, дочь на родню… Панин «избавился» от ребенка ради утех в Крыму Маменькин сыночек и бытовой свин: Самых несамостоятельных мужей по знаку Зодиака назвал астролог Ксюша, караоке не твоё! Бородину с трудом «оттащили» от «застольных» песен
Главная страница | Здоровье | Железные нервы: Названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12

Железные нервы: Названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12

Пн 24 июня 2019, 15:39:37

Продукты с высоким содержанием В12 предотвратят сердечно-сосудистые заболевания, укрепят нервы и восстановят силы и энергию.

Дефицит витамина В12 серьёзно сказывается на нервной системе. Если, помимо раздражительности, наблюдается покраснение языка, язвы во рту, мышечная слабость, нарушение зрения, проблемы с памятью и депрессивные симптомы, следует пересмотреть рацион. Экспертами были названы 3 продукта, которые восполнят дефицит В12.

Железные нервы помогут обеспечить яйца. По словам специалистов, они естественно богаты витамином В12 ещё до момента приготовления, являясь биодоступными. Это значит, что после тепловой обработки яйца не потеряют полезные свойства. В эту же группу биодоступных продуктов относят молоко, которое тоже содержит В12.

Кроме того, восполнить запасы витамина поможет рыба. Особенно медики обращают внимание на лосось и форель. По словам экспертов, чтобы получить необходимую дозу В12, нужно съесть одну порцию лосося, две порции говядины или восемь порций курицы. Очевидно, что лосось куда более богат витамином.

Увеличить концентрацию витамина В12 в организме помогут моллюски. Врачи отметили, что всего в 3 унциях или 85 граммах вареных моллюсков содержится в сорок раз больше витамина В12, необходимого организму ежедневно. Некоторые утверждают, что это самый богатый полезными веществами продукт.

Но не стоит забывать, что любое питание полезно и правильно, когда оно сбалансировано. Поэтому не стоит налегать только на эти 3 продукта. Необходимо снабдить рацион обилием овощей и фруктов, а также включить в него нежирные белки и цельное зерно. Тогда проблем не будет ни с нервами, ни с сердцем.


Валерия Андреева

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Названы скрытые симптомы критической нехватки витамина В12 для организма
Названы скрытые симптомы критической нехватки витамина В12 для организма

Легко не заметить шум в ушах и даже особый вид рук, но как оказалось это ещё не все «плохие новости» для тех, кто не ест рыбу, морепродукты, яйца и мясо.

Нервы в порядке: Эксперт назвал продукты, необходимые для предотвращения стресса
Нервы в порядке: Эксперт назвал продукты, необходимые для предотвращения стресса

От стресса, беспокойства и напряжения смогут избавить и уберечь определённые продукты, к ним относятся красное мясо, моллюски, яйца и некоторые другие, уверен…

Ученые назвали ТОП-5 продуктов, которые навсегда спасут от усталости
Ученые назвали ТОП-5 продуктов, которые навсегда спасут от усталости

Ученые доказали, что даже самые простые продукты питания способны не только навсегда избавить от симптомов усталости, но и даже продлить жизнь.

Самое интересное