Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

От редактора

Что едят на Западе? Почему россияне болеют чаще европейцев

Секрет заключается в доступных продуктах питания, которые спасают иностранцев от болезней, говорят…

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Мнение

Два закона правильного питания от главного диетолога Минздрава

Виктор Тутельян призывает россиян сохранять соблюдать разнообразие рациона и баланс между…

Сюжеты:

| | Пора избавиться от тяжести в желудке! Эксперты назвали 7 самых полезных видов рыбы

Пора избавиться от тяжести в желудке! Эксперты назвали 7 самых полезных видов рыбы

Пн 24 июня 2019, 16:20:05

Рыба не только укрепляет нервную систему, но и способствует восстановлению метаболизма.

Говоря о рыбе, хочется подчеркнуть, что даже некоторые вегетарианцы делают исключение для этого продукта. Эксперты провели исследование и назвали самые полезные сорта рыбы. Кроме того, Минздрав многих стран рекомендуют употреблять рыбу не менее двух раз в неделю.

«Пора избавиться от тяжести в желудке», — заявили смело врачи. По их словам, весь секрет рыбы заключается в легкоусваиваемом белке, витаминах А и D, а также жирных кислотах, которые препятствуют образованию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Переходя к сути, эксперты поставили на первое место тунец, как самую полезную в мире рыбу. Благодаря содержанию витаминов и питательных веществ, данная рыба входит в меню каждого ресторана. Однако, её калорийность не превышает 80 кКал на 100 грамм. Как известно, мясо тунца — это чистый белок, содержащий в себе крайне мало жира и иного цинка, фосфора, кальция и селена.  

На втором месте расположились лососевые виды рыбы — семга, форель и горбуша. Исследование показало, что употребление лососевых улучшает работу сердечно-сосудистой системы и препятствует образованию тромбов. Третье место принадлежит треске, вернее её печени. По данным исследователей, регулярное употребление этой рыбы поможет укрепить иммунитет и улучшить работу метаболизма.

Четвёртое место разделили между собой палтус и камбала. Употребление первой способствует поддержанию хорошего настроения и улучшению сна, а вторая — это природный афродизиак. На последнем месте среди лидеров разместились карп, карась и сазан. Это жирные виды рыбы, в состав которых входит много кальция и серы, которые полезны для кожи.  


Мила Любимова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Употребление красной рыбы продлевает жизнь
Ученые: Употребление красной рыбы продлевает жизнь

Для продления жизни и профилактики сердечно-сосудитых заболеваний ученые рекомендуют употреблять в пищу красную рыбу.

Российские ученые назвали самую полезную консервированную рыбу
Российские ученые назвали самую полезную консервированную рыбу

Ученые из России провели специальное исследование, в ходе которого выяснили, какая консервированная рыба является самой полезной ля здоровья человека. Таким…

Рыба может быть опасна для здоровья человека - Ученые
Рыба может быть опасна для здоровья человека - Ученые

Американские ученые провели анализ веществ, которые содержатся в мясе рыбы, и нашли там элементы, способные снижать защитные системы организма человека.…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное