Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

От редактора

Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

В осенне-зимний период многие детки жалуются на боль в горле при глотании.

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Мнение

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Ненависть к родителям у ребенка может вызвать привычное для мамы и папы поведение.

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Мнение

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Часто проявление гайморита путают с обычной простудой и залечивают ребенка неправильными…

Сюжеты:

Алла будет в ярости! Киркоров переметнулся к Ротару назло Пугачевой Тимур Родригез продолжает «интрижки» на глазах у жены Деньги на карте – финансы прощайте: «Кредитка» отпугивает богатство – эзотерик Лёгкие деньги и мамина юбка! Сын Королёвой отказался от «японской» мечты? Когда рожать-то собираемся? Ивлеева закрыла вопрос о продолжении рода Обида на руководство - Бузова откажет всем участникам и покинет «План-Б» Эрнст, зла не держи! Борисов уедет в США вместе с невестой? Сдержал обещание: Жена Бибера засветила «беременный» живот «Настоящий совенок» - Ида Галич выболтала пол будущего малыша? Сам по помойкам, дочь на родню… Панин «избавился» от ребенка ради утех в Крыму Маменькин сыночек и бытовой свин: Самых несамостоятельных мужей по знаку Зодиака назвал астролог Ксюша, караоке не твоё! Бородину с трудом «оттащили» от «застольных» песен
Главная страница | Здоровье | Составьте распорядок: Россиянам назвали лучшие советы по профилактике заболеваний

Составьте распорядок: Россиянам назвали лучшие советы по профилактике заболеваний

Пн 17 июня 2019, 23:03:11

Здоровье — это не врожденное качество, не отсутствие недугов, а стиль жизни, говорят врачи.

Каждый человек может чувствовать себя хорошо, только для этого нужно правильно распределить все ресурсы. Доктора назвали россиянам лучшие советы по профилактике заболеваний, чтобы каждый мог разумно следить за здоровьем. Для начала следует понять простую истину, всё начинается с небольших изменений. Нельзя от новичка ожидать сразу многого. Если человек привык регулярно употреблять гигантские порции мяса, то практически невозможно заставить его за один день полностью отказаться от такой еды. Медики говорят: «составьте распорядок, чётко поставленная цель, разработанный план работают лучше всего». Врачи рекомендуют завести личный дневник, куда записывать все предстоящие события, которые могут плохо сказаться на здоровье, например, различные вечеринки с изобилием пищи и спиртного.

Подобные загулы допускаются в рамках исключения, но человек должен чётко понимать, сколько лишних калорий он употребил и что ему теперь предстоит сделать, дабы поправить здоровье. Следующий совет — это экспериментировать с физическими упражнениями. Нет идеального комплекса, одинаково хорошо подходящего для каждого. Поэтому нужно исходить из личного опыта и ощущений. Одному лучше прокатиться на велосипеде для укрепления сердечно-сосудистой системы, а другому предпочтительнее пробежать пять километров в местном парке. Третьему вообще стоит поплавать в бассейне, море, реке или ставке.

Очередной совет — сделать весы своими друзьями. Контроль собственной массы тела необходим не только ради приятного внешнего вида, но и для укрепления здоровья. Известно, что ожирение приводит к развитию многих серьезных заболеваний. Поэтому нужно своевременно снижать массу тела, когда вес превышает принятые нормы. Врачи рекомендуют полюбить фитнес, поскольку это отличная профилактика недугов. Медики напоминают, ни в коем разе не стоит идти лёгкими путями для сохранения здоровья. Во-первых, человек не должен сдаваться при первой же неудаче. Понятно, далеко не каждому удастся сразу же избавиться от лишних килограммов и тем более удержать вес в норме длительное время. Поэтому требуется заранее настроиться на тяжелую работу.

Во-вторых, не нужно боятся трудных маршрутов в прямом смысле этого слова. Например, подняться на девятый этаж многоквартирного дома гораздо проще на лифте. Однако не пользуясь подъемником можно заметно укрепить сердце, поэтому стоит преодолеть трудности, чтобы оздоровиться.


Дмитрий Домогаров

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Врачи рассказали, как сохранить здоровье при работе за компьютером
Врачи рассказали, как сохранить здоровье при работе за компьютером

Каким бы комфортным ни был офис, работа за компьютером может негативно сказаться здоровье. Врачи рассказали, как можно работая за компьютером, сохранить…

Врачи объяснили, как часто стоит делать физические упражнения беременным
Врачи объяснили, как часто стоит делать физические упражнения беременным

Эти рекомендации помогут родить здорового ребенка.

Эксперты назвали 5 продуктов, которые никогда нельзя есть вместе
Эксперты назвали 5 продуктов, которые никогда нельзя есть вместе

Далеко не каждый человек может правильно сочетать продукты, что приводит к расстройству желудка и проблемам со здоровьем. Эксперты назвали 5 полезных…

Самое интересное