Сам себе диетолог или почему стоит отказаться от рационов, предложенных в интернете

От редактора

Сам себе диетолог или почему стоит отказаться от рационов, предложенных в интернете

А связано это с тем, что при похудении стоит ориентироваться на индивидуальные особенности…

Цивилизация убивает. Врачи объяснили связь между городской жизнью и онкологией

Мнение

Цивилизация убивает. Врачи объяснили связь между городской жизнью и онкологией

Но чтобы это предотвратить, не нужно покидать мегаполис. В этом случае стоит обратить внимание на…

Врач рассказал, что делать, если ужалила медуза

Мнение

Врач рассказал, что делать, если ужалила медуза

Медуза на 95 процентов состоит из воды, что делает её незаметной в морских глубинах, а её щупальцы…

Сюжеты:

Русские на танках, монголы на конях: Конный полк Чингисхана высмеяли россияне «Подтянула» грудь до ушей - Юля Барановская спасает «пропитую» красоту пластикой «Марш домой!» - Потап публично уличил Каменских в измене «Мой внук - аннунак!»: Клоуны-пришельцы превращают детей в марионеток «В тумане» дыма и без штанов или как «Яжемать» Нюша «оторвалась» в баре без мужа Спецназ маминой подруги: Эксперт сравнил вооружение спецназа 2-й бригады ГРУ и 45-й ВДВ Спецназ «Вымпел» может готовить диверсионный рейд по территории Израиля Миллиардер Бони женился не на ней. Попользовался и бросил без денег? Как русский спецназ посла США спасал — забытая история Сосатели жизни: Назван неожиданный сценарий «конца света» 1 сентября «Рамзанка Дыров»: Лидера Чечни жёстко раскритиковали израильские чеченцы Играл мускулами и проиграл: ВМС и флот США назвали устаревшими
| | Учёные доказали, что недостаток сна сокращает жизнь

Учёные доказали, что недостаток сна сокращает жизнь

Пт 14 июня 2019, 04:33:38

Риск возникновения онкологии значительно возрастает, если спать меньше нормы.

Время сна играет очень важную роль в восстановлении организма, после непрерывной работы. Особенно сон важен именно для мозга, поэтому, при интеллектуальной работе, человеку необходимо больше спать. Эксперты из Университета Дьюка провели опыты, согласно которым выяснилось, что женщинам необходимо спать дольше мужчин.

Женщины устают за сутки быстрее, чем мужчины, так как природная способность решать сразу несколько задач в одно время «съедает»  больше ресурсов, поэтому и времени сна прерасному полу требуется больше.

По словам руководителя Центра медицины сна, во время отдыха мозг обрабатывает полученную им информацию, «раскладывая всё по полочкам». Так мозг систематизирует всё то, что скопилось за день и отсеивает всё ненужное. Врачи рассеивают миф о том, что во время сна мозг отдыхает - в то время, когда человек спит, мозг начинает работать усиленно, так как ему предстоит обработать за короткий промежуток времени необъятный объём информации.

Даже небольшое сокращение сна может привести к ухудшению памяти, настроения и развитию множества заболеваний. Прежде всего это влияет на сердечно-сосудистую систему, затем на эндокринную и иммунитет.

Американские учёные проводили эксперименты по проверке влияния сна на уровень смертности и нашли тому подтверждения. Недостаток сна действительно сокращает жизнь человека. Спящие менее 5 часов в день имеют на 15% более высокий риск смерти от всех причин, чем те, кто спит свою положенную норму в 8-9 часов.

Нехватка именно ночного сна провоцирует возникновение рака, в большинстве случаев это рак щитовидной железы или же толстой кишки. Как бонус, недосып также может вызвать ожирение из-за того, что нарушается обмен веществ.


Варя Дуналько

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: женщины впадают в депрессию от недосыпа
Ученые: женщины впадают в депрессию от недосыпа

Дамам порекомендовали спать дольше мужчин, потому, что наши прекрасные женщины погружаются в депрессию от недосыпа. Сотрудники из американского Университета…

Ученые: женщины должны спать больше, чем мужчины
Ученые: женщины должны спать больше, чем мужчины

Специалисты определили, что женщинам для отдыха нужно спать больше, чем мужчинам. Для этого они изучили влияние разного количества сна на мужской и женский…

Ученые: Женщины должны спать дольше мужчин
Ученые: Женщины должны спать дольше мужчин

Ученые из Великобритании узнали, что женщины должны спать дольше мужчин. Такие выводы специалисты сделали на фоне многозадачности мозга представительниц…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное