Сам себе диетолог или почему стоит отказаться от рационов, предложенных в интернете

От редактора

Сам себе диетолог или почему стоит отказаться от рационов, предложенных в интернете

А связано это с тем, что при похудении стоит ориентироваться на индивидуальные особенности…

Цивилизация убивает. Врачи объяснили связь между городской жизнью и онкологией

Мнение

Цивилизация убивает. Врачи объяснили связь между городской жизнью и онкологией

Но чтобы это предотвратить, не нужно покидать мегаполис. В этом случае стоит обратить внимание на…

Врач рассказал, что делать, если ужалила медуза

Мнение

Врач рассказал, что делать, если ужалила медуза

Медуза на 95 процентов состоит из воды, что делает её незаметной в морских глубинах, а её щупальцы…

Сюжеты:

«Онжеребёнок»: Спецназ США сфотографировался на фоне тела молодого боевика Русские на танках, монголы на конях: Конный полк Чингисхана высмеяли россияне «Подтянула» грудь до ушей - Юля Барановская спасает «пропитую» красоту пластикой «Марш домой!» - Потап публично уличил Каменских в измене «Мой внук - аннунак!»: Клоуны-пришельцы превращают детей в марионеток «В тумане» дыма и без штанов или как «Яжемать» Нюша «оторвалась» в баре без мужа Спецназ маминой подруги: Эксперт сравнил вооружение спецназа 2-й бригады ГРУ и 45-й ВДВ Спецназ «Вымпел» может готовить диверсионный рейд по территории Израиля Миллиардер Бони женился не на ней. Попользовался и бросил без денег? Как русский спецназ посла США спасал — забытая история Сосатели жизни: Назван неожиданный сценарий «конца света» 1 сентября «Рамзанка Дыров»: Лидера Чечни жёстко раскритиковали израильские чеченцы
| | 5 кг за неделю «уйдут» без труда: Диетологи назвали новую экспресс диету

5 кг за неделю «уйдут» без труда: Диетологи назвали новую экспресс диету

Пт 7 июня 2019, 05:00:32

Она поможет женщинам сбросить лишние килограммы перед отпуском или перед другим важным событием.

Поддержание тела в оптимальном весе достигается при правильном питании и регулярных физических нагрузках. Однако есть случаи, когда похудеть нужно быстро. Именно для таких ситуаций диетологи создали и назвали новую экспресс диету, при которой лишние 5 кг за неделю «уйдут» без труда.

Диета делится на два этапа, суть её в том, чтобы сократить количество потребляемых калорий в сутки. Возникает вопрос, а что можно есть?

На первом этапе (первые 3 дня) нужно потреблять 1400 калорий. Худеющие могут съедать на завтрак половину грейпфрута, кусок тоста с 2 столовыми ложками арахисовой пасты. На обед — тост с тунцом, яйцо и 100 грамм творога. На ужин можно съесть мясо или рыбу с овощами. Это примерный рацион, его можно менять, но главное вписываться в 1400 ккал.

На втором этапе (4 дня) рекомендуемое количество калорий в день составляет 1500. В течении всех 7 дней рекомендуется пить не менее 2 литров воды, чаи и кофе без сахара.

Если необходимо сбросить несколько кг это отличный вариант, но если женщины хотят использовать эту диету на постоянной основе, то это не очень хороший вариант. Дело в том, что необходимое количество калорий в день для каждого человека высчитывается индивидуально. Для того, чтобы узнать его можно обратиться к квалифицированному специалисту либо скачать приложение в интернете, ввести данные и программа выдаст результат.

Также эксперты говорят, что диета подходит для стройных людей, которые хотят похудеть в определённых местах, например в области живота.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Как сбросить 5 кг к лету? Диетологи рассказали, от чего стоит отказаться, чтобы похудеть за месяц
Как сбросить 5 кг к лету? Диетологи рассказали, от чего стоит отказаться, чтобы похудеть за месяц

Исследование показало, что добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, семена и жирные молочные продукты и исключив углеводы можно привести вес в норму.

Раз-два, худеем! Насколько эффективна и безопасна «военная» диета - эксперт
Раз-два, худеем! Насколько эффективна и безопасна «военная» диета - эксперт

«Военная» диета позволяет, по словам специалистов, потерять до 5 кг всего за 3 дня, однако, её польза для здоровья и универсальность ставятся под сомнение…

Диетологи: Хурма поможет похудеть без усилии
Диетологи: Хурма поможет похудеть без усилии

Диетологи из Грузии уверены, что хурма поможет «скинуть лишние» килограммы без особых усилий. Уникальный тропический фрукт – самое продуктивное средство для…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное