Подводные монстры на охоте: Гигантский кальмар напугал учёных во время экспедиции

От редактора

Подводные монстры на охоте: Гигантский кальмар напугал учёных во время экспедиции

Гигантские кальмары нападают на китов и на людей, они представляют большую опасность, очень быстро…

«Отказываемся» от болезни: Назван лучший способ укрепления сердца

Мнение

«Отказываемся» от болезни: Назван лучший способ укрепления сердца

В России проблемы системы кровообращения считают одной из основных причин летальных исходов.

Импотенцию и психоз заказывали? Эксперты назвали последствия посиделок в открытых кафе

Мнение

Импотенцию и психоз заказывали? Эксперты назвали последствия посиделок в открытых кафе

Любое блюдо из меню превращается в канцерогенную бомбу, как только оказывается в 10 метрах от…

Сюжеты:

Кровь за кровь. ВКС России уничтожило главарей террористов в Сирии Не все хамло и насильники - Шофер «Яндекс.Такси» отказался брать у дедушки «бешеные чаевые» «Зина не капитан»: Обозреватели удивляются матриархату в семье Бородиной Импотенцию и психоз заказывали? Эксперты назвали последствия посиделок в открытых кафе Тигарден - новый дом? Маск решил колонизировать экзопланеты, не победив глобальное потепление на Земле Не хватило на Ивлееву? Харламов снял «дешёвую» Галич Костюмчик не по размеру или как Даша Пынзарь опозорилась в прямом эфире? Ножик в печень, «Вымпел» — вечен: Спецназ ФСБ действовал под видом ОМОНа в Чечне Салон красоты разорился? Сын Водонаевой «спалил» нищету матери Тимати на помойке нашёл? Новый рэпер Black Star может оказаться наркоманом «Геи украли жеребят» - Гудков «пошутил» про свою ориентацию и показал «любовника» Бомжевать, нельзя учиться! Снос «общаги» может лишить диплома белгородских студентов
| | Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Вс 26 мая 2019, 23:56:10

Сбросить вес и заодно сберечь планету — вот задача для людей, говорит диетолог.

Учёные считают, если придерживаться гибкой диеты, можно активно бороться с изменением климата, уменьшать загрязнение окружающей среды и обеспечивать устойчивость пищевых продуктов к гибридизации. В разговоре с экспертом по здоровью Ванессой Асценкао стало ясно, что флекситаристская диета — это изменение образа жизни, направленное на людей, которые хотят питаться здоровее. Асценкао сказала, что гибкая диета ограничивает мясные и животные продукты и увеличивает потребление питательных растительных продуктов и является более гибкой, чем вегетарианская или веганская диета, и не ориентирована на калории. Она также добавила, что она также способствует употреблению большего количества фруктов, овощей и бобовых, ограничивая при этом переработанные и сладкие продукты. Приверженцы новой диеты негласно передают Веганам привет, поскольку флекситанская диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой не только для человека, но и для планеты.

Вместо тяжелых завтраков, лучше есть миску овсянки с орехами или тосты с авокадо и посыпкой семян чиа. Замена мясу найдётся в таких блюдах, как бобы, нут или чечевица.

«Если вы любите гамбургеры, подумайте о том, чтобы поменяться с говядины на киноа или поджарить на гриле больше овощей, чем курицы. Попробуйте мощный экстракт зеленого чая, который поможет вам контролировать аппетит и сохранить здоровье при изменении диеты или образа жизни», — говорит диетолог.

Здоровое питание флекситанской диеты поможет сохранить здоровый вес. Доказано, что диета, богатая клетчаткой и полезными жирами, помогает улучшить здоровье сердца. Употребление преимущественно растительной диеты с высоким содержанием клетчатки и может помочь предотвратить и справиться с диабетом. Фрукты, овощи и полезные жиры содержат питательные вещества и антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с хроническими заболеваниями и инфекциями, включая рак.

Диетолог говорит, что в список продуктов питания должны войти:

  • фрукты и овощи, такие как брокколи, цветная капуста, зеленые листовые овощи, брюссельская капуста, морковь, тыква, горох, сладкий картофель, яблоки, апельсины, ягоды и виноград;
  • белки, такие как бобы, нут, бобовые и чечевица;
  • здоровые жиры: орехи, семена, миндаль, льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, кешью, фисташки, авокадо и возможность дополнения чистейшей омега-3;
  • ограниченный животный белок, такой как яйца, органическая птица или мясо и выловленная в дикой природе, устойчивая рыба;
  • травы и специи, такие как базилик, куркума, орегано, тимьян, мята, чеснок или имбирь.

Максим Жуков

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Средиземноморская диета оказалась самой полезной
Ученые: Средиземноморская диета оказалась самой полезной

Гарвардские ученые сообщили, что средиземноморская диета является самой полезной среди известных сегодня. Перед тем, как сделать соответствующее заявление, они…

Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца
Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца

 Специалисты советуют придерживаться здорового образа жизни, а не диеты.

Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают
Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают

Когда результат диеты не совпадает с усилиями, это значит, выбор питания был сделан неправильно, уверен специалист. Диеты только на жидкостях или попытки…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное