Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

От редактора

Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

Сухость кожи на локтях может говорить о нехватке витаминов и нарушениях в работе эндокринной…

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Мнение

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Размеренный темп передвижения может стать причиной раннего старения мозга.

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Мнение

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Данный метод прост в исполнении, но позволяет достигнуть высоких результатов, уверен эксперт.

Сюжеты:

«Она объективно не может петь!» – Клава Кока выставила Бузову на посмешище Тутберидзе в ярости: Щербакова публично опозорила «железную Этери» Постыдился бы, певец! Серов вышел на сцену с «запойным» внешним видом Я не волшебник, я только учусь: Как свить семейное гнёздышко без магии Емельяненко скажет «спасибо» - Шлеменко раскрыл на тренировке главную уязвимость Кокляева «Люблю вас мальчики» - Собчак «бросила» Богомолова ради алко-вечеринки братьев Верников Тренировки СпН погранслужбы ФСБ перед отправкой в Сирию «случайно» засняли на фото — сеть Свой личный фрик - ТНТ заставляет Бородину вернуть смешные кудряшки Никакого Фергюсона! Отец Хабиба выставил сына посмешищем перед аудиторией UFC Спецназ Росгвардии сорвал покушение на убийство коммерсанта в Самарской области Сотни тысяч лишатся работы: Валуев обозлил народ нелепой «заботой» об экологии Как на Украине... «Майдан» в Испании может перерасти в кровавую бойню по всей стране
| | Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Вс 26 мая 2019, 23:56:10

Сбросить вес и заодно сберечь планету — вот задача для людей, говорит диетолог.

Учёные считают, если придерживаться гибкой диеты, можно активно бороться с изменением климата, уменьшать загрязнение окружающей среды и обеспечивать устойчивость пищевых продуктов к гибридизации. В разговоре с экспертом по здоровью Ванессой Асценкао стало ясно, что флекситаристская диета — это изменение образа жизни, направленное на людей, которые хотят питаться здоровее. Асценкао сказала, что гибкая диета ограничивает мясные и животные продукты и увеличивает потребление питательных растительных продуктов и является более гибкой, чем вегетарианская или веганская диета, и не ориентирована на калории. Она также добавила, что она также способствует употреблению большего количества фруктов, овощей и бобовых, ограничивая при этом переработанные и сладкие продукты. Приверженцы новой диеты негласно передают Веганам привет, поскольку флекситанская диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой не только для человека, но и для планеты.

Вместо тяжелых завтраков, лучше есть миску овсянки с орехами или тосты с авокадо и посыпкой семян чиа. Замена мясу найдётся в таких блюдах, как бобы, нут или чечевица.

«Если вы любите гамбургеры, подумайте о том, чтобы поменяться с говядины на киноа или поджарить на гриле больше овощей, чем курицы. Попробуйте мощный экстракт зеленого чая, который поможет вам контролировать аппетит и сохранить здоровье при изменении диеты или образа жизни», — говорит диетолог.

Здоровое питание флекситанской диеты поможет сохранить здоровый вес. Доказано, что диета, богатая клетчаткой и полезными жирами, помогает улучшить здоровье сердца. Употребление преимущественно растительной диеты с высоким содержанием клетчатки и может помочь предотвратить и справиться с диабетом. Фрукты, овощи и полезные жиры содержат питательные вещества и антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с хроническими заболеваниями и инфекциями, включая рак.

Диетолог говорит, что в список продуктов питания должны войти:

  • фрукты и овощи, такие как брокколи, цветная капуста, зеленые листовые овощи, брюссельская капуста, морковь, тыква, горох, сладкий картофель, яблоки, апельсины, ягоды и виноград;
  • белки, такие как бобы, нут, бобовые и чечевица;
  • здоровые жиры: орехи, семена, миндаль, льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, кешью, фисташки, авокадо и возможность дополнения чистейшей омега-3;
  • ограниченный животный белок, такой как яйца, органическая птица или мясо и выловленная в дикой природе, устойчивая рыба;
  • травы и специи, такие как базилик, куркума, орегано, тимьян, мята, чеснок или имбирь.

Максим Жуков

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые: Средиземноморская диета оказалась самой полезной
Ученые: Средиземноморская диета оказалась самой полезной

Гарвардские ученые сообщили, что средиземноморская диета является самой полезной среди известных сегодня. Перед тем, как сделать соответствующее заявление, они…

Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца
Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца

 Специалисты советуют придерживаться здорового образа жизни, а не диеты.

Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают
Магии похудения не случилось? Эксперт назвал 5 диет, которые не работают

Когда результат диеты не совпадает с усилиями, это значит, выбор питания был сделан неправильно, уверен специалист. Диеты только на жидкостях или попытки…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное