Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

От редактора

Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

Сухость кожи на локтях может говорить о нехватке витаминов и нарушениях в работе эндокринной…

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Мнение

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Размеренный темп передвижения может стать причиной раннего старения мозга.

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Мнение

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Данный метод прост в исполнении, но позволяет достигнуть высоких результатов, уверен эксперт.

Сюжеты:

«Она объективно не может петь!» – Клава Кока выставила Бузову на посмешище Тутберидзе в ярости: Щербакова публично опозорила «железную Этери» Постыдился бы, певец! Серов вышел на сцену с «запойным» внешним видом Я не волшебник, я только учусь: Как свить семейное гнёздышко без магии Емельяненко скажет «спасибо» - Шлеменко раскрыл на тренировке главную уязвимость Кокляева «Люблю вас мальчики» - Собчак «бросила» Богомолова ради алко-вечеринки братьев Верников Тренировки СпН погранслужбы ФСБ перед отправкой в Сирию «случайно» засняли на фото — сеть Свой личный фрик - ТНТ заставляет Бородину вернуть смешные кудряшки Никакого Фергюсона! Отец Хабиба выставил сына посмешищем перед аудиторией UFC Спецназ Росгвардии сорвал покушение на убийство коммерсанта в Самарской области Сотни тысяч лишатся работы: Валуев обозлил народ нелепой «заботой» об экологии Как на Украине... «Майдан» в Испании может перерасти в кровавую бойню по всей стране
| | Жир на животе не из-за еды? Диетолог рассказал, как обрести стройную фигуру

Жир на животе не из-за еды? Диетолог рассказал, как обрести стройную фигуру

Сб 25 мая 2019, 16:07:00

Жир на животе может появиться даже в отсутствие лишних килограмм, и чаще всего причина в сидячем образе жизни и стрессе.

По словам диетолога, есть несколько видов жировых отложений в области живота. Он может появиться в нижней части, верхней части, равномерно распределиться по всему животу и т. д. Эксперт уверен, что не всегда так проявляет себя лишний вес, а потому диетой в данном случае мало чем можно помочь. Но диетолог рассказал, что может.

Если жир скопился в нижней области, он возникает из-за недавнего материнства, слабых мышц пресса, а также однообразного питания. Необходимо включить в рацион больше клетчатки, пить много воды и на время отказаться от приседаний. Жир может быть сосредоточен в области пупка. Такое проявление называется «стрессовый животик». Его причинами являются хронический стресс, недосып, пропуски приёма пищи и обилие кофеина в рационе. Важно следить за нормальным количеством сна, заняться йогой и добавить в питание побольше магния.

Есть ещё один вариант скопления жира, который называется «спасательный круг». По словам диетолога, его причинами является сидячий образ жизни, любовь к спиртному и сладкому. Жир появляется на боках. Пересмотреть рацион, уменьшив количество алкоголя. 3-4 бокала вина в неделю — слишком много для отличной фигуры, уверен диетолог. Также важно добавить физическую активность.

Возможно, что после родов живот у женщины остаётся. Основная причина — недостаточный уход за собой и слабость мышц таза. Важно подобрать правильный комплекс упражнений, направленный не на сжигание жира, а на укрепление мышц. Кроме того, в рационе обязательно должен присутствовать рыбий жир.

Некоторые могут замечать, что утром выглядят отлично, а к вечеру живот надувается. Здесь дело может быть в пищевой аллергии и вялом кишечнике. Очень важно не пропускать завтрак и налегать на рыбу и курицу. Также стоит прибегнуть к дыхательным упражнениям и исключить непереносимые продукты, например, дрожжи. Специалист уверен, что это поможет обрести стройную фигуру.


Валерия Андреева

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Снова стройная! Всего 5 способов помогут быстро вернуть отличную фигуру – диетолог
Снова стройная! Всего 5 способов помогут быстро вернуть отличную фигуру – диетолог

Вместо изматывающих диет необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания. Но, по словам диетолога, вернуть стройную фигуру быстрее могут…

Польский диетолог рекомендует включить в рацион сало и жирную пищу
Польский диетолог рекомендует включить в рацион сало и жирную пищу

Ян Квасневский — известный польский диетолог и терапевт. Он разработал совершенно неординарную систему питания для похудения, которая подрывает все основы…

Яблоки прибавляют вес? Эксперт рассказал, какие полезные продукты могут усложнить диету
Яблоки прибавляют вес? Эксперт рассказал, какие полезные продукты могут усложнить диету

Творог и яблоки полезны и являются основными продуктами в большинстве диет, однако, диетолог уверен, если употреблять их неправильно, это может только…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное