Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

От редактора

Дефицит витамина В12 можно определить по коже на локтях

Сухость кожи на локтях может говорить о нехватке витаминов и нарушениях в работе эндокринной…

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Мнение

Ходить - здоровью вредить. Врачи нашли опасность в медленной ходьбе

Размеренный темп передвижения может стать причиной раннего старения мозга.

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Мнение

Ритуал от жира. Маг подтвердил эффективность заговора на похудение перед сном

Данный метод прост в исполнении, но позволяет достигнуть высоких результатов, уверен эксперт.

Сюжеты:

Недовольство и «презрение». Симона ненавидит Решетову за рождение сына? Когда жадность берет верх... Гагарина оправдалась за концерт перед днем траура Масляков обиды не прощает... Первый капитан «Утомленных солнцем» лишился карьеры из-за «мести» КВН Жириновский «вышвырнет» Черчесова ради Слуцкого, проиграй Россия Бельгии Держи штанишки, Филя! Киркоров серьезно похудел ради продолжения карьеры Требовал наркотики и «девочек». Джиган рушит жизнь «порочной» зависимостью? Кадыров готовит победный «танец на костях» Емельяненко и Гаджиева «Шурави — воины. Пиндосы — червяки»: Правду об армиях СССР и США рассказал афганский моджахед Понты или беспомощность? Медведева «опозорилась», прыгнув на «удочке» Кокляев вытряхнет бесов из Емельяненко благодаря Епифанцеву Рудковская нагло «спалила»: Яна опубликовала видео страстного поцелуя Лободы и Реввы «Подтянуться 200 раз»: Спортивные нормативы китайского спецназа и ЦСН ФСБ сравнили в сети
| | Слёзы и печаль останутся в прошлом! Диетологи назвали лучшие продукты-антидепрессанты

Слёзы и печаль останутся в прошлом! Диетологи назвали лучшие продукты-антидепрессанты

Пт 24 мая 2019, 16:13:14

Простой и вкусный план питания поможет забыть о хандре и прочих проявлениях депрессии.

Многие люди привыкли заедать стрессы, впихивая в себя уйму сладостей и прочих вредных продуктов, которые хотя бы на время помогают забыть о тяжёлом рабочем дне с уймой забот. Однако, подобное увлечение зачастую приводит к ожирению и развитию серьёзных заболеваний, поэтому диетологи недавно назвали лучшие продукты-антидепрессанты, с которыми слёзы и печаль навсегда останутся в прошлом. Чтобы заедать накопленный стресс с пользой эксперты рекомендуют употреблять жирную рыбу. За счёт аминокислоты триптофан, содержащейся в её составе, организм человека производит дополнительную дозу серотонина, более известного как гормон счастья. Кроме того, с плохим настроением поможет бороться даже обычная яичница, ведь нередко депрессия развивается из-за недостатка витаминов A, E и D, которые в обилии содержатся в яйцах, также богатых на триптофан. Сыр противопоказан при борьбе с лишним весом, но всем прочим людям этот продукт поможет справиться с хандрой, так как его состав может похвастать наличием аминокислот фенилэтилам, триптамин и тирамин, способствующим улучшению настроения.

Наверняка многие слышали и о позитивных свойствах шоколада, что подтверждено научными исследованиями. Снять стресс поможет горький шоколад, помогающий выработке эндорфинов, а также восполняющий недостаток магния, отвечающего за снятие стрессового напряжения. Дополнительную дозу гормона допамина, вызывающего у человека чувство удовольствия, можно получить от употребления обычных томатов, ведь в их составе содержатся фолиевая кислота, железо и витамин В6, влияющие на повышенную выработку нейромедиаторов, регулирующих настроение человека. Витамин Е также известен положительным влиянием на уровень стресса, а сам он в обилии содержится в миндале, который тоже стоит включить в список продуктов-антидепрессантов. Несмотря на сомнительную репутацию, капуста брокколи может помочь в борьбе с тревожными состояниями, приступами паники и прочими симптомами стрессов благодаря фосфору, меди, магнию, марганцу, кальцию, бору и йоду в своём составе, влияющим на очищение практически всего организма.


Александр Соловьёв

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма
Диетологи: «Заедать» стресс можно с пользой для организма

Диетологи считают, что можно «заедать» стрессовые ситуации, но только с пользой для организма. Для этого был опубликован список продуктов, который поможет…

Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогут избавиться от осенней депрессии
Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогут избавиться от осенней депрессии

Осенняя депрессия может произойти с каждым человеком. Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогают быстро избавиться от неё.

Диетологи назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь
Диетологи назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь

Современная действительность богата стрессами, люди ведут малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается на сексуальном влечении. Диетологи уверяют,…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное