«Жиреть» чтобы худеть. Диетолог развеял главный миф при похудении

От редактора

«Жиреть» чтобы худеть. Диетолог развеял главный миф при похудении

Врачи заявляют, что жиры могут быть полезны при похудении.

Самая дешёвая диета: Стакан воды натощак «уничтожит» лишний вес

Мнение

Самая дешёвая диета: Стакан воды натощак «уничтожит» лишний вес

Выпитая сразу после пробуждения простая вода за короткое время ускоряет обмен веществ на 25%.

Врачи назвали страшные последствия детского ожирения

Мнение

Врачи назвали страшные последствия детского ожирения

С возрастом простые процедуры вроде купания и одевания станут для человека испытанием.

Сюжеты:

Идеальная для глаз: Читалка Amazon Kindle Oasis позволяет регулировать температуру экрана Врачи назвали страшные последствия детского ожирения От ведущей к первой леди - Дочь Бородиной «спалила» ее тайный роман с Путиным Всем молчать! Шепелев закрыл рот своим критикам Сделал «кухонной заложницей». Беременная Решетова стала «забитой мышкой» Грудь-мутант: Врачи столкнулись с опасным для женщин заболеванием «...тогда мы идем к вам»: США перебрасывают на Ближний Восток 1000 морпехов Самая дешёвая диета: Стакан воды натощак «уничтожит» лишний вес Любовница все деньги высосала? Тарасов мог проигнорировать дочь из-за нежелания платить алименты Дитя астронавта и пришельца: Учёные на МКС собираются скрестить человека и аннунака с Нибиру Правда глаза колет? Крид пытается оправдаться за «плагиат» песни По стопам Собчак: Лиза Пескова может сливать «грязные» секреты отца
| | Диетологи доказали, что сыр помогает сбросить вес

Диетологи доказали, что сыр помогает сбросить вес

Ср 22 мая 2019, 12:33:56

Это показало новое исследование. Для сброса веса специалисты рекомендуют добавить в рацион козий сыр, фету, моцареллу и творог.

 Существует миф, что сыр является очень жирным продуктом и если человек хочет похудеть, то его нужно исключить из своего рациона. Диетологи развеяли этот миф и доказали, что сыр помогает сбросить вес.

Они провели исследование в Университетском колледже Дублина в Ирландии. В результате им удалось доказать, что употребление нежирного сыра связано с более низким индексом массы тела, меньшим количеством жира в организме, меньшим размером талии и нормализацией кровяного давления. Это связано и с тем, что сыр содержит белок, который быстро и легко усваивается организмом.

Также диетологи назвали 5 видов нежирного мягкого сыра, которые рекомендуют к употреблению людям, желающим сбросить вес.

Первый вид это творог. В 100 граммах его содержится всего 183 калории. Людям, которым не нравится текстура творога диетологи советуют взбивать его в блендере с фруктами или зеленью.

Распространённый в средиземноморской кухне сыр фета, содержит всего 75 калорий в 100 гр. Его можно добавлять в овощные салаты или блюда из мяса, он также является диетическим продуктом. К этой категории относится и козий. Он идеально сочетается с овощными салатами и пастой, и сдержит всего 73 калории в 100 гр.

К сырам помогающим сбросить вес диетологи относят и моцареллу. Он содержит в 100 граммах всего 80 калорий. Конечно в употреблении этих видов сыра нужна мера, впрочем, как и во всём. Но специалисты настоятельно не рекомендуют исключать их из своего рациона. Ведь в сыре содержатся кальций, фосфор, магний и витамины. Компоненты, содержащиеся в нём нужны для упругости кожи, красоты и здоровья волос и для укрепления зубной эмали.


Катерина Французова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи: Есть творог в вечернее время очень полезно
Диетологи: Есть творог в вечернее время очень полезно

Ведущие специалисты в сфере диетологии пришли к единогласному мнению о том, что творог нужно употреблять во время вечерней трапезы, так как польза такой еды…

Как сбросить 5 кг к лету? Диетологи рассказали, от чего стоит отказаться, чтобы похудеть за месяц
Как сбросить 5 кг к лету? Диетологи рассказали, от чего стоит отказаться, чтобы похудеть за месяц

Исследование показало, что добавив в рацион мясо, рыбу, орехи, семена и жирные молочные продукты и исключив углеводы можно привести вес в норму.

Итальянские диетологи доказали, что макароны способствуют похудению
Итальянские диетологи доказали, что макароны способствуют похудению

Итальянские диетологи установили положительную роль спагетти и макарон в рационе худеющих людей. Об этом подробно говорится в издательстве Nutrition and…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное