Врачи обнаружили связь между сидячим образом жизни и заболеванием печени

От редактора

Врачи обнаружили связь между сидячим образом жизни и заболеванием печени

Ежедневная ходьба поможет избежать цирроза. Риск смертности снижается на 73%.

Средство от депрессии: Эксперты рассказали, как йога влияет на психику человека

Мнение

Средство от депрессии: Эксперты рассказали, как йога влияет на психику человека

Один сеанс должен длиться 7 минут. Йога помогает сосредотачивать внимание и уравновешивать эмоции.

Учёные нашли связь между лесными пожарами и проблемами с сердцем

Мнение

Учёные нашли связь между лесными пожарами и проблемами с сердцем

Особую опасность представляют собой наноразмерные частицы в атмосфере, известные как органические…

Сюжеты:

«Магнитный» НЛО вошёл в ядро Земли: Видео посадки пришельцев «слили» на YouTube Фейковая идиллия – Внука Пугачевой опозорила супруга в его день рождения «Зина» наскребает подписчиков. Муж Бородиной разрабатывает новый бизнес-план Папа - это вам не мама! Или почему у Тарасова и Костенко разные дети в соцсетях? Чужой среди своих. Наглая крыса из «Пятерочка» пугает россиян и иностранцев Отлетался, надежный! Самолет Ту-134 проводили в последний путь Учёные выяснили, как лекарством от рака вылечить аневризму мозга Фигуриста на помойку? Рудковская заявила, что не против «замутить» с Биланом Amazon оказался вором? Бразилия подала в суд на сервис за название Матвиенко будет мстить? Жириновский мешает политике повышения рождаемости - эксперты Так и русский забудут? В детских садах могут начать говорить на языке детей мигрантов Снимают деньги за неизвестные услуги? Ростелеком включает в договоры плату за якобы совершенные покупки
| | Что нельзя делать перед экзаменом? Психологи составили рекомендации для студентов и школьников

Что нельзя делать перед экзаменом? Психологи составили рекомендации для студентов и школьников

Чт 16 мая 2019, 12:08:08

Правильный график и контроль над своим настроением – залог успешного экзамена, уверены специалисты.

С ранней юности человека преследуют испытания: контрольные работы, школьные экзамены, вступительные экзамены. Несмотря на это, каждое испытание – стресс, который может негативно повлиять на способность показать свои знания. Ежегодно педагоги и психологи публикуют рекомендации, соблюдение которых позволит успешно пройти испытание. В сегодняшнем материале мы собрали то, что нельзя делать перед экзаменом. Психологи составили рекомендации для подготовки студентов и школьников к экзаменам.

Не зубрите!

Многие ученики сталкивались с таким понятием, как «зубрежка». Стресс заставляет механически заучивать необходимую информацию, стоя у экзаменационного кабинета. Исследования доказали, что это занятие не имеет смысла. Так, усердное заучивание не оставляет мозгу время на адаптацию, что мешает перенести информацию из кратковременной памяти – в долгосрочную. Дозированное повторение материала в течение нескольких дней не только снизит волнение, но и позволит мозгу впитать больше информации.

Не учитесь ночью

Еще одна распространенная ошибка – отказ от сна, который заменяют повторением материала. Медики напоминают, что ночью мозг не может полноценно обрабатывать полученную информацию. Более того, утомленный организм не способен полноценно генерировать даже те знания, которые у вас есть.

Не паникуйте

Паника – это главный враг ученика, уверены психологи. Исследования показали, что подобное состояние может привести к невозможности сформировать ответ – даже если ученик подготовлен. Родителям важно помнить, что нельзя атаковать ребенка напоминаниями о важности экзамена. Для успеха достаточно показать, что вы верите в успех ученика.

Не усугубляйте

Исследования психологов показали, что в моменты стресса человек склонен думать о потенциальных возможностях. Иначе говоря, напряженный ученик будет думать не о предмете экзамена, а о том, что случится в случае его провала – о реакции родителей, преподавателей и одноклассников. Ребенку необходимо обосновать, что этот экзамен – обыденная процедура, и к его результатам следует относиться спокойно.

Не стремитесь к идеальному

Многие люди в моменты стресса пытаются заняться вторичными делами: найти идеальное положение для тетрадей, добиться правильной формулировки ответа, или зайти в кабинет «с правильной ноги». По мнению психологов, таким образом наш мозг ограждает себя от событий, вызывающих стресс. Это может отвлечь от предмета, пустив насмарку всю подготовку. Специалисты рекомендуют концентрировать внимание на предмете, игнорируя попытки заняться сторонними делами.


Дмитрий Кошевой

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Психологи нашли способы подготовиться к ЕГЭ без нервов
Психологи нашли способы подготовиться к ЕГЭ без нервов

Активным ходом идет подготовка к сдаче ЕГЭ. Психологи нашли способы подготовиться к школьным экзаменам без нервов.

Ученые: Сон помогает успешно сдать экзамены
Ученые: Сон помогает успешно сдать экзамены

Большинство студентов совершают распространенную ошибку, заучивая лекционный материал в за день перед сессией, часто этот процесс затягивается на всю ночь.…

Психологи дали пять советов, как правильно подготовиться к сессии
Психологи дали пять советов, как правильно подготовиться к сессии

 Праздничные дни для многих студентов омрачаются необходимостью сдавать экзамены. Эксперты решили облегчить задачу учащимся.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное