Новый план питания избавит от жира на органах

От редактора

Новый план питания избавит от жира на органах

Новая карбо-диета борется с висцеральным жиром, который опасен для органов, пишут диетологи.  

Крем для увеличения груди опасен? Популярное средство вызывает рак

Мнение

Крем для увеличения груди опасен? Популярное средство вызывает рак

Фитоэстрогены из кремов вызывают рост раковых клеток, говорят врачи.

-7 кг в неделю! Диетолог рассказал о плюсах шоколадной диеты

Мнение

-7 кг в неделю! Диетолог рассказал о плюсах шоколадной диеты

Черный шоколад в сочетание с кофе поможет выводит ненужные токсины и сбрасывать вес.

Сюжеты:

Денег нет, идите лесом! Самбурская отказалась помогать погорельцам «Ни в чём не отстаёт от Skoda Kodiaq»: Почему Haval F7 лучше своих «одноклассников» – блогер Они живут под Москвой! Пришелец напал на диггера в катакомбах под Столицей «На море со своим жильем»: Пользователей удивило необычное авто на трассе М4 «Дон» Сябитова мать-наседка? Причину одиночества детей свахи раскрыли в сети Семья «рассыпается» на глазах: Проскурякова подтвердила развод с Николаевым? Лукашенко готов к смерти от рук ЦСН ФСБ и ССО ГРУ - военный эксперт Skoda Kodiaq проигрывает Peugeot 5008? В сети сравнили кроссоверы Дети в «клетке», Даша «на бутылке»: Пьяная Пынзарь заперла детей дома ради весёлой ночи с подругами Развод. Депрессия. Бесплодие. Алена Апина «топит» свою печаль в алкоголе Сафари ССО ГРУ - Шойгу договорился о создании базы спецназа в Африке? Пришельцы сбивают авиалайнеры! Очевидец снял НЛО в опасной близости от пассажирского самолёта
| | Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон

Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон

Ср 24 апреля 2019, 08:01:44

Диетологи и культуристы нашли способ как привести тело в форму за короткие сроки.

На улице середина весны, а до пляжного сезона осталось совсем недолго, поэтому многих сейчас заботит фигура, а точнее что нужно сделать, чтобы привести ее в форму.Диетологи и культуристы составили небольшой план того, как быстро скинуть лишние килограммы и сделать свое тело красивым.

Первым делом нужно решить за какое время человеку нужно похудеть. Диетологи утверждают, что за месяц реально скинуть 3-4 кг. Для этого нужно составить режим питания и придерживаться ее не нагружая организм жирной пищей.

Завтракать в течении 1,5 часов после пробуждения отдавать предпочтения злаковым продуктам. Обедать нужно через 3-4 часа после первого приема пищи и ввести в рацион мясо на пару и крупы, не забывать про различные супы и бульоны, но не переедать, знать чувство меры. Ужинать за 2 часа до сна, в приоритете овощами. При этом в течении дня стоит употреблять много жидкости, она поможет нормализовать работу кишечника и вывести токсины.

Если приходит чувство голода, то в перекус не стоит добавлять сладкую пищу, сахара в этом случае будет лишни, поэтому налегать нужно на фрукты, в приоритете зеленые.

Второй немаловажный фактор - это сон. Если он нарушен, то от этого страдает обмен веществ, и организм работает нестабильно. Спать нужно по 7-8 часов в сутки и стараться ложиться как можно раньше. В таком случае заряд бодрости обеспечен на целый день.

Третий фактор – это занятие спортом. Начать можно с минимума, например, с зарядки по утрам, а за 2 часа до ужина стоит основательно упражняться: качать пресс, отжиматься приседать и не забывать про растяжку, но делать все не до фанатизма, чтобы не навредить себе.

Придерживаясь таких простых правил, диетологи и культуристы уверяют, что можно добиться результата уже за 1-1,5 и он действительно будет виден.


Герман Разумовский

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Чтобы похудеть нужно вовремя обедать
Чтобы похудеть нужно вовремя обедать

Стало известно, что диетологи из Соединенных Штатов Америки провели всяческие изучения и доказали все-таки, что для похудения стоит просто правильно подбирать…

Лучшее время для завтрака определили ученые
Лучшее время для завтрака определили ученые

Диетологи из Британии уверяют, что человеку нужно соблюдать правильный режим завтрака. Для этого существует и определенное время.

Американские диетологи нашли эффективный способ похудения
Американские диетологи нашли эффективный способ похудения

 Специалисты рассказали, что сокращение промежутка между первым и последним приемом пищи до восьми часов поможет сбросить лишние килограммы без смены…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное