Слёзы «хоронят» здоровье: Депрессия является причиной заболеваний - медики

От редактора

Слёзы «хоронят» здоровье: Депрессия является причиной заболеваний - медики

Воспаления происходят из-за потери удовольствия. Женщины страдают в 2 раза чаще.

Учёные создали микрочип, который ищет в крови раковые клетки

Мнение

Учёные создали микрочип, который ищет в крови раковые клетки

Выявляет заболевание задолго до его появления и определяет, к какому подтипу относятся клетки.

Сюжеты:

Обнаружен белок, который может бороться с раком Рыбы-паразиты доставят лекарство в мозг человека и помогут вылечить рак – исследование «Мачеха» для детей короля? Киркоров решил «охмурить» экс-возлюбленную «Этот день настал» - Рудковская не выдержала нападок и обратилась к хейтерам Зуд кожи может быть ранним признаком диабета – учёные Заработок из воздуха: «Яндекс.Такси» сняли деньги с клиента за не прибывшую машину Windows может уйти с ноутбуков Huawei Распылили газ над Москвой? Следы пришельцев подтверждают страх о климатическом апокалипсисе Правда глаза колет? Жириновский продолжает борьбу с журналистом, связавшим его с КГБ «Превратился в помойку»: Wildberries «поймали» на сбыте грязной и рваной одежды «Подарок» Зеленскому: Путин намекнул на усталость от проблемы Донбасса Хитровыдуманная скидка: Пассажиры уличили Яндекс.Такси в махинации со списанием средств
| | Перееданиям – нет! Как правильно контролировать аппетит - диетолог

Перееданиям – нет! Как правильно контролировать аппетит - диетолог

Пн 22 апреля 2019, 16:24:59

Переедание – это одно из самых неприятных состояний бесконтрольного аппетита, особенно в период застолий и ежедневных стрессов. Но простые советы специалиста – пищевой дневник и правильная сервировка – позволят уберечь здоровье.

Диетолог уверена, что контролировать аппетит можно и даже иногда нужно, чтобы сказать твёрдое «нет» перееданиям. Специалист полагает, что утолять голод реально меньшим количеством еды. Для этого необходимо, во-первых, обращать внимание на то, сколько в день потребляется жидкости. Многие специалисты по здоровому питанию заявляют, что очень важно пить много воды в течение дня. Кроме того, чувство жажды легко спутать с голодом. Именно поэтому если организм будет получать достаточное количество жидкости, он сможет избежать набора лишних килограммов из-за дополнительных приёмов пищи.

Кроме того, большое значение имеет такой метод, как ведение пищевого дневника. Диетолог отмечает, что эту привычку сложно выработать, но она действительно помогает правильно контролировать аппетит. Ведь сразу видно, что и сколько было съедено в определённый день. Более того, пищевой дневник может помочь и в похудении, поскольку позволит подсчитать количество калорий за день и урегулировать питание.

Ещё один важный способ, который советуют взять на вооружение эксперты, это правильная и тщательная сервировка. По словам диетолога, она помогает придать приёму пищи осознанности и не съесть больше, чем необходимо. Кроме того, многие советуют накладывать еду в маленькие тарелки и не использовать одноразовую посуду.

Контролировать аппетит помогут орехи. Известно, что они очень быстро насыщают организм, являются источником правильных калорий и полезным перекусом. Тем не менее, диетолог не рекомендует слишком часто прибегать к орехам, забывая о полноценном приёме пищи. Это лишь вспомогательное средство, чтобы избежать перееданий.


Валерия Андреева

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон
Подготовь свое тело к лету или как открыть пляжный сезон

 Диетологи и культуристы нашли способ как привести тело в форму за короткие сроки.

Диетолог рассказала, как следует правильно пить воду
Диетолог рассказала, как следует правильно пить воду

Многие люди знакомы с распространённым мнением о том, что в день человеку необходимо выпивать минимум два литра воды. Однако, специалист-диетолог решила…

Диетолог раскрыла скрытые причины, почему диеты работают
Диетолог раскрыла скрытые причины, почему диеты работают

Лишний вес не станет сжигаться, если организм не будет получать достаточное количество калорий.

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное