Больше не нужно изматывать организм жёсткими диетами. Лёгкий рацион из яблок, творога и овсянки придаст сытости на весь день и поможет сбросить лишние килограммы.
Многие женщины не могут похудеть по различным причинам, одной из которых является непереносимость голода. Девушки утверждают, что не могут целую неделю питаться небольшими порциями или пропускать приёмы пищи, поскольку организм требует питательных веществ. Однако диетолог уверена, что рацион из яблок, творога и овсянки прекрасно подойдёт всем. Всего лишь 3 продукта, по её словам, вернут отличную фигуру.
Его преимущества в том, что комбинации этих трёх продуктов не успеют надоесть, поскольку их можно придумать огромное множество, стоит только включить фантазию. Кроме того, несмотря на то, что они действительно придают сытость и утоляют голод, после приёма пищи нет тяжести. Моно съедать овсянку на завтрак с добавлением порезанных или натёртых яблок. На обед увеличить количество фруктов к овсянке, добавить мёд и приготовить творог. На ужин обойтись только творогом.
Дело в том, что овсянка отличный источник клетчатки, который нормализует работу кишечника. Яблоки богаты витаминами и способствуют очищению организма, а творог сочетает в себе необходимые организму жиры и белки. Более того, такое питание не требует больших финансовых и временных затрат. Помимо данных продуктов, разрешается пить воду и травяные чаи.Также, по словам диетологов, есть выход и для тех, кто не может избежать перекусов в течение дня. Есть полезные перекусы, например, орехи 20-30 грамм. Также подойдёт любой фрукт, йогурт, кефир, правильный бутерброд лаваш с завёрнутыми овощами. Очень важно в случае перекуса соблюдать меру и не делать из него полноценный приём пищи. Можно взять за основу тот же творог и приготовить пару сырников или запеканку. По словам специалистов, уже после 7 дней такого питания любая девушка сможет сказать, что она готова к лету.
