Сюжеты:

«Метеоризм и диарея обеспечены!» – В Сети высмеяли «похмельный» рацион Волочковой Прервала молчание! Лобода впервые назвала имя отца второго ребёнка Ножки почти целовал – Ревнивая Лобода разрушает отношения ведущего МУЗ-ТВ Моисеев в прошлом! Басков перестал скрывать «страстные» чувства к Ольге Орловой Охлобыстин и Бадюк «погорели» на позорном вранье о достижениях в спорте Кто глава в семье или почему Бородина «распускает руки» на Омарова? Как «голубые» из Испании воевали за Гитлера против СССР Гузеева, спасай! Харламов отчаянно пытается «обелиться» за счет ведущей Лучше бы под фонограмму! Безголосая Бузова опозорилась автотюном на репетиции Отец Хабиба собирается надрать задницу сыну, если брата «Орла» забьют на GFC 20 Деньги полились рекой - Заворотнюк долой? Чернышев не отметит с женой Новый год Военную гегемонию США высмеял американский офицер
Главная страница | Здоровье | Ученые составили список продуктов, уменьшающих риск сердечных болезней

Ученые составили список продуктов, уменьшающих риск сердечных болезней

Чт 18 апреля 2019, 06:34:02

Согласно исследованиям, самый большой уровень смертей приходится на людей с заболеваниями сердца. Однако, Американской ассоциацией сердца было доказано, что определённые продукты могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Статистические данные, приведённые множеством институтов, проводивших исследования болезней, так или иначе связанных с сердцем, показывают, что здоровое и полноценное питание может уберечь человека от возможных рисков, в частности, от образования бляшек в коронарных артериях, приводящих к ишемической болезни сердца.

Одним из самых важных условий здоровой для сердца диеты, является наличие свежих овощей и фруктов в рационе питания. Желательно, также, употреблять в пищу необработанные пищевые продукты и сократить потребление твёрдых жиров, сахара и соли, которые, не зря были названы, как «белая смерть».

Качественный сон и минимальное количество стресса, тоже существенно влияют на работоспособность сердечно-сосудистой системы. На сегодняшний день, конечно, трудно соблюдать такие, казалось бы, простые условия, но это в дальнейшем может спасти целую жизнь.

Учёными был составлен список продуктов, которые обеспечат вам дополнительные преимущества в борьбе со смертельными болезнями. Среди этих продуктов может быть любой овощ, имеющий насыщенный цвет, такие как морковь, цуккини (кабачок), тыква и шпинат. Так, помимо этого, ими рекомендуется готовить пищу с минимальным количеством масла, в этом может помочь антипригарная сковорода, при использовании которой отпадает необходимость в разного рода маслах.

Употребляя продукты, содержащие белок и клетчатку, можно помочь своему организму в борьбе с излишками холестерина в крови.

Все эти рекомендации не обязывают отказаться от походов в ресторан, дольки шоколада или бокала вина, ибо если человеком постоянно соблюдается режим правильного питания, то иногда всё же можно себя побаловать, съев какую-нибудь сладость.


Варя Дуналько

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Спасение в серебре: Врачи полагают, что ацетат серебра поможет бросить курить
Спасение в серебре: Врачи полагают, что ацетат серебра поможет бросить курить

Серебро призвано помочь в борьбе с курением, и теперь об этом известно не только врачам. Народные рецепты против курения также связаны с серебром.

Учёные: некоторые белковые продукты увеличивают риск сердечных заболеваний
Учёные: некоторые белковые продукты увеличивают риск сердечных заболеваний

В Калифорнии было проведено исследование, результаты которых помогли учёным найти причину сердечных заболеваний. Теперь учёные знают, какие белковые продукты…

Ученые: Танцы помогут уменьшить риск смерти от болезней сердца
Ученые: Танцы помогут уменьшить риск смерти от болезней сердца

 Австралийские ученые заявили, что риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы снижают танцы. Исследования в течение десяти лет проводились на…

Самое интересное