Учёные объяснили, почему отказ от завтрака в пользу ужина – это смертельное сочетание

От редактора

Учёные объяснили, почему отказ от завтрака в пользу ужина – это смертельное сочетание

Отсутствие утреннего приема пищи чревато сокращением жизни в два раза.

Лета не ждите! Климатолог подтвердил начало Ледникового периода в России

Мнение

Лета не ждите! Климатолог подтвердил начало Ледникового периода в России

18 апреля вновь побиты все рекорды, которые на следующий год вообще «отменят весну».

Сюжеты:

Тут подняли, там подняли – оп и скидка: Клиент магазина «О’кей» раскрыл махинацию на ценах И в горящую избу войти, и коня остановить: Huawei P30 Pro проверили на прочность Кровосиси возвращаются: «Огненная» речь Зеленского на дебатах оказалась заслугой суфлера Красуется перед любовником? Хилькевич ради эффектности наплевала на мужа и здоровье В борьбе за «умный дом»: LG может стать лидером в управлении домашними гаджетами Прорвалась сквозь поток Лириды: Нибиру заметили в небе над США Названа жизненно важная для людей причина сохранения морских животных Война бесконечности - Харламов из-за провалов на Comedy продолжает позорить Гузееву «Аэрофлот», не слипнется? Обещанный WiFi после поднятия цен – редкий гость в самолётах компании Есть бонусы? Списываем без причины! «Аэрофлот» обнуляет накопленные мили пользователей не уведомляя их об этом Чаевые на бензин? Водители такси не завершают поездку в приложении, грабя клиентов Отец-одиночка - карьере «точка»! Топалов пытается «остепенить» Тодоренко
| | Учёные развеяли популярные мифы о безопасности сна для человека

Учёные развеяли популярные мифы о безопасности сна для человека

Вт 16 апреля 2019, 12:51:46

Многие утверждают, что могут спать 5 часов или меньше и чувствуют себя намного лучше, чем когда продолжительность сна составляет 8 часов. Однако врачи говорят, что это миф, который может сильно навредить здоровью.

Современный ритм жизни требует от людей очень большой и практически круглосуточной включенности в работу. При сложном графике страдает сон. Некоторые из-за стресса не могут заснуть. Другие просто считают нормальным пожертвовать 2-3 часами сна, чтобы успеть закончить работу. При этом люди уверены, что это абсолютно безвредно, если самочувствие не ухудшается.

Однако учёные развеяли популярные мифы о безопасности сна. Для человека очень важно спать 8 часов в сутки. При этом врачи отмечают, если меньшее количество сна не сказывается на общем состоянии – это обманчивое впечатление. На самом деле усталость накапливается, и в итоге она может вылиться в большие проблемы от стрессов до возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ещё один популярный миф гласит, что храп безвреден. Однако эксперты выяснили, что он может быть признаком апноэ – остановки дыхания во сне, нужна обязательная консультация с врачом. Кроме того, многие считают, что бокал вина перед сном поможет уснуть. Однако это приводит только к плохому настроению и раннему пробуждению на следующий день.

Многие верят, что, если перевести телефон в беззвучный режим, он не помешает уснуть. Учёные отмечают, что человек в эпоху технологий очень зависим от гаджетов, а потому он начнёт время от времени проверять почту или социальные сети, если телефон находится рядом. Гораздо лучше вообще убрать его перед сном подальше, а будильник можно поставить и на обычных часах.

По словам медиков, снотворное могут нанести гораздо больше вреда, чем пользы. Оказалось, что после принятия лекарства человек не засыпает, а скорее впадает в забытье. Кроме того, оно способно навредить памяти, а после отказа от таблеток бессонница с большой вероятностью вернётся вновь.


Валерия Андреева

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые развеяли самые популярные мифы об алкоголе
Ученые развеяли самые популярные мифы об алкоголе

Ученые развеяли некоторые мифы об алкоголе, вера в которые может нанести серьезный вред здоровью человека.

Врачи развеяли популярные мифы о сексе
Врачи развеяли популярные мифы о сексе

Журналисты из Британии решили выяснить у медиков, влияет ли секс положительно или отрицательно на здоровье человека. Врачи дали ясно понять, что существует…

Ученые развеяли популярные мифы о клещах
Ученые развеяли популярные мифы о клещах

Большинство людей не зря боятся клещей, ведь они являются переносчиками многих заболеваний, таких как болезнь Лайма, клещевой сыпной тиф, паралич. Российские…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное