Специалист рассказала, какие виды фруктов стоит употреблять с осторожностью, и почему они могут нанести вред здоровью.
Об опасных свойствах некоторых видов фруктов сообщила кандидат медицинских наук и врач-диетолог Елена Чедия. Она заявила, что многие фрукты очень полезны для организма человека, так как содержат не только витамины, но и клетчатку. Однако врач предупредила склонных к ожирению людей о том, что фрукты могут негативно сказаться на фигуре. Это связано с клетчаткой, которая является легкоусвояемым углеводом. Спортсменам она полезна, а вот полным людям клетчатка только навредит. Люди с лишними килограммами должны меньше употреблять фруктов, в частности яблок, винограда и авокадо.
Кроме того, отмечает диетолог, фрукты содержат большое количество глюкозы и сахаров, которые влияют на инсулин в крови. Мечтающим похудеть необходимо добиться низкого уровня инсулина. Диабетикам эксперт также рекомендует быть осторожнее с употреблением фруктов.
Елена Чедия подчеркивает, что отказываться полностью от фруктов нельзя. Лучше всего их добавлять в рацион утром, чтобы уровень сахара в крови к вечеру был низким. Перед занятиями спортом диетолог также не рекомендует есть фрукты. Последний прием фруктов должен состояться за четыре часа до сна.
