«Одна грязь развратная»: Глюкозу раскритиковали за новый стиль надевания трусов

Мнения

«Одна грязь развратная»: Глюкозу раскритиковали за новый стиль надевания трусов

 Подписчики почитали, что это делается из-за того, что песни уже не вызывают восторга. Чтобы не

«Партнёру не до смеха»: Фанатам не понравилось фото Волочковой верхом на мужчине

От Редактора

«Партнёру не до смеха»: Фанатам не понравилось фото Волочковой верхом на мужчине

 Пользователи пожалели партнера балерины Евгения Иванченко, которому очень тяжело держать такую

| | В Минздраве рассказали, сколько нужно делать шагов в день для здоровья

В Минздраве рассказали, сколько нужно делать шагов в день для здоровья

Сб 7 июля 2018, 04:30:23

Специалисты утверждают, чтобы оставаться здоровыми, нужно минимум 40 минут в день уделять физической активности, проходить 10 тысяч шагов и два раза в неделю выполнять большие физические нагрузки.

Доктор медицинских наук и главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева в новом интервью рассказала, сколько нужно делать шагов в день, чтобы оставаться здоровыми. Эксперт отметила, что каждый человек должен стараться достаточно времени уделять своей физической форме: 40 минут в день уделять быстрой ходьбе, проходить не менее 10 тысяч шагов, а два раза в неделю ездить на велосипеде или плавать. Специалист утверждает, что, чтобы сохранить здоровье и цветущий внешний вид после 60 лет, нужно бросить вредные привычки и следить за питанием. Ткачева уточнила, что нужно есть много фруктов и овощей, не передать и не злоупотреблять сладким и соленым.

Также эксперт напомнила, научно было доказано, что сахарный диабет является одной из основных причин ускоренного старения.


Виктория Озерова
Новости по теме
Ученые: Ходьба не сохранит здоровье и не продлит жизнь
Ученые: Ходьба не сохранит здоровье и не продлит жизнь

 В прошлом ученые говорили, что 10 тысяч шагов в день достаточно, чтобы человек чувствовал себя прекрасно в преклонном возрасте. После проведения современных…

Учёные рассказали, сколько нужно заниматься спортом в день, чтобы дольше прожить
Учёные рассказали, сколько нужно заниматься спортом в день, чтобы дольше прожить

Учёные во всём мире бьют тревогу: количество людей с большим лишним весом возрастает с каждым годом. Однако уделив несколько минут в день простым упражнениям,…

Ученые: Физические нагрузки и фрукты способны снизить давление
Ученые: Физические нагрузки и фрукты способны снизить давление

Экспертный совет ученых из Шотландии пришел к выводу, что снижение кровяного давления это чрезвычайно важный нюанс для того, чтобы человек жил как можно дольше…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
WeeksTime
«Легкости нет, возраст берет свое»: Волочкову раскритиковали за отсутствие грации
«Легкости нет, возраст берет свое»: Волочкову раскритиковали за отсутствие грации

 Балерина решила показать свою репетицию, подписав видео «лебедь». Однако пользователи озадачились, где именно лебедь.

«Малышева не больная на голову»: Лена Миро объяснила поведение ведущей
«Малышева не больная на голову»: Лена Миро объяснила поведение ведущей

 По мнению блогера, Елена Малышева просто отрабатывает пиар-компанию, направленную на поддержание пенсионной реформы.

Канделаки рассказала о секретах удачного фитнеса
Канделаки рассказала о секретах удачного фитнеса

Журналистка дала советы своим поклонникам, которые хотят иметь стройное тело.