Мнения

"Я обескуражена": Лена Миро назвала главных виновников трагедии в Кемерово

Всемирно известная скандальная блоггерша Лена Миро выразила свое мнение в Сети по поводу категорий…

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

От Редактора

Как прийти в себя: Эксперты дали советы по возвращению хорошего настроения

Что сделать, чтобы вернулась улыбка? Есть несколько простых способов, как избавиться от "кислой…

| | Австралийцы выяснили секрет похудения, который подойдёт каждому

Австралийцы выяснили секрет похудения, который подойдёт каждому

Сб 14 апреля 2018, 10:55:41
Стандартный рецепт похудения заключается в ограничении потребления углеводов и дополнительных физических нагрузках. Однако, Кэтлин Аллеум выяснила, что именно некоторые виды углеводов предотвращают накопление лишних килограммов и помогают в борьбе с ними.

Австралийцы выяснили секрет похудения, который подойдёт каждому

 

В разных странах Европы был проведен масштабный опрос, который показал, что те люди, которые употребляют большое количество цельнозерновых продуктов и клетчатки, меньше подвержены риску лишнего веса.

Австралийцы выяснили секрет похудения, который подойдёт каждому

 

Рекомендуемая норма клетчатки - от 25 до 30 граммов. При этом, люди склонны употреблять 21-25 граммов полезного для кишечника вещества.

В результате, специалист из Австралии Кэтлин Аллеум призывает людей следить за своим рационом и употреблять ежедневно ровно то количество цельнозерновых и клетчатки, которое рекомендуется докторами и диетологами. Пищевые волокна перерабатываются продолжительный срок полезной микрофлорой кишечника. Благодаря этому снижается уровень сахара в крови и человек не испытывает чувство голода длительный период времени.

При употреблении нужных продуктов три-четыре раза в день можно достигнуть желаемых форм без лишнего стресса для организма. Ведь клетчатка - это отличная основа для долгосрочной диеты.
Попова Дарья
Новости по теме
Ученые назвали пять принципов правильного похудения
Ученые назвали пять принципов правильного похудения

Ученые раскрыли пять самых важных принципов похудения. Специалисты говорят, чтоб избавиться от лишнего веса не обязательно отказываться от некоторых продуктов

Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора
Диетологи назвали продукты, которые избавят от запора

Одним из наиболее очевидных признаков того, что организму не хватает клетчатки, являются постоянные запоры. Диетологи назвали продукты, которые избавят от

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть
Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть

Эксперты провели множество экспериментов и выяснили, что яйца являются источником питательных веществ и белка, но главное их преимущество в том, что они

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий: