Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

От редактора

Эксперт назвал самое эффективное средство для отбеливания зубов

Даже без обращения к стоматологу зубы можно сделать идеально белыми и здоровыми.

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Мнение

Мозг-ракета. Как ускорить работу мозга, рассказал эксперт

Обычные привычки могут сделать любого человека умнее.

Спасите наши руки! Дешевое средство заменит дорогие крема

Мнение

Спасите наши руки! Дешевое средство заменит дорогие крема

Руки выдают возраст женщины, а сохранить интригу помогут свечи.

Сюжеты:

Расстались друзьями - Фадеев разводится с женой ради Серябкиной Тихо плачет и вещи прячет: Чем опасен обиженный домовой – Эзотерик Дреды были у Давы, а проблема у Оли?! Бузова засветила «живность» на голове «И пятеро свечку держали»: Личной жизни этих Зодиаков часто мешает обилие друзей Победил через постель: Матвеев из «Битвы экстрасенсов» – любовник Веры Сотниковой? «Залетела» от Башарова или почему Песков подал на развод с Навкой? Влада полюбила — про деньги позабыла. «Нищая» Тодоренко попадёт на улицу из-за Топалова Гороскоп удачи: Что судьба приготовила «водным» Зодиакам в 2020 году Старость - в радость? Галкин бросил Пугачёву после пластики ради 64-летней Долиной Добро пожаловать в Ад! Ревнивый Кадони выставит Беккужева из «Дома-2» Муженёк в ежовых рукавицах: Женщины этих Зодиаков «выравнивают по струнке» любого – Астролог Вышел ростом и лицом - спасибо матери с отцом: У каких пар Зодиака может родиться Аполлон?
Главная страница | Здоровье | Врачи рассказали, как сохранить здоровье при работе за компьютером

Врачи рассказали, как сохранить здоровье при работе за компьютером

Ср 26 апреля 2017, 08:09:31
Каким бы комфортным ни был офис, работа за компьютером может негативно сказаться здоровье. Врачи рассказали, как можно работая за компьютером, сохранить здоровье.

 

Как утверждают медики, самый большой враг – это неподвижность. За компьютером человек сидит в одной и той же позе в течение всего дня. Кровообращение нарушается, мышцы затекают, суставы застаиваются. Когда это продолжается достаточно долго, человек начинает постоянно испытывать усталость, затем начинаются проблемы с давлением и ущемлением нервов. Чтобы обезопаситься от проблем со здоровьем, нужно обязательно делать перерывы. Каждый час вставать со своего рабочего места на 10-15 минут. Пройтись по офису, сделать махи руками и ногами, покрутить шеей. Эти нехитрые действия разгонят кровь и разомнут застоявшиеся мышцы.

Но не стоит ограничиваться парой упражнений в офисе. Если целый день человек сидит за компьютером, то просто обязан получать адекватную физическую нагрузку. Это может быть и зарядка с утра, и пробежка, и прогулки пешком. Нужно ежедневно хотя бы 20 минут посвящать физической активности. Этим человек убережет себя от проблем с сердечно-сосудистой системой и пищеварением, от искривления позвоночника и преждевременной старости.
Светлана Славянская

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

Каждый знает, что длительное времяпровождение возле монитора чревато потерей остроты зрения, нарушением осанки и многим другим

Эксперты рассказали, как защитить глаза после длительной работы за компьютером
Эксперты рассказали, как защитить глаза после длительной работы за компьютером

Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы защитить глаза после длительного рабочего дня за компьютером. Статья опубликована в издании Business Insider.

Ученые нашли способ сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни
Ученые нашли способ сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни

Британские ученые сообщили, как можно сохранить здоровье людям, ведущим малоактивный образ жизни. Представленные рекомендации помогут работникам офисов, а…

Самое интересное