Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

От редактора

Горлышко не боли! Снять воспаление горла у ребенка поможет обычная соль - врач

В осенне-зимний период многие детки жалуются на боль в горле при глотании.

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Мнение

Мама, я тебя не люблю! Психолог назвал главные ошибки в воспитании детей

Ненависть к родителям у ребенка может вызвать привычное для мамы и папы поведение.

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Мнение

Пропал аппетит? У ребенка гайморит! Врач назвал первые симптомы воспаления пазух

Часто проявление гайморита путают с обычной простудой и залечивают ребенка неправильными…

Сюжеты:

Лорак, ревнуй! Лазарев жарким поцелуем поздравил Варнаву с днем рождения «Грязные» методы. Собчак «устраняет» Шепелева с Первого вопросами о наркотиках Оля пробила дно! Как Бузова «закопала» свою музыкальную карьеру? Кристина спасает брак: Орбакайте прячет «пузожителя» под балахоном Пугачёвой? «Пьяный» вой и мимо нот! Малахов опозорился «подпевками» у Лепса Тимур, вернись! Отекшая Шишкова спивается из-за новой семьи рэпера? Муж Рак - мечта, а не брак: Почему мужчина этого знака идеален для семейной жизни, рассказал астролог Научит, как детей делать: Свекрови этих знаков без спроса "суют нос" в семейную жизнь - астролог Солнышко, котёнок и зайка: Самых нежных мужчин по знаку Зодиака назвал астролог Ксюше нужно место на «Первом канале»? Муж Бородиной «подкупает» правительство Диванный король в семейниках: За «их величеством» этих знаков убирают их жёны - Астролог Алла будет в ярости! Киркоров переметнулся к Ротару назло Пугачевой
Главная страница | Здоровье | Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

Пн 10 апреля 2017, 14:28:09
Физиотерапевт из Нью-Йорка Дженнифер Соломон показала упражнения, которые укрепят мышцы спины и избавят от болей. Регулярное их выполнение позволит забыть о медицинских препаратах и лечебных мазей.

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

 

Боль в спине периодически беспокоит людей всех возрастов. Причины ее появления могут быть разными – защемление межпозвоночного диска, переутомление мышцы, нарушение осанки и другие. Нередко для лечения назначают хирургический метод, но обычно люди предпочитают самостоятельно избавиться от боли и обращаются к массажистам или идут в аптеку, что не всегда эффективно.

Дженнифер Соломон утверждает, что с помощью определенных физических упражнений о боли можно будет забыть навсегда. По ее словам, для этого хватит всего шести недель занятий. Профессиональный физиотерапевт рекомендует людям, страдающим от боли в спине, больше двигаться. Пешие прогулки оказывают такое же положительное воздействие на мышцы, как и силовые нагрузки. Полезно заниматься йогой.

Во-первых, специалист рекомендует поработать над укреплением поперечной мышцы живота, которая помогает удерживать позвоночник. Для этого нужно лечь на спину, расставить ноги на ширине плеч и согнуть колени. При выдохе тянуть руки вверх, поднимая плечи и голову. В таком положении нужно продержаться секунды три. При вдохе нужно опустить плечи и руки. Такое простое упражнение надо выполнять через день, делая 3 подхода по 10 раз.

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

 

Еще одно упражнение поможет избежать радикулита. Нужно лечь на спину и согнуть ноги, одну ногу закинуть на колено второй ноги, руками обхватить ногу, которая стоит на полу и тянуть ее к груди. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Повторять через день по шесть-восемь раз.

Физиотерапевты показали упражнения от боли в спине

 

Физиотерапевт также советует проверить матрас на кровати. Возможно, он уже старый, и его нужно заменить. Зачастую срок годности матраса 10 лет. Спустя это время пружины портятся и начинают оказывать на мышцы спины и позвоночник негативное влияние.

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине
Врачи рассказали, как облегчить боли в спине

Хоть раз в жизни человек испытывает раздражающую боль в спине. Врачи рассказали несколько советов, способных облегчить состояние.

Ученые: Боли в спине влияют на чувство вкуса и сытости человека
Ученые: Боли в спине влияют на чувство вкуса и сытости человека

Американские ученые считают, что люди, которые имеют постоянные боли в спине и пояснице, не способны получить полное ощущения вкуса от некоторых видов пищи,…

Боли в спине показывают возможность ранней смерти - Ученые
Боли в спине показывают возможность ранней смерти - Ученые

Ученые из австралийского университета провели несколько исследований, связанных с болью в позвоночнике. Оказалось, что такие боли влекут за собой серьезные…

Самое интересное