Смену настроения можно контролировать.
Каждая женщина с ужасом ждёт наступления климакса. Столько страшилок рассказывают об этом периоде, вплоть до попадания в психиатрическую клинику.
Действительно в это время происходит гормональная перестройка, и гормоны «сходят с ума». Перепады настроения, агрессия, сменяющаяся апатией, приносят немало проблем в семейную жизнь. Не каждый муж понимает, что это происходит независимо от женщины.
Доктор рассказала, как без проблем пережить климакс.
Контролировать смену настроения можно, если обращать внимание на предвестников. Многие слышали о приливах. Это когда бросает в жар, и не знаешь, куда от этого деться. Как правило, перед этим состоянием начинает чуть чаще биться сердце, и накатывает волна тепла.
- Холодная вода маленькими глотками успокоит и охладит жар.
- При этом не стоит разговаривать.
- Лучше уединиться на две-три минуты в прохладном месте. Можно открыть окно, выйти на балкон или зайти в ванную комнату.
- Главное, стараться избегать любого раздражителя. Невинная фраза мужа или просьба детей может вывести женщину-«ягодку опять» из равновесия.
Простые советы психолога помогут контролировать эмоции в период менопаузы. Это сохранит спокойный микроклимат в семье, теплоту и любовь в отношениях с мужем, понимание и уважение детей.
