Надоела Россия: Затравленный «зек» Павел Мамаев пакует чемоданы в «Галатасарай»

От редактора

Надоела Россия: Затравленный «зек» Павел Мамаев пакует чемоданы в «Галатасарай»

Скандальный футболист «Ростова» готовится перевезти семью в Турцию.

Флешмоб гимнастки Селезнёвой против «коронавирусной паники» взорвал сеть

Мнение

Флешмоб гимнастки Селезнёвой против «коронавирусной паники» взорвал сеть

Гимнастка высмеяла резкий дефицит туалетной бумаги из-за эпидемии.

Главная страница | Спорт | «Магическое» упражнение для сжигания жира в подмышках у дам бальзаковского возраста

«Магическое» упражнение для сжигания жира в подмышках у дам бальзаковского возраста

Пт 13 декабря 2019, 15:11:02

Проблемные места у женщины «за 40» придут в порядок с помощью простейших действий.

Жировые отложения в подмышках доставляют немало хлопот женщинам, особенно, вошедших в пору бальзаковского возраста. Самое неприятное, что вовсе необязательно неловкий комплекс - следствие лишнего веса. Даже у худощавых дам в подмышечной зоне вполне могут оказаться жировые «валики», создающие порой эффект «лишней» груди.

Это говорит о дряблости мышц, которые при желании и определённом старании можно подтянуть при помощи «магического» упражнения. Для сжигания жира в проблемных местах понадобится небольшой резиновый мяч средней степени упругости.

Итак, необходимо стать прямо, ноги на ширине плеч и, держа мяч на вытянутых руках, поднять его над головой. Далее, следует сжать снаряд ладонями на 30 секунд. После, перевести согнутые в локтях руки на уровень груди и вновь на полминуты максимально сдавить поверхность мяча.

Очаровательная физкультурница должна сразу ощутить напряжение мышц рук и груди. Упражнение, нацеленное на трицепс и грудную мускулатуру, необходимо делать в диапазоне 4-5 повторений и обязательно следить за дыханием, которое должно оставаться ровным. Не правда ли, ничего сложного?

Чтобы окончательно «добить» жир в подмышечной зоне, можно чередовать «магическое» упражнение с ещё одним, не менее простым действием. Взяв обычное полотенце хватом от 40 до 50 см, необходимо на вытянутых руках завести его за голову. При этом мышцы груди и рук должны быть напряжены.

Пробыв в «вытянутом» положении 30 секунд, можно передохнуть. Затем повторить сет от 3 до 5 раз. В данном случае к работе трицепса и груди подключается мышцы плечевого пояса. Естественно, нельзя забывать о правильном питании и по возможности умерить потребление мучного, сладостей, газировки, а также разнообразного и вредоносного фатсфуда.


Дмитрий Брокгауз

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Женщины бальзаковского возраста отказываются от секса из-за боли - ученые
Женщины бальзаковского возраста отказываются от секса из-за боли - ученые

Ученые из США утверждают, женщины бальзаковского возраста часто отказываются от секса исключительно из-за осложнений во время интимных отношений, которые…

Ученые разработали нанопластырь для сжигания жира
Ученые разработали нанопластырь для сжигания жира

Американские ученые разработали нанопластырь для сжигания жира. Информацию об этом сообщают западные СМИ. Нанопластырь позволяет преобразовать белый жир в…

Резинка в кармане: Как «офисному планктону» качать бицуху до пятничного расслабона
Резинка в кармане: Как «офисному планктону» качать бицуху до пятничного расслабона

Простые упражнения поддержат мышечный тонус на работе и в командировке.

Самое интересное