Россияне массово убирают живот к Новому году по «секретной» японской методике

От редактора

Россияне массово убирают живот к Новому году по «секретной» японской методике

От 3 до 7 килограмм тают за несколько недель – делятся успехами в сети люди разных возрастов.

Кадыров нервно курит в сторонке: Кокляев «погорел» на плане подмять под себя ММА в России

Мнение

Кадыров нервно курит в сторонке: Кокляев «погорел» на плане подмять под себя ММА в России

Исход боя с Емельяненко уже не важен, Александр проиграл качку в «битве» за зрителя.

Дзюба, Боярский и Медведев договорились записать новый гимн с клипом для «Зенита»

Мнение

Дзюба, Боярский и Медведев договорились записать новый гимн с клипом для «Зенита»

Современное оформление принесёт петербургской команде стиль и рейтинги.

Сюжеты:

Главная страница | Спорт | Зал не нужен: Как убрать живот за неделю в «хрущёвке», раскрыл секрет фитнес-тренер

Зал не нужен: Как убрать живот за неделю в «хрущёвке», раскрыл секрет фитнес-тренер

Вт 5 ноября 2019, 09:45:09

Всего 4 минуты потребуется на выполнение сверхэффективной тренировки от японского врача Изуми Табаты.

За минимальный срок протокол Табаты сжигает подкожный жир, укрепляет мышцы и улучшает выносливость. Тысячи россиян уже успешно опробовали на себе уникальную методику.

Фитнес-тренер YouTube-канала neofit раскрыл секрет подписчикам, как убрать живот в минимальный срок. Первые результаты можно увидеть уже за неделю. При этом простота упражнений позволяет выполнять тренировку даже в «хрущёвке», зал для неё совсем не нужен.

Блогер объяснил – на всё про всё нужно потратить порядка 4 минут. Уникальная методика японского врача Изуми Табаты позволяет высокоэффективно сжигать жир, развивать выносливость и мышечную массу.

Ведущий neofit объяснил, что суть тренировки Табаты заключается в выполнении высокоинтенсивных упражнений на протяжении 20 секунд, чередуя их 10-секундным отдыхом. Всего скват джеки, пружинка, бег на месте, берпи, разножка, велосипед, отжимания, выпрыгивания. Для достижения максимальных результатов, все эти восемь упражнений достаточно выполнить восемь кругов. Новичкам тренер рекомендует начать с 2-3 кругов Табаты.


Ярослав Крестовский

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Тренер Кендалл Дженер раскрыл секрет ее потрясающей фигуры
Тренер Кендалл Дженер раскрыл секрет ее потрясающей фигуры

Модель Кендалл Дженер - обладательница потрясающей фигуры. Тренер модели поделился секретами, как иметь столь великолепное тело.

Никакие диеты не нужны! Фитнес-тренер рассказала, как убрать «бока» к лету
Никакие диеты не нужны! Фитнес-тренер рассказала, как убрать «бока» к лету

 Необходимо следить за осанкой, пить рекомендованное количество воды и выполнять комплекс несложных упражнений.

Фитнес-тренер рассказал, как эффективно тренироваться со стулом
Фитнес-тренер рассказал, как эффективно тренироваться со стулом

Фитнес-тренер рассказал, как без особого труда и абонемента в спортивный зал получить красивую фигуру. Для этого понадобится обычный стул и 15-20 минут…

Самое интересное