Выгнать нельзя оставить: «Зенит» на пороге «голодных игр» среди легионеров

От редактора

Выгнать нельзя оставить: «Зенит» на пороге «голодных игр» среди легионеров

Цифры подсказали, кому питерцы укажут на дверь после сезона 2019/2020.

Аривидерчи, Клаудио! «Зенит» готов заменить Маркизио на «машину» из «Лиона»

Мнение

Аривидерчи, Клаудио! «Зенит» готов заменить Маркизио на «машину» из «Лиона»

Бегство итальянца сделает команду Семака только сильнее с покупкой капитана французской молодёжки…

Глушак ушёл, «похороны» остались: Горе-трансферы Федуна приведут «Спартак» к фиаско в РПЛ

Мнение

Глушак ушёл, «похороны» остались: Горе-трансферы Федуна приведут «Спартак» к фиаско в РПЛ

Цельный и агрессивный «Краснодар» выставил красно-белых «бедными родственниками».

Сюжеты:

Довели малышей до слёз! Охранники Лободы дерзко отталкивают детей от певицы Сестру Бузовой затравили поклонники Ольги. Ей даже пришлось написать им стих Эхо войны. Пистолет ТТ захватывает арабские оружейные рынки Переобулись в полёте: Армия Германии приписывает победу над Гитлером себе Снимала «на тапок»? Цымбалюк-Романовская выдала нищенское положение скверными фотографиями «Сват сбежал в портал»: Видео «посланца из Ада» в Ставрополье взрывает Сеть Продюсер ТНТ сделал признание: Бородина и Бузова гнобят Черно ради рейтингов «Дом-2» Лобода показала нового возлюбленного, и это может быть её звукорежиссёр Чечня под ногами Росгвардии: СОБР «Терек» вернет буйных чеченцев «на родину» — эксперт Эксперт назвал Топ-5 средств от запора Можно поздравить! Лазарев устроил романтик для беременной Лорак CNN хайпует: «Главный рупор» США подтвердил побег пришельцев из Зоны 51
| | Нужен ли креатин спортсменам и какой эффект от его приема можно получить?

Нужен ли креатин спортсменам и какой эффект от его приема можно получить?

Вт 15 января 2019, 18:56:44

Что такое креатин?

Это является азотосодержащей карбоновой кислотой, принимающей непосредственное участие в энергетических обменах внутри нервных, мышечных клеток. Это очень важное вещество для человеческого организма. Каждый день необходимо потреблять определенное количество данного вещества, но не каждый может добиться этого по разным причинам. Поэтому сейчас активно производятся специальные добавки для спортсменов. Если приобрести креатин от проверенного производителя, можно получить немало преимуществ.

 Благодаря этому веществу происходит быстрая доставка энергетически ценного материала в те места организма, в которых он больше всего необходим. АТФ является молекулой, которая накапливает энергию. Мышечная активность приводит к ее расходу. Поэтому постепенно истощаются энергетические ресурсы. Тут и будет полезным использование дополнительного креатина.

Какой эффект после приема креатина можно получить?

Существует несколько распространенных форм данного вещества, среди которых самой распространенной считается креатин моногидрат. Спортивное питание такого типа дает заметный эффект, если употреблять его правильно. Благодаря регулярному приему можно быстрей набрать мышечную массу. Это обусловлено эффектом задержки в мышцах большего количества жидкости. Соответственно объем увеличивается, появляется возможность поднимать большие веса и т.д.

Эффект можно получить постепенно, если правильно употреблять добавку в безопасных дозах. Она обладает свойством накапливаться внутри тканей человеческого организма. Первым делом скопление происходит в мышцах. Базовой функцией является обеспечение организма дополнительной энергией, когда он испытывает значительные физические нагрузки. Поэтому для спортсменов, которые активно занимаются силовыми тренировками, эта добавка может оказаться очень полезной. Будет использоваться энергия креатина, позволяющая больше и качественней тренироваться.

Вещество позволяет эффективней нейтрализовать кислоты, которые продуцируются во время физических нагрузок. Соответственно снижается уровень мышечной усталости. Эффект проявляется в повышении объема мышц. Если регулярно употреблять добавку, можно нарастить несколько килограмм чистой мышечной массы.

Нужно ли принимать креатин спортсменам?

Ответ на этот вопрос является очевидным. Да! Каждый спортсмен, который хочет добиться более качественных результатов, должен обратить внимание на такое спортивное питание. Было проведено большое количество специальных исследований, результаты которые продемонстрировали безвредность добавки для организма. Главное не превышать рекомендуемую порцию.

 

Получить нужное количество креатина при помощи употребления природной пищи очень трудно. Он содержится в говядине, другом красном мясе, орехах и прочих продуктах. Но трудно заполнить потребность организма занимающегося спортсмена. Поэтому идеальным решением будет приобретение специальной добавки. Она выпускается в виде порошка, капсул.

Особенно полезной спортивная добавка является для любителей тренажерных залов. Уже примерно через месяц после начала приема можно будет заметить эффект. Конечно, он будет, если активно тренироваться. Добавка позволяет увеличить количество повторений, сделать больше подходов за счет повышения уровня энергии. Организм будет получать больше нужной для активных тренировок энергии, а в мышцах будет задерживаться жидкость. Поэтому постепенно увеличиваются силовые показатели и возрастает мышечная масса. Эта спортивная добавка может стать идеальным спутником для многих спортсменов, которые хотят выглядеть привлекательно и быть сильными.


Георгий Максимов

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи назвали полезные добавки к блинам и оладьям
Диетологи назвали полезные добавки к блинам и оладьям

Люди часто используют в своем рационе блины с разнообразными начинками – это блюдо не является угощением лишь на Масленицу. Диетологи установили, как можно…

Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья
Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья

Исследователи из США придерживаются мнения, что необходимо проводить без еды хотя бы один день в месяц, так как это по-настоящему полезно для здоровья. Тем не…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное