Тутберидзе в ярости: Щербакова публично опозорила «железную Этери»

От редактора

Тутберидзе в ярости: Щербакова публично опозорила «железную Этери»

Аню могут выгнать из «школы чемпионов» за очередной удар по мировому авторитету тренера.

На радость Кадырову: Бойцы UFC «хоронят» промоушен №1

Мнение

На радость Кадырову: Бойцы UFC «хоронят» промоушен №1

Дана Уайт уже не может покрывать «наркоманов», в наглую использующих допинг.

Неповоротлив как пень: Кокляев раскрыл Емельяненко свою ключевую уязвимость

Мнение

Неповоротлив как пень: Кокляев раскрыл Емельяненко свою ключевую уязвимость

Команда Алексея Шлеменко всё ещё пытается сделать из «качка» более-менее сносного бойца ММА.

Сюжеты:

Спецназ США бежал из Сирии, выдавая себя за курдских женщин Елизавета II покраснеет от стыда… Новая беременность угрожает рассудку Меган Маркл? «Вышла замуж, родила»: Женщина избавилась от «венца безбрачия» без колдунов Крид и Си ушли мирно, а L'One по судам... Тимати лишает Горозию всего из-за личной неприязни? ЧВК Вагнера в Африке заменят бойцами СпН ГРУ – эксперт На кухне бардак - в деньгах кавардак: Старые вещи и беспорядок «вампирят» энергию успеха Хорошо забытое старое? Спецназ ЦСН ФСБ похвастался «бородатыми» оружейными «новинками» В добрые руки… Киркоров может отдать своих детей Пугачёвой из-за огромных долгов «Париж должен уйти!»: Эрдоган «открыто угрожает» спецназу Франции брошенному ВС США в Сирии Пока Песков на работе...Фанаты призвали Навку не дрессировать 5-летнюю дочь Уже не живут вместе – Тарзан съехал от загульной Королёвой из-за пьянок? Бойцы ЧВК Вагнера возглавят военных из Нигерии
| | Нужен ли креатин спортсменам и какой эффект от его приема можно получить?

Нужен ли креатин спортсменам и какой эффект от его приема можно получить?

Вт 15 января 2019, 18:56:44

Что такое креатин?

Это является азотосодержащей карбоновой кислотой, принимающей непосредственное участие в энергетических обменах внутри нервных, мышечных клеток. Это очень важное вещество для человеческого организма. Каждый день необходимо потреблять определенное количество данного вещества, но не каждый может добиться этого по разным причинам. Поэтому сейчас активно производятся специальные добавки для спортсменов. Если приобрести креатин от проверенного производителя, можно получить немало преимуществ.

 Благодаря этому веществу происходит быстрая доставка энергетически ценного материала в те места организма, в которых он больше всего необходим. АТФ является молекулой, которая накапливает энергию. Мышечная активность приводит к ее расходу. Поэтому постепенно истощаются энергетические ресурсы. Тут и будет полезным использование дополнительного креатина.

Какой эффект после приема креатина можно получить?

Существует несколько распространенных форм данного вещества, среди которых самой распространенной считается креатин моногидрат. Спортивное питание такого типа дает заметный эффект, если употреблять его правильно. Благодаря регулярному приему можно быстрей набрать мышечную массу. Это обусловлено эффектом задержки в мышцах большего количества жидкости. Соответственно объем увеличивается, появляется возможность поднимать большие веса и т.д.

Эффект можно получить постепенно, если правильно употреблять добавку в безопасных дозах. Она обладает свойством накапливаться внутри тканей человеческого организма. Первым делом скопление происходит в мышцах. Базовой функцией является обеспечение организма дополнительной энергией, когда он испытывает значительные физические нагрузки. Поэтому для спортсменов, которые активно занимаются силовыми тренировками, эта добавка может оказаться очень полезной. Будет использоваться энергия креатина, позволяющая больше и качественней тренироваться.

Вещество позволяет эффективней нейтрализовать кислоты, которые продуцируются во время физических нагрузок. Соответственно снижается уровень мышечной усталости. Эффект проявляется в повышении объема мышц. Если регулярно употреблять добавку, можно нарастить несколько килограмм чистой мышечной массы.

Нужно ли принимать креатин спортсменам?

Ответ на этот вопрос является очевидным. Да! Каждый спортсмен, который хочет добиться более качественных результатов, должен обратить внимание на такое спортивное питание. Было проведено большое количество специальных исследований, результаты которые продемонстрировали безвредность добавки для организма. Главное не превышать рекомендуемую порцию.

 

Получить нужное количество креатина при помощи употребления природной пищи очень трудно. Он содержится в говядине, другом красном мясе, орехах и прочих продуктах. Но трудно заполнить потребность организма занимающегося спортсмена. Поэтому идеальным решением будет приобретение специальной добавки. Она выпускается в виде порошка, капсул.

Особенно полезной спортивная добавка является для любителей тренажерных залов. Уже примерно через месяц после начала приема можно будет заметить эффект. Конечно, он будет, если активно тренироваться. Добавка позволяет увеличить количество повторений, сделать больше подходов за счет повышения уровня энергии. Организм будет получать больше нужной для активных тренировок энергии, а в мышцах будет задерживаться жидкость. Поэтому постепенно увеличиваются силовые показатели и возрастает мышечная масса. Эта спортивная добавка может стать идеальным спутником для многих спортсменов, которые хотят выглядеть привлекательно и быть сильными.


Георгий Максимов

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Диетологи назвали полезные добавки к блинам и оладьям
Диетологи назвали полезные добавки к блинам и оладьям

Люди часто используют в своем рационе блины с разнообразными начинками – это блюдо не является угощением лишь на Масленицу. Диетологи установили, как можно…

Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья
Ученые: Голодание является очень полезным для здоровья

Исследователи из США придерживаются мнения, что необходимо проводить без еды хотя бы один день в месяц, так как это по-настоящему полезно для здоровья. Тем не…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное