Пытается скрыть: Волочкова неосознанно выдает признаки беременности

Мнения

Пытается скрыть: Волочкова неосознанно выдает признаки беременности

Вскоре у дочери балерины может появиться братик или сестрёнка.

| | Тренер Шакиры раскрыла секреты стройности певицы

Тренер Шакиры раскрыла секреты стройности певицы

Сб 30 июня 2018, 10:47:08

Оказывается, идеальная фигура колумбийки – это не только наследственность, но и упорные тренировки, а также правильное питание. Анна Кайзер рассказала, что делает знаменитость, чтобы впечатлять своими шикарными формами публику.

 

Осиная талия, идеальные изгибы бедер, совершенный пресс – такой предстала Шакира в начале своей творческой карьеры, такой же она остается до сих пор, несмотря на то, что певице уже 41 год. Тренер Шакиры раскрыла некоторые секреты идеальной фигуры и стройности знаменитой колумбийской певицы.

По словам Анны Кайзер, Шакира не любит монотонные тренировки. Она предпочитает чередовать разные виды спорта: теннис, греблю, пилатес, зумбу и т.д. Главное, отмечает специалист, не лениться и заниматься регулярно, чтобы был результат.

Кроме того, певица усердно тренирует свои ягодицы. Тренер рекомендует ей делать эффективное упражнение - плие, во время которого усердно напрягать мышцы «пятой точки» 30 раз. Главное, по мнению Анны, выкладываться на 150 процентов. Формированию женственных форм помогают Шакире танцы.


Prepping my body for rehearsals / Preparando el cuerpo para ensayar Shak

A post shared by Shakira (@shakira) on


Кайзер отмечает, что артистка питается небольшими порциями более 4 раз в день. Тренер рекомендует кушать за полтора часа до тренировки, но не заниматься на голодный желудок. В меню Шакиры входит: мясо курицы, овощи, зелень, фрукты, крупы, протеиновые коктейли.

Также певица старается спать не менее 7-8 часов в сутки. Такой сон является залогом красивой внешности. Анна Кайзер отметила, что цель исполнительницы – обрести не идеальную фигуру, а гармоничную. Знаменитость не переживает за лишние килограммы, и любит свое тело таким, какое оно есть.


Мирослава Донцова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Анжелика Варум раскрыла секрет своей стройности
Анжелика Варум раскрыла секрет своей стройности

Знаменитая певица не перестает удивлять фанатов своей безупречной внешностью и стройной фигурой. 48-летняя исполнительница выглядит намного моложе своих лет.

Ливанские власти назвали кедровый заповедник в честь певицы Шакиры
Ливанские власти назвали кедровый заповедник в честь певицы Шакиры

Шакира посетила деревню, в которой жила её бабушка по отцовской линии, а после выступила на Международном фестивале Cedars 2018 в Ливане.

Диетологи раскрыли секреты феноменальной стройности и красоты Веры Брежневой
Диетологи раскрыли секреты феноменальной стройности и красоты Веры Брежневой

В свои 30 с солидным «хвостиком» супруга Константина Меладзе выглядит ровесницей своей 17-летней дочери. Поклонникам не терпится узнать, как ей это удается. И…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное