Сюжеты:

Кравченко «добила»? Артемьева ушла из «Сватов» из-за скандалов и неприязни к коллеге «Оттарабанит на славу!»: Водолея ждёт ошеломительный конец февраля Проблемы в семье, прибавление в «бабле»: Слова Глобы заставляют Козерогов напрячься Изменяла - потеряла! Любовник Волочковой отменил свадьбу, узнав об предательстве избранницы «А я хочу, а я хочу опять»: Рыбы и Весы вернутся в детство с 20 по 23 февраля Помирились ради дочери? Пелагея вновь выходит замуж за Телегина Любовники делят право на детей Киркорова?! Раскрыты личности гей-пары Филиппа Нож в спину Пугачевой… Галкин 21 год скрывал внебрачного сына от известной певицы? Жених-домработник: Бузова нашла унизительную работу для Давы Вес ушел – развод пришел! Стресс и диета заставят Прилучного «срываться» на Муцениеце? Анастасия Решетова приняла ислам ради Тимати? Изумруд или бриллиант: Какой камень принесёт Рыбам любовь
Главная страница | Общество | Рецепты-пятиминутки. Вкусные салаты для идеальной фигуры

Рецепты-пятиминутки. Вкусные салаты для идеальной фигуры

Вт 21 января 2020, 11:56:14

Блюда, которые можно и нужно есть после шести! Долой болезни и лишние килограммы – поможет правильный перекус!

 

Зимние праздники с кучей майонезных салатиков позади, и организм требует «перезагрузки». Оздоравливаемся с помощью диетических блюд, которые можно есть без ущерба для фигуры.

Морковный салат (на 100 г ~ 90 ккал)

• морковь сырая – 330 г

• яйца – 4 шт.

• сметана – 60 г для заправки

• кунжут – 1 ст.л.

• чеснок – 1 зубчик

• соль и перец – по вкусу

Тыквенный салат (на 100 г ~ 80 ккал)

• тыква свежая – 300 г

• яблоко – 1 шт.

• апельсин – 1 шт.

• морковь – 50 г

• тыквенные семечки или орехи – 3 ст.л.

• растительное масло или сметана – 1 ст.л. для заправки

• соль и перец – по вкусу

Грибной салат (на 100 г ~ 65 ккал)

• грибы – 500 г

• морковь вареная – 200 г

• лук репчатый – 2 шт.

• зелёный горошек – 1 банка

• сметана – 2 ст.л. для заправки

• растительное масло – 1 ст.л. для зажарки

• соль и перец – по вкусу

Лук и грибы необходимо предварительно обжарить на растительном масле.

Салат «Ассорти» (на 100 г ~ 37 ккал)

• капуста белокочанная – 250 г

• морковь – 150 г

• свекла – 200 г

• лимонный сок – 1 ст.л.

• растительное масло – 1 ст.л. для заправки

• соль и перец  – по вкусу

Салат с курицей (на 100 г ~ 66 ккал)

• куриное филе отварное – 100 г

• зелёный горошек – 60 г

• огурец – 1 шт.

• йогурт – 1 ст.л. для заправки

• зелень свежая – для украшения

• соль и перец – по вкусу

Салат с творогом (на 100 г ~ 55 ккал)

• творог – 100 г

• помидоры – 2 шт.

• огурцы – 2 шт.

• перец сладкий – 1 шт.

• зелень свежая – для украшения

• соль и перец – по вкусу

Все овощи предварительно промыть, ингредиенты нарезать удобным способом, скомпоновать салат и наслаждаться свежим сочетанием вкусных и полезных продуктов.

Приятного аппетита!


Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Салат из жареных баклажанов с помидорами
Салат из жареных баклажанов с помидорами

Удивительно, как закуска без мяса может быть еще более вкусной и сытной.

Популярные салаты на Новый год Лошади
Популярные салаты на Новый год Лошади

Близится Новый 2014 год – год Синей деревянной Лошадки, и каждая уважающая себя хазяйка должна поразить гостей изысканными салатами. Наша редакция решила…

Рецепт легкого салата на ужин раскрыла хозяйка
Рецепт легкого салата на ужин раскрыла хозяйка

Салат готовится из спаржевой фасоли, картофеля и яиц.

Самое интересное