Сюжеты:

«Могла прокатать лучше»: Щербакова провоцирует Косторную на публичную ссору Головин созрел вернуться в ЦСКА ради борьбы за Лигу чемпионов Шанс для трудолюбивых: Астролог раскрыл секрет богатства Овнов Туктамышева придумала, как уйти на пенсию олимпийской чемпионкой Затмение Венеры хуже магнитной бури: Жители Питера испытают серьезные изменения в жизни ТЩК не «доживут»: Тутберидзе ставит на Валиеву в олимпийской битве с Лью «Чёрная кошка дорогу перебежала»: Эзотерики рассказали какие чудеса принесёт животное «Снится старый друг – жди к себе недуг»: Медиум рассказал, к чему снятся люди, с которыми больше нет связи Хуже врагов не придумаешь. Опасные качества Стрельца озвучил астролог Нервы, стресс, Элджей: 28-летняя Ивлеева не в силах скрыть седые волосы Нашла касса на Овна: Как ходят по магазинам Зодиаки Огня Без Фадеева - никто… Серябкина закончит с сольной карьерой в 2020 году?
Главная страница | Общество | Оладьи из зелени для худеющих

Оладьи из зелени для худеющих

Сб 14 декабря 2019, 13:26:59

Рецептом фитнес-закуски поделился диетолог.

Чтобы разнообразить свой рацион следует добавить в него данное блюдо. Оно безвредно для фигуры даже если кушать его на ночь. Для приготовления оладиков из зелени понадобится:

  • пшеничная мука — ? стакана
  • молоко — 1 стакан
  • соевый соус — 2 ст. л
  • разрыхлитель — 1 ч. л.
  • лук зеленый — ? пучка
  • растительное масло для жарки — по вкусу
  • шпинат свежий — 150 г
  • петрушка зелень — 1 шт.
  • мята — 3 веточки
  • кинза свежая — ? пучка
  • яйца куриные — 1 шт.

В миске взбиваем яйцо с соевым соусом. Муку смешать с разрыхлителем и просеять в миску. Постепенно влить молоко, помешивая тесто венчиком. Должна получиться консистенция как на обычные оладьи. Зелень и лук помыть, убрать жесткие стебли, мелко нашинковать. Если будет добавляться мят, не следует добавлять её много, чтобы она не перебила вкус другой зелени. Добавить к тесту зелень и перемешать. Жарить на разогретом масле на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.


Татьяна Дорохова

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения
Оладьи «Худышка». Диетолог назвал рецепт оладушек для похудения

Такой рецепт оладиков можно использовать даже для ужина, и при этом не получить дополнительные сантиметры на талии.

Печеночный торт - король стола! Шеф придумал собственный рецепт популярного блюда
Печеночный торт - король стола! Шеф придумал собственный рецепт популярного блюда

Торт из печени очень популярен для праздничного стола. Чтобы разнообразить привычное блюдо, шеф-повар придумал обновленный рецепт торта.

Основные правила для хранения свежей зелени
Основные правила для хранения свежей зелени

Ароматная зелень может превратить самое обычное блюдо в кулинарный шедевр. Эксперты поделились основными правилами, которые помогут сохранить зелень свежей.

Самое интересное