Амёбы-мозгоеды убивают детей в аквапарках Московской области

Мнение

Амёбы-мозгоеды убивают детей в аквапарках Московской области

Опасные микроорганизмы совершают налёты в любом теплом водоеме и несут большую опасность.

Сюжеты:

Клопп «сливает» Лигу чемпионов ради главной мечты «Ливерпуля» Бейся как русский, бойся как поляк. Спецназ ГРУ могут реформировать по образцу польских коммандос Comedy Woman пробил очередное дно. Участницы устроили пиар на смерти Аллы Вербер На чью сторону встанет спецназ ВДВ в конфликте Киргизии и Таджикистана — эксперт Группы «Альфа» ФСБ РФ и КГБ Беларуси объединились для борьбы с терроризмом «Шарахнули по Земле»: Астрономы засняли выстрел пришельцев с Луны «Сил моих нет больше это терпеть»: Муж Бородиной ябедничает на свою дочь Чужие среди нас: Росгвардия и ФСБ готовят заговор для свержения Путина? ССО ГРУ в Сирии отказываются от стандартного армейского оружия Халява кончилась: Шишкову не впускают в Московские рестораны по бартеру Чеченские бизнесмены зарабатывают миллионы на спецназе — расследование Учёные NASA бьют тревогу: Небесный карлик угрожает Земле
| | Медики назвали ТОП-7 причин плохого сна

Медики назвали ТОП-7 причин плохого сна

Чт 11 апреля 2019, 20:43:36

Начиная от выбора матраса заканчивая проверкой соцсетей – вот ошибки, которые каждый человек совершает ежедневно и расплачивается за это своим самочувствием.

В последние годы было проведено огромное количество исследований направленных на изучение причин бессонницы. Медики назвали ТОП-7 причин плохого сна.

Первой из них назвали влияние жидкости на организм человека. Если это кофе или алкоголь не стоит долго намекать, что оны вредны для здорового сна. Но есть ещё и то, о чём мало кто думает. Нехватка жидкости или ее переизбыток буквально заставят человека ночью дополнительно пить или ходить в туалет. Рекомендуется на ночь пить стакан молока или же травяной чай, всё остальное – это очевидный вред для сна.

Выбор неправильного матраса это вторая причина нарушений сна. Использование старого матраса с комками, плохими пружинами это явный урон по своему самочувствию. Неправильное распределение тела на матрасе приводит к усталости и не даёт энергии восстановится за 8 часов ночного сна.

Также, негативно влияет на хороший отдых – «синий цвет». Как не странно это прозвучит, но до появления искусственного света люди получали большую часть света от солнца, а вечера были, естественно, более тёмным временем суток. Теперь синий свет, излучаемый экранами на смартфонах и ПК, нарушает работу «часов тела» и это затрудняет сон. Такой вывод сделали учёные после исследования Гарварда, проведенного в 2014 году.

Работа на дому может показаться мечтой многих сотрудников, но она повышает риск бессонницы. Это связано с тем, что некоторые удаленные работники работают дольше и смешивают свою работу и личную жизнь, что приводит к более высокому уровню стресса. Также желание заработать дополнительные деньги берёт верх над сном.

Следующая причина плохого сна – привычка ложиться спать в разное время. «Если вы хотите быстро заснуть и крепко спать, стоит ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь», - говорят эксперты. Исследования Университета Бергена показали, что люди, которые играли в игры или смотрели фильмы в спальне, плохо спали. Один из авторов исследования, профессор Столе Паллесен, сказал: «Компьютерные игры или телевизионные шоу могут вызывать волнение и затруднять сон. Спальня должна быть для любви и сна».

Проверка аккаунтов в социальных сетях в течение дня также нарушают нормальный сон человека. Постоянный мониторинг учетных записей в социальных сетях повышает вероятность нарушения сна в три раза, показали исследования Университета Питтсбурга в 2015 году. Исследование расспросило добровольцев в возрасте от 19 до 32 лет об их социальных сетях и привычках сна. Исследователи обнаружили что люди, которые регулярно проверяли социальные сети в течение дня, подвергались наибольшему риску.

Таким образом, медики назвали ТОП-7 причин плохого сна, но в силах каждого человека минимизировать эти риски для своего здоровья.


Максим Жуков

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Ученые назвали ТОП-5 причин пить апельсиновый сок каждый день
Ученые назвали ТОП-5 причин пить апельсиновый сок каждый день

Российские ученые утверждают, что апельсиновый фреш является одним из самых полезных соков для человечество организма. Об этом передают корреспонденты портала…

Ученые назвали причины пить кофе каждый день
Ученые назвали причины пить кофе каждый день

Ученые утверждают, что чашка кофе по утрам, это отличный способ придать импульс дню в первые несколько часов после утреннего пробуждения. Кофеин в это время…

5 причин, почему необходимо пить перепелиные яйца
5 причин, почему необходимо пить перепелиные яйца

Перепелиные яйца являются полезными для организма человека. В них содержится множество витаминов, а их употребление не приводит к образованию болезней или же…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное