Земля кровоточит: Активность вулканов по всей планете подтвердила Апокалипсис

От редактора

Земля кровоточит: Активность вулканов по всей планете подтвердила Апокалипсис

Тихоокеанское огненное кольцо, Дагестан, Бали, Эквадор и даже Антарктида испытали «предвестники…

«Антиугревая» диета: Дерматологи рассказали, какие продукты портят идеальную кожу

Мнение

«Антиугревая» диета: Дерматологи рассказали, какие продукты портят идеальную кожу

Отказаться нужно от молочных продуктов, белого хлеба и кофе. Сальные железы работают интенсивнее…

Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Мнение

Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой

Сбросить вес и заодно сберечь планету – вот задача для людей, говорит диетолог.

Сюжеты:

Экономит время, но не жизнь: Яндекс.Такси очередной раз «вылетела» на встречную полосу Веганам привет: Новая диета рискует подвинуть «идеологию без мяса» своей пользой «Папочка, родненький!»: Дети Галкина могут быть обделены любовью Пугачёвой Найден способ колонизации Венеры и Юпитера «Антиугревая» диета: Дерматологи рассказали, какие продукты портят идеальную кожу «Там же люди сидят!» – Фанаты осудили Бородину за бескультурное поведение На «удочке» у Тимати – Трио с Тодоренко может стать новой «бомбой» Black Star Врачи научились хранить вакцины без охлаждения в течение нескольких месяцев «Народная бабушка Украины» при смерти? Ротару могла покинуть сцену из-за сердечного приступа Блогер рассказал, почему 10-нм процессоры Intel стали игровыми Земля кровоточит: Активность вулканов по всей планете подтвердила Апокалипсис «Пробирка» в помощь. Крид может «родить суррогатно» ради семьи со стилистом
| | Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца

Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца

Вс 17 марта 2019, 12:10:22

Специалисты советуют придерживаться здорового образа жизни, а не диеты.

 

Диетолог и помощник директора по работе с продовольствием и питанием в Молочном Альянсе Лаура Баксенбаум призывает потребителей избегать диет, которые обещают быструю потерю веса и только кажутся здоровыми. Она посоветовала держаться подальше от причудливых диет.

«Если диета предлагает быстрое решение проблемы, исключает целую группу продуктов питания и не основана на науке, то это диета с причудами. Хотя может так и не казаться, но быстрая диета замедляет ваш метаболизм, и, согласно исследованиям, большинство людей снова прибавляют в весе. Исключение целых групп продуктов питания может привести к нехватке необходимых питательных веществ, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Например, отказ от молочных продуктов может привести к недостаточному потреблению витамина D и кальция, что может спровоцировать остеопороз».

Диетолог советует не бояться продуктов, особенно жирных:

«Слишком часто мы предполагаем, что продукты, в которых есть жир, содержат слишком много калорий и должны быть заменены на обезжиренные. Однако, когда жир удаляется из продуктов, производители часто заменяют его сахаром для улучшения вкуса. Жир важен, потому что он является основным источником энергии. Это помогает нашему организму усваивать определенные питательные вещества и вырабатывать гормоны. Это также помогает обуздать голод».

Исследования показывают, что потребление насыщенных жиров не связано с плохим здоровьем сердца. Кроме того, обсервационные исследования показывают, что потребление молочных продуктов, независимо от содержания жира, не увеличивает риск сердечных заболеваний. Буксенбаум рекомендует максимально увеличить число приемов пищи и перекусов, добавляя такие продукты, как авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба и жирные молочные продукты. По ее словам, с осторожностью нужно относиться к любому режиму питания, предусматривающему отказ от приема пищи, например, прерывистый пост, ведь пропуск приемов пищи может привести к перееданию при следующем приеме пищи и неправильному выбору еды между ними.


Настя Пересоль

Подписаться:

Поделиться:

Новости по теме
Эксперты назвали самую действенную диету
Эксперты назвали самую действенную диету

Диетолог Шерин Леман (Shereen Lehman) проанализировала семь диет и смогла назвать самую действенную из них. Основным критерием отбора был здоровый баланс всех…

Специалисты назвали 4 причины набора веса, не связанные с питанием
Специалисты назвали 4 причины набора веса, не связанные с питанием

Специалисты назвали четыре причины лишнего веса, не связанные с питанием. Оказалось, ожирение может прогрессировать, даже если придерживаться диет и физических…

Капустная диета способна предотвратить рост опухолей и снизить вес
Капустная диета способна предотвратить рост опухолей и снизить вес

Специалисты составили два вида капустной диеты, которые не только помогут предотвратить многие заболевания, но будут способствовать быстрому снижению веса. В…

Добавить комментарий:

Имя:
Email:
Ваш комментарий:
Самое интересное